老年人如何补钙效果好
@谯瞿4055：老人怎么补钙效果最好?
訾邱19214221538…… 不要盲目的补,否则发生了结石就不好了.维生素d 可以促进钙吸收,(平时多晒晒太阳就能增加体内维生素 d)另外补钙同时一定要多喝水. 即使缺钙的话,这个年纪的人也不建议吃钙片,最安全有 效的方法就是多吃小鱼小虾,或者虾皮,这几种东西含钙 量是很高的,也不至于影响其他元素的吸收.
@谯瞿4055：老年人怎样补钙,效果最好?
訾邱19214221538…… 女性的钙质吸收和雌激素水平有关.更年期以后,由于雌激素水平急剧下降,造成钙质的大量流失,所以中老年人群中女性骨质疏松患者大约是男性的九倍.市面上的补钙药品对于中老年女性而言没有任何作用,钙质补进了血液,血钙含量升高,却没有沉积在骨骼中,根本没有达到补钙的效果.建议还是多吃些含钙高的食品,牛奶就很好,但不要空腹喝.建议常喝豆浆(豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂)以提高钙的吸收能力.多出去晒晒太阳,促进钙的吸收.置于喝骨头汤,吸收的大多是骨髓中的脂肪,钙的含量很少,可以偶尔服用,不建议长期饮用(尤其是吸收
@谯瞿4055：老年人如何补钙最好
訾邱19214221538…… 老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症.患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断.老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点: 一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨...
@谯瞿4055：老年人怎样补钙效果好
訾邱19214221538…… 老年人怎么样补钙效果好 以下几个饮食中的小技巧,帮老人补足钙. 1.善用乳制品入菜.很多人都会乳糖不耐受,不妨尝试把乳制品加到菜肴里.用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水.例如,炖牛肉时,加鲜牛奶能增加香味;蒸鸡蛋羹时,用...
訾邱19214221538…… 不要盲目的补,否则发生了结石就不好了.维生素d 可以促进钙吸收,(平时多晒晒太阳就能增加体内维生素 d)另外补钙同时一定要多喝水. 即使缺钙的话,这个年纪的人也不建议吃钙片,最安全有 效的方法就是多吃小鱼小虾,或者虾皮,这几种东西含钙 量是很高的,也不至于影响其他元素的吸收.
@谯瞿4055：老年人怎样补钙,效果最好?
訾邱19214221538…… 女性的钙质吸收和雌激素水平有关.更年期以后,由于雌激素水平急剧下降,造成钙质的大量流失,所以中老年人群中女性骨质疏松患者大约是男性的九倍.市面上的补钙药品对于中老年女性而言没有任何作用,钙质补进了血液,血钙含量升高,却没有沉积在骨骼中,根本没有达到补钙的效果.建议还是多吃些含钙高的食品,牛奶就很好,但不要空腹喝.建议常喝豆浆(豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂)以提高钙的吸收能力.多出去晒晒太阳,促进钙的吸收.置于喝骨头汤,吸收的大多是骨髓中的脂肪,钙的含量很少,可以偶尔服用,不建议长期饮用(尤其是吸收
@谯瞿4055：老年人如何补钙最好
訾邱19214221538…… 老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症.患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断.老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点: 一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取.含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨...
@谯瞿4055：老年人怎样补钙效果好
訾邱19214221538…… 老年人怎么样补钙效果好 以下几个饮食中的小技巧,帮老人补足钙. 1.善用乳制品入菜.很多人都会乳糖不耐受,不妨尝试把乳制品加到菜肴里.用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水.例如,炖牛肉时,加鲜牛奶能增加香味;蒸鸡蛋羹时,用...
