腹肌画法简单又漂亮

@虞昂5873：背肌厚好还是宽好 -
韩勤17093134156…… 侧面看厚的话,说明胸肌背肌比较发达,出拳的力量会比较大.肩膀宽的话说明是三角肌发达,只是从综合实力上讲,当然是背肌胸肌这类大肌肉群发达的更好一些.就是侧面看厚的好. 最重要的一点,肩膀宽穿衣服好看啊

@虞昂5873：腹肌怎么练既漂亮又快
韩勤17093134156…… 一、侧身弯腰运动 直立.双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气.再换方向重复一次,连做8次. 二、屈腿运动 仰卧位.双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈...

@虞昂5873：如何锻炼腹肌.一个月速成. -
韩勤17093134156…… 无基础如何快速的锻炼腹肌?体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标,比如说你的肚子很大,怎么样去练腹肌都没有效果,可能就是因为你的体脂率太高了.因为脂肪是覆盖在肌肉的外层,不管你做了号称世界上如何有效的腹肌训练,假如你...

@虞昂5873：怎么样才能有一幅好的腹肌(方法最好简单点)
韩勤17093134156…… 如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选. 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚. 你必须采取有氧训练式的练习方法. 先慢跑.10分钟. 躺下做仰卧起坐. 然后爬起来立刻做...