腹肌男孩阿承

@伊饺2852：小男孩几岁练肌肉和腹肌最好 -
巴阅14727537166…… 练肌肉的最佳时期: 1.最好在青春期就开始,因为青春期正是你身体发育的塑形期.这时你锻炼肌肉就很有效而且最好. 2.健美运动员有8岁就开始训练,一般情况下骨骼发育结束 肌肉发育快速增强时候效果最佳. 3.一般情况下建议最早12岁开始训练肌肉 这个时间正在长身体 ,但是这个时间过强训练对骨骼不好最佳时机在16-20岁. 4.男性的急速成长从10.5-14.5岁开始,在14.5-15.5岁左右达到顶峰期,以后逐渐减慢,到18岁左右时身高便达到充分发育水平,体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加,与此同时性机能和第二性. 望采纳!

@伊饺2852：十二岁的少年九天能练出六块腹肌吗 -
巴阅14727537166…… 看你如何定义六块腹肌以及是否科学的进行大运动量的锻炼了;直接上大运动量,对身体不好,但如果你的体型本来就是偏瘦且体脂含量低,也许可以练个雏形出来;想锻炼出真正凸显的腹肌...

@伊饺2852：小孩练习跆拳道腹肌会疼吗 -
巴阅14727537166…… 如果教练进行素质训练的话,会有仰卧起坐等腹部锻炼,还有抗击打训练,腹肌痛比较正常,

@伊饺2852：14初二男孩能练腹肌吗 -
巴阅14727537166…… 可以的. 腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个.每组做完的休息时间为20秒到30秒. 一周练五次以上