腰椎五点支撑图片
@宫详766：腰椎间盘突出早期有什么锻炼方法
仉制17322879708…… 腰椎间盘突出的锻炼非常重要,因为腰椎间盘突出的原因是腰椎间盘的压力较高,而缓解腰椎压力高的一个较好办法是腰背肌锻炼.只有腰背肌的力量较高,才能够防止腰椎不正常的前屈,避免前屈才能避免腰椎间盘内的压力.腰椎间盘突出锻...
@宫详766：腰突的病人能做什么运动?
仉制17322879708…… 腰椎突出即腰椎间盘突出,建议患者在专科医生指导下进行运动,可以选择小燕飞支撑法、五点支撑法、游泳、慢跑等,适当进行腰背部肌肉功能锻炼,使腰背部肌肉得到拉伸,增加腰椎间盘的营养供应,使腰椎间盘突出得到改善. 1、小燕飞...
@宫详766：腰椎盘突出的锻炼方法
仉制17322879708…… 主要是两种,一种叫五点支撑练功法,就是,平躺床上,双肘支撑,双脚支撑,头部支撑,用力把腰腹部挺起离床,然后放下,在做. 另一种叫飞燕式练功法,就是俯卧床上,双手后伸,在候审的同时头部后仰,带动上身后仰,趴下,在后仰.,祝早日康复
@宫详766：腰椎骨质增生怎么办?腰椎骨质增生的锻炼方法? -
仉制17322879708…… 腰椎骨质增生的锻炼 1.五点支撑法.用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体,使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面,身体呈弓形,反复锻炼. 2.四点支撑法.用双手及双足支撑身体,使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状.四点支撑法...
@宫详766：平时要如何锻炼腰椎呢
仉制17322879708…… 腰椎锻炼方法主要是腰背肌的功能锻炼,方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑,前两组动作对初学者比较适用,后两组动作适用于熟练者.另外,如果平时有大段的时间可以利用,建议患者养成游泳的习惯,游泳不光对腰椎,对颈椎、四肢关节都有很大的好处,每周游2-3次就可以. 平板支撑和小燕飞,对于初学者来说一天做10-15分钟即可,主要应该是坚持下去,不必每天都要做很久,这样第二天可能腰酸背痛会影响继续操作,反倒是效果不佳,建议能坚持下去,一般1-2个月之后腰椎就会得到明显的改善.
仉制17322879708…… 腰椎间盘突出的锻炼非常重要,因为腰椎间盘突出的原因是腰椎间盘的压力较高,而缓解腰椎压力高的一个较好办法是腰背肌锻炼.只有腰背肌的力量较高,才能够防止腰椎不正常的前屈,避免前屈才能避免腰椎间盘内的压力.腰椎间盘突出锻...
@宫详766：腰突的病人能做什么运动?
仉制17322879708…… 腰椎突出即腰椎间盘突出,建议患者在专科医生指导下进行运动,可以选择小燕飞支撑法、五点支撑法、游泳、慢跑等,适当进行腰背部肌肉功能锻炼,使腰背部肌肉得到拉伸,增加腰椎间盘的营养供应,使腰椎间盘突出得到改善. 1、小燕飞...
@宫详766：腰椎盘突出的锻炼方法
仉制17322879708…… 主要是两种,一种叫五点支撑练功法,就是,平躺床上,双肘支撑,双脚支撑,头部支撑,用力把腰腹部挺起离床,然后放下,在做. 另一种叫飞燕式练功法,就是俯卧床上,双手后伸,在候审的同时头部后仰,带动上身后仰,趴下,在后仰.,祝早日康复
@宫详766：腰椎骨质增生怎么办?腰椎骨质增生的锻炼方法? -
仉制17322879708…… 腰椎骨质增生的锻炼 1.五点支撑法.用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体,使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面,身体呈弓形,反复锻炼. 2.四点支撑法.用双手及双足支撑身体,使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状.四点支撑法...
@宫详766：平时要如何锻炼腰椎呢
仉制17322879708…… 腰椎锻炼方法主要是腰背肌的功能锻炼,方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑,前两组动作对初学者比较适用,后两组动作适用于熟练者.另外,如果平时有大段的时间可以利用,建议患者养成游泳的习惯,游泳不光对腰椎,对颈椎、四肢关节都有很大的好处,每周游2-3次就可以. 平板支撑和小燕飞,对于初学者来说一天做10-15分钟即可,主要应该是坚持下去,不必每天都要做很久,这样第二天可能腰酸背痛会影响继续操作,反倒是效果不佳,建议能坚持下去,一般1-2个月之后腰椎就会得到明显的改善.
