肌肉一动就痛不敢用力
@韶雄3331：胸口中间疼痛 - 感冒 - 复禾健康问答
阙便15897118394…… 腹肌可以天天练习.其它的你可以这样练,一天练胸,一天练肩、背,然后一天练胳膊2、3头肌和腿各项中间间隔一天.这样你一周差不多就排满了,而且这样以肌肉群来练习比单独练某块区域的肌肉效果更好一些.
@韶雄3331：肌肉一用力就酸痛,而且不能完全发挥力气.怎么解决?什么办法? -
阙便15897118394…… 估计楼主前期体力消耗过大,我是部队的好久不运动突然运动也会遇到这种情况.解决方法是按摩肌肉,并让肌肉习惯这种运动量.
@韶雄3331：我怀孕七个月稍微一动就硬有点紧 - 产前诊断科 - 复禾健康问答
阙便15897118394…… 练健美的都必须疼,因为想要有大块的肌肉就得把现在的肌肉练伤或轻微的撕裂,在及时补充营养和睡眠使肌肉愈和恢复后的肌肉就会比原来增大以此循环的练习就会有熊一样的体格.
阙便15897118394…… 腹肌可以天天练习.其它的你可以这样练,一天练胸,一天练肩、背,然后一天练胳膊2、3头肌和腿各项中间间隔一天.这样你一周差不多就排满了,而且这样以肌肉群来练习比单独练某块区域的肌肉效果更好一些.
@韶雄3331：肌肉一用力就酸痛,而且不能完全发挥力气.怎么解决?什么办法? -
阙便15897118394…… 估计楼主前期体力消耗过大,我是部队的好久不运动突然运动也会遇到这种情况.解决方法是按摩肌肉,并让肌肉习惯这种运动量.
@韶雄3331：我怀孕七个月稍微一动就硬有点紧 - 产前诊断科 - 复禾健康问答
阙便15897118394…… 练健美的都必须疼,因为想要有大块的肌肉就得把现在的肌肉练伤或轻微的撕裂,在及时补充营养和睡眠使肌肉愈和恢复后的肌肉就会比原来增大以此循环的练习就会有熊一样的体格.
