腿分开腰下沉打花蒂
@柴雍6367：如何增强自己在篮球中的防守与抢断能力 -
阮牧18362153622…… 有人说防守就是看对手的脚,有人说看肩膀,也有人说看眼神,甚至有人说进攻是最好的防守——屁!…… 防守单纯的像水!你需要做的就是:横向移动要快.小碎步要碎.腰下沉.腿分开.手张开.紧贴对手.站立的方向是你的对手习惯的进...
@柴雍6367：怎么用寸劲? -
阮牧18362153622…… 爆发劲力的速度愈快,冲击力也就愈大;进攻对手的距离愈近,愈容易给对方增大防御和破解上的困难,而且时间越短,进攻就越易见效.其次,在打击上还有一个时间性问题,也就是既不能爆发得过早,也不能过晚.若过早则会使爆发劲难触...
@柴雍6367：请教我一些基本的绅士礼仪 -
阮牧18362153622…… 一、自我介绍的时候,态度要自然大方,声音温和适中,主要介绍一下自己的姓名,身份及单位即可,简单明了.为他人作介绍的时候,稍微以手示意,动作要适中,介绍的同时要和对方的目光有相接. 二、主人应先向客人伸手,身份高的先向...
@柴雍6367：怎样瘦臀部最快最有效 -
阮牧18362153622…… 瘦臀运动:深蹲美臀 双脚站距与肩部同宽,双手立于臀部两侧,缓缓下蹲.要始终保持抬头挺胸腰收紧的姿势,下蹲到不能再低为止,充分压迫臀大肌,大小腿之间夹角为30度作用,并稍微停顿3到4秒钟.然后中速起立,起立时不能借助身体...
@柴雍6367：蛙泳腿常见错误? -
阮牧18362153622…… 你知道蛙泳的常见错误是哪些衡州高吗?告诉你常见错误动作以及纠咐尺正方法迹洞!
@柴雍6367：为什么我踢腿的时候腰总是弯的?看起来很难看? -
阮牧18362153622…… 一般来说是韧带没有拉好,动作大带动的!解决方法:1.正确姿势踢腿,在保证腰直的情况下,由低到高练习,循序渐进,并尝试一次性低中高连踢三下!2.加强拉腿部韧带练习,包括压腿、耗腿、劈叉、朝天镫、下腰、等等!3.蹲起训练,立...
@柴雍6367：跳复古舞时候,腰和腿怎么扭动??感觉刚开始跳不是很习惯额
阮牧18362153622…… 复古舞的动作不是很难,而且重复的动作多,手上比较花俏,上下左右的动作多,腿上基本没有很大的变化,建议把手和腿分开来练习,胯部的摆动幅度要大才好看,音乐节奏好卡,重复多做N次,习惯了就好了
@柴雍6367：现代商务活动中正确的站姿,走姿,坐姿有哪些 -
阮牧18362153622…… 1、标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提. 2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切. 3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收. 4) 挺胸收腹,略为...
@柴雍6367：街舞托马斯的分解动作怎么做? -
阮牧18362153622…… 呵呵 简单 的很 第一部 起步 看你是左手 还是右手习惯 首先 把腿部韧带拉好 以免狂练时 拉伤 手掌支撑在地面 腿分开到自身一定的承受范围 然后 一只腿向后 拉 然后从内往外 画圈 当腿要打着另外 一只时候 另一只腿 往天空踢 让 画圈的腿出去 ...
阮牧18362153622…… 有人说防守就是看对手的脚,有人说看肩膀,也有人说看眼神,甚至有人说进攻是最好的防守——屁!…… 防守单纯的像水!你需要做的就是:横向移动要快.小碎步要碎.腰下沉.腿分开.手张开.紧贴对手.站立的方向是你的对手习惯的进...
@柴雍6367：怎么用寸劲? -
阮牧18362153622…… 爆发劲力的速度愈快,冲击力也就愈大;进攻对手的距离愈近,愈容易给对方增大防御和破解上的困难,而且时间越短,进攻就越易见效.其次,在打击上还有一个时间性问题,也就是既不能爆发得过早,也不能过晚.若过早则会使爆发劲难触...
@柴雍6367：请教我一些基本的绅士礼仪 -
阮牧18362153622…… 一、自我介绍的时候,态度要自然大方,声音温和适中,主要介绍一下自己的姓名,身份及单位即可,简单明了.为他人作介绍的时候,稍微以手示意,动作要适中,介绍的同时要和对方的目光有相接. 二、主人应先向客人伸手,身份高的先向...
@柴雍6367：怎样瘦臀部最快最有效 -
阮牧18362153622…… 瘦臀运动:深蹲美臀 双脚站距与肩部同宽,双手立于臀部两侧,缓缓下蹲.要始终保持抬头挺胸腰收紧的姿势,下蹲到不能再低为止,充分压迫臀大肌,大小腿之间夹角为30度作用,并稍微停顿3到4秒钟.然后中速起立,起立时不能借助身体...
@柴雍6367：蛙泳腿常见错误? -
阮牧18362153622…… 你知道蛙泳的常见错误是哪些衡州高吗?告诉你常见错误动作以及纠咐尺正方法迹洞!
@柴雍6367：为什么我踢腿的时候腰总是弯的?看起来很难看? -
阮牧18362153622…… 一般来说是韧带没有拉好,动作大带动的!解决方法:1.正确姿势踢腿,在保证腰直的情况下,由低到高练习,循序渐进,并尝试一次性低中高连踢三下!2.加强拉腿部韧带练习,包括压腿、耗腿、劈叉、朝天镫、下腰、等等!3.蹲起训练,立...
@柴雍6367：跳复古舞时候,腰和腿怎么扭动??感觉刚开始跳不是很习惯额
阮牧18362153622…… 复古舞的动作不是很难,而且重复的动作多,手上比较花俏,上下左右的动作多,腿上基本没有很大的变化,建议把手和腿分开来练习,胯部的摆动幅度要大才好看,音乐节奏好卡,重复多做N次,习惯了就好了
@柴雍6367：现代商务活动中正确的站姿,走姿,坐姿有哪些 -
阮牧18362153622…… 1、标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提. 2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切. 3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收. 4) 挺胸收腹,略为...
@柴雍6367：街舞托马斯的分解动作怎么做? -
阮牧18362153622…… 呵呵 简单 的很 第一部 起步 看你是左手 还是右手习惯 首先 把腿部韧带拉好 以免狂练时 拉伤 手掌支撑在地面 腿分开到自身一定的承受范围 然后 一只腿向后 拉 然后从内往外 画圈 当腿要打着另外 一只时候 另一只腿 往天空踢 让 画圈的腿出去 ...
