老年广场舞慢动作
@言艳4667：中老年广场舞20步马踏飞燕 -
伍逃17842325915…… 不会舞
@言艳4667：求老年人的健身操就!!!急 -
伍逃17842325915…… 老人运动最好不过是太极拳了,好果年龄太大建议红练习杨式太极,他的最大特点之一是没有太多的发力动作,不会受伤,陈式适合年青一点的人,他的发力动作比较多,易受伤.
@言艳4667：老人跳舞需要哪些基本功
伍逃17842325915…… 对于我们来讲,跳舞是一种比较优雅的事情,但是老年人在跳舞的过程当中,对于舞... 所以像广场舞、交谊舞、秧歌、老年迪斯科、太极剑、太极扇等都是非常适合老年人...
@言艳4667：广场舞怎么垫步 -
伍逃17842325915…… 1、首先,第一拍左脚向前踏一步,如下图所示. 2、然后,第二拍屈膝,右脚尖在左脚后跟处落地或点地,如下图所示. 3、接着是第三拍、第四拍,右脚开始向前(或向左、向右)踏点,如下图所示. 4、左脚配合跟进,动作要对称协调,如下图所示. 5、侧步也是同样的方法,第一拍左脚踏一步(向前、向侧、向后均可以),如下图所示. 6、第二拍右脚向交替向前,同时注意屈膝,如下图所示.
@言艳4667：有谁会跳健康舞40步
伍逃17842325915…… 老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞(也叫排舞), 一种健身舞蹈,这种时尚排舞早已风靡世界,现在也悄然流入中国.目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡,深受民众喜欢.这种体育舞蹈不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握,...
@言艳4667：我想去那学广场舞,有教的吗? -
伍逃17842325915…… 有呀.现在网上这方面广场舞的教学特多.我们晚上跳的广场舞都是从网上学的.你可以打开那种带教学的广场舞视频.这样学起来会快些.
@言艳4667：怎样瘦腰.瘦腿.上班族 -
伍逃17842325915…… 我有一个特效特简单的瘦腰方法介绍给你,我就用过. 方法:首先站立,将两脚分开,与肩同宽,双手向上举合掌伸直,尽量伸到最高,然后伸吸一口气,把气从腹部呼出,同时自然的收腹,然后顺时针扭腰30个,注意一定要收腹(这是有效果的关键)转圈尽量要圆,转的幅度大些,开始可以慢慢来,再逆时针扭腰. 一次转两三组,一天转两三次就可以了,我可以转了两天皮带就松了哦! 还不知你是男生还是女生,是女生的话要在经期结束10天内做最好,一定不要在经期快来时减肥(节食或者做有关腹部的远动),因为会引起内分泌失调的. 加油吧!祝你瘦腰成功 瘦腿的话我听说躺床上做蹬自行车远动有用,我也试过,只是没坚持住没成功
@言艳4667：广场舞喜庆秧歌油城老年大学扇子舞有分解动作吗 -
伍逃17842325915…… 油城老年大学扇子舞喜庆英歌
伍逃17842325915…… 不会舞
@言艳4667：求老年人的健身操就!!!急 -
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