肌痛最佳恢复方法

@韦叶6477：肌肉疼痛 怎样才可更快恢复 -
殷艳19190703618…… 先你若只是肌肉酸痛的话很好办,这是你久了没锻炼或者突然增减锻炼量而导致的,在这期间拟不能放弃运动,但只做一些很简单的肌肉舒张运动即可,腿部的话就坚持小跑,然后多踢踢腿,坐坐腹背运动;而后就是吃,喝点盐开水,和白开水,疏通你的血液,喝点高钙低脂肪的奶,这样既保持你的恢复速度又不会在你修养这几天长胖.提醒一下,在运动一段时间后突然不运动史很容易长胖的哦,祝你早日康复.

@韦叶6477：肌肉酸疼最好的治疗方法
殷艳19190703618…… 有祛除酸痛的喷雾剂 另外就是热敷

@韦叶6477：肌肉痛最有效的方法 -
殷艳19190703618…… 腿部瘦身最有效方法男人有效de瘦身方法_现代人几乎每天操劳,关节和肌肉方面早晚都会出错,有必要从生理、饮食、心理三方面整体养生才能彻底预防!现代人多少有关节和肌肉方面de疼痛毛病,如下背部、脖子、肩膀、膝盖和腕隧道等....