老年人如何补钙最有效最快

@谭娴4407：老年人怎样补钙最快?
甄很19841438129…… 牛奶,酸奶,等奶制品.即健康又营养的东西.多炖一些骨头汤喝.在一边补钙的同时,最好在搭配着吃维生素AD,就是鱼肝油.它可以帮助人体很快的吸收钙并且防止流失.这点很重要.

@谭娴4407：老人怎么补钙效果最好?
甄很19841438129…… 不要盲目的补,否则发生了结石就不好了.维生素d 可以促进钙吸收,(平时多晒晒太阳就能增加体内维生素 d)另外补钙同时一定要多喝水. 即使缺钙的话,这个年纪的人也不建议吃钙片,最安全有 效的方法就是多吃小鱼小虾,或者虾皮,这几种东西含钙 量是很高的,也不至于影响其他元素的吸收.

@谭娴4407：老年人吃什么补钙最快最好?
甄很19841438129…… 最好的补钙方法还是选用牛奶.焕轻骨力牛奶,是蒙牛研发中心专门针对中老年群体的骨骼健康需求研发,是专为中老年群体提供骨骼健康需求的高端功能乳品.双效吸收,为骨骼添活力.同时要注意的是补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间喝点牛奶.注意最好是晚饭后休息半小时再喝、感谢采纳!

@谭娴4407：老年人吃什么补钙最快最好?
甄很19841438129…… 维生素c和维生素d,多吃蔬菜和水果.

@谭娴4407：老年人怎样补钙? - 久久问医
甄很19841438129…… 老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症.患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断.老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点: 一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中...