老人睡不着觉怎么调理
@钱呢2482：老人睡不着觉怎么办
禄是17685794568…… 老人睡不觉是很正常的.随着年龄的增长.睡眠时间就会随之减少.晚上睡前喝杯牛奶.常吃小米粥.都是注睡眠的.要长到外面呼吸新鲜空气.多做运动.都摄取维生素
@钱呢2482：老人睡不着觉怎么办
禄是17685794568…… 提高睡眠质量的方法 ,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好,每天晚上按摩涌泉穴.
@钱呢2482：老人睡不着觉?怎么办?
禄是17685794568…… 睡不着觉的时候不要强迫自己睡觉 可以起来走走喝杯牛奶 不要看书看报会刺激大脑皮层 要有规律的休息时间 晚上睡不着早上也不要不起来 加强体育锻炼 卧室里整洁干净 通风良好 不要有电视电脑等 电磁场影响休息 晚上临睡前不要喝太多水防止起夜过多影响休息 最重要 老人需要的睡眠比年轻人少 只有老人精神状态好不疲劳 睡的少也不是大事
@钱呢2482：老人睡不着觉怎么办
禄是17685794568…… 在全头刮痧,重刮百会,然后沿着百会刮至身柱,分别沿着风池刮至肩膀头.晚上睡觉前用热水泡脚20分钟.
@钱呢2482：老年人夜间睡不着觉怎么办?
禄是17685794568…… 63岁的年龄,还不能算真正的老人. 三到四个小时的睡眠确实少了点,1.检查一下有没有身体上的疾病,如高血压,心脏病等.如有实质性的疾病,先从治疗基本入手2.有无心理问题;多思多虑,近期身边发生的一些事情对失眠者的影响等等,如果有,以心理治疗为主.3.总之,失眠不应该靠药物,如果父亲其他方面尚可,应该鼓励他白天尽量出去走走,多与外人交往,参加力所能及的活动,如拳操,健身,钓鱼养鸟,下棋散步,短途旅游等等,现在适合他们的活动太多了,简言之,要他们分散注意力,要他们白天累一些.这样下来,临睡前再泡泡脚丫子.应该是有效的.能睡六个小时就成功了. 再次强调,不到万不得已,不要服用什么安眠药!!!
@钱呢2482：老年人睡眠不好怎么治疗?
禄是17685794568…… 老年人睡眠不好,是因为人体整体健康水平的下降,所以想要改善,应该让他补充整体的营养,增加血气水平,就能改善!
@钱呢2482：老人睡不着怎么办 -
禄是17685794568…… 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15...
@钱呢2482：老人睡不着觉怎么办? -
禄是17685794568…… http://sports.eastday.com/epublish/gb/paper473/51/class047300008/hwz1226728.htm“逆转意图”治失眠 “逆转意图”这种疗法的理论假设是:求治者在有意进行的某种行为活动中,改变了自己对该种行为的态度,这使得原来伴随该行为而出...
禄是17685794568…… 老人睡不觉是很正常的.随着年龄的增长.睡眠时间就会随之减少.晚上睡前喝杯牛奶.常吃小米粥.都是注睡眠的.要长到外面呼吸新鲜空气.多做运动.都摄取维生素
@钱呢2482：老人睡不着觉怎么办
禄是17685794568…… 提高睡眠质量的方法 ,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好,每天晚上按摩涌泉穴.
@钱呢2482：老人睡不着觉?怎么办?
禄是17685794568…… 睡不着觉的时候不要强迫自己睡觉 可以起来走走喝杯牛奶 不要看书看报会刺激大脑皮层 要有规律的休息时间 晚上睡不着早上也不要不起来 加强体育锻炼 卧室里整洁干净 通风良好 不要有电视电脑等 电磁场影响休息 晚上临睡前不要喝太多水防止起夜过多影响休息 最重要 老人需要的睡眠比年轻人少 只有老人精神状态好不疲劳 睡的少也不是大事
@钱呢2482：老人睡不着觉怎么办
禄是17685794568…… 在全头刮痧,重刮百会,然后沿着百会刮至身柱,分别沿着风池刮至肩膀头.晚上睡觉前用热水泡脚20分钟.
@钱呢2482：老年人夜间睡不着觉怎么办?
禄是17685794568…… 63岁的年龄,还不能算真正的老人. 三到四个小时的睡眠确实少了点,1.检查一下有没有身体上的疾病,如高血压,心脏病等.如有实质性的疾病,先从治疗基本入手2.有无心理问题;多思多虑,近期身边发生的一些事情对失眠者的影响等等,如果有,以心理治疗为主.3.总之,失眠不应该靠药物,如果父亲其他方面尚可,应该鼓励他白天尽量出去走走,多与外人交往,参加力所能及的活动,如拳操,健身,钓鱼养鸟,下棋散步,短途旅游等等,现在适合他们的活动太多了,简言之,要他们分散注意力,要他们白天累一些.这样下来,临睡前再泡泡脚丫子.应该是有效的.能睡六个小时就成功了. 再次强调,不到万不得已,不要服用什么安眠药!!!
@钱呢2482：老年人睡眠不好怎么治疗?
禄是17685794568…… 老年人睡眠不好,是因为人体整体健康水平的下降,所以想要改善,应该让他补充整体的营养,增加血气水平,就能改善!
@钱呢2482：老人睡不着怎么办 -
禄是17685794568…… 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15...
@钱呢2482：老人睡不着觉怎么办? -
禄是17685794568…… http://sports.eastday.com/epublish/gb/paper473/51/class047300008/hwz1226728.htm“逆转意图”治失眠 “逆转意图”这种疗法的理论假设是:求治者在有意进行的某种行为活动中,改变了自己对该种行为的态度,这使得原来伴随该行为而出...
