老年人游泳多长为最佳时间
@宰艳2361：老年人游泳每次多长时间最好
勾堵18164988818…… 这需要循序渐进,一般开始15-30分钟,如无不适,则逐渐延长时间.
@宰艳2361：游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~ -
勾堵18164988818…… 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
@宰艳2361：游泳每次多长时间最适宜? -
勾堵18164988818…… 游泳锻炼每次最佳时间在20到45分钟,切莫贪凉延长时间影响自身健康.人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内...
@宰艳2361：中老年人游泳要注意哪些事项 -
勾堵18164988818…… 1.事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见. 2.游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快.在20—45分钟内最适合的距离是:60—70岁的老人游500—600米,70岁以上的老人游300—400米. 3.要选择游泳地点.若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况,以免发生事故. 4.游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止抽筋. 5.情绪要稳定,不要参与游泳比赛.老人游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外. 6.过饥、过饱不要游泳.饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症.
@宰艳2361：一般游泳的最佳时间是多久?
勾堵18164988818…… 专家告诫,保健性游泳每次最佳时间在20 -45分钟,切莫延长时间影响自身健康.有关专家指出,人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,...
@宰艳2361：每天游泳好,还是隔天游泳好?一次游多常时间为佳呢 -
勾堵18164988818…… 如果健康情况正常的话,最好是每天都游. 至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度.建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好...
@宰艳2361：游泳一般游多久合适? -
勾堵18164988818…… 游泳最适宜的时间应为40分钟原因有以下几点:1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过坦枣于疲惫.游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质.在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量...
@宰艳2361：游泳时间长了会怎么样,游泳多长时间为好 -
勾堵18164988818…… 游泳时间一般建议是在3个小时左右,时间长的话容易皮肤水肿,问题不是很大,比较严重的是长时间的游泳导致的体力不支从而产生的晕眩、四肢无力,还有就是长时间游泳导致的脱水,喝泳池水可不管用,游泳一般3个小时左右,最多4个小时.
@宰艳2361：游泳的最好时间是多久 -
勾堵18164988818…… 夏天是游泳活动的好季节.那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢?国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟.其游距为: 10~11岁游500—600米 12~13岁游750~800米 14~50岁游1000米 50~60岁游750~800米 60~70岁游500~600米 10岁以前和70岁以后者,游300~400米.为了自身的健康,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下进行.同时,还要不断提高自己的游泳技术,最好采用蛙泳.
勾堵18164988818…… 这需要循序渐进,一般开始15-30分钟,如无不适,则逐渐延长时间.
@宰艳2361：游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~ -
勾堵18164988818…… 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
@宰艳2361：游泳每次多长时间最适宜? -
勾堵18164988818…… 游泳锻炼每次最佳时间在20到45分钟,切莫贪凉延长时间影响自身健康.人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内...
@宰艳2361：中老年人游泳要注意哪些事项 -
勾堵18164988818…… 1.事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见. 2.游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快.在20—45分钟内最适合的距离是:60—70岁的老人游500—600米,70岁以上的老人游300—400米. 3.要选择游泳地点.若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况,以免发生事故. 4.游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止抽筋. 5.情绪要稳定,不要参与游泳比赛.老人游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外. 6.过饥、过饱不要游泳.饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症.
@宰艳2361：一般游泳的最佳时间是多久?
勾堵18164988818…… 专家告诫,保健性游泳每次最佳时间在20 -45分钟,切莫延长时间影响自身健康.有关专家指出,人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,...
@宰艳2361：每天游泳好,还是隔天游泳好?一次游多常时间为佳呢 -
勾堵18164988818…… 如果健康情况正常的话,最好是每天都游. 至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度.建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好...
@宰艳2361：游泳一般游多久合适? -
勾堵18164988818…… 游泳最适宜的时间应为40分钟原因有以下几点:1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过坦枣于疲惫.游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质.在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量...
@宰艳2361：游泳时间长了会怎么样,游泳多长时间为好 -
勾堵18164988818…… 游泳时间一般建议是在3个小时左右,时间长的话容易皮肤水肿,问题不是很大,比较严重的是长时间的游泳导致的体力不支从而产生的晕眩、四肢无力,还有就是长时间游泳导致的脱水,喝泳池水可不管用,游泳一般3个小时左右,最多4个小时.
@宰艳2361：游泳的最好时间是多久 -
勾堵18164988818…… 夏天是游泳活动的好季节.那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢?国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟.其游距为: 10~11岁游500—600米 12~13岁游750~800米 14~50岁游1000米 50~60岁游750~800米 60~70岁游500~600米 10岁以前和70岁以后者,游300~400米.为了自身的健康,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下进行.同时,还要不断提高自己的游泳技术,最好采用蛙泳.
