腿摆成m型躺着可以瘦腿
@严飞5330：怎么瘦小腿? -
双董19812116076…… 晚上睡觉时将腿摆成M形状,然后平躺坚持半个小时,不金会瘦小腿而且会让PP变翘哦,我每天都这样做,很管用的
@严飞5330：听说有一个塑身运动叫5分钟M字腿,就是说可以瘦腿的,于是我就坚持了一个多月每天都做5分钟M字腿,然 -
双董19812116076…… 这样肯定是不好的,因为它已经影响到你的体型了,就算减肥瘦腿成功了,体型不好看那也是白搭啊.想要瘦腿其实有很多方法可以选择的,教你几个不错的瘦腿方法. 方法一、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪...
@严飞5330：睡前摆L型真的有利于瘦腿吗 -
双董19812116076…… 不知道你说的L形式哪种,如果你指的是平躺,然后双腿并拢伸直,一起抬起与身体垂直.静止不动的话可以缓解腿部充血浮肿,缓解静脉曲张,对瘦腿没有太大效果.如果是来回上下,练的就是小腹的肌肉群,内瘦小腹.如果想要瘦腿的话,可以参考郑多燕的视频,选几个简单的动作,坚持每天晚上练习,会有一定效果,但是瘦腿很难,加油吧!
@严飞5330：躺着抬腿可以瘦腿吗?有什么好处? -
双董19812116076…… 5个简单的瘦腿提臀,又瘦腰腹赘肉的动作,晚上睡前练习10分钟,坚持一个月左右,身材会慢慢变成S型魔鬼身材.别看动作简单,要每个动作做到位,注意目标肌肉的收缩感,就会有很好效果. 每个动作3组,每组15-20次,组间休息30秒....
@严飞5330：躺着摇腿部的肉能瘦吗 -
双董19812116076…… 坚持下去,总会有效果的
@严飞5330：躺着把腿抬高能瘦大腿么 -
双董19812116076…… 瘦腿的方法有很多 瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动...
@严飞5330：大腿前后摇摆可以瘦腿吗 -
双董19812116076…… 抛开吃药的方法以及带来的副作用.运动显然是最好的.建议你做: 后抬腿运动,每晚都要做10分钟,2分钟一组,然后换腿.(针对屁股) 最好配合原地高抬腿运动,屁股胖其实大腿根也不会太瘦.睡前躺着做200个空中登脚踏车动作,(针对腿) 然后按摩一下腿和屁股,使肌肉放松.1个月要快速瘦,必须狠一点!晚饭也不要吃太多哦,全身再瘦一点,屁股也会掉一点的.加油!坚持不住的话,就把伤害到自己的话贴枕头边上!
@严飞5330：有什么方法可以减大小腿 -
双董19812116076…… 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,...
@严飞5330：怎样快速减去小腿和大腿上的赘肉
双董19812116076…… 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
双董19812116076…… 晚上睡觉时将腿摆成M形状,然后平躺坚持半个小时,不金会瘦小腿而且会让PP变翘哦,我每天都这样做,很管用的
@严飞5330：听说有一个塑身运动叫5分钟M字腿,就是说可以瘦腿的,于是我就坚持了一个多月每天都做5分钟M字腿,然 -
双董19812116076…… 这样肯定是不好的,因为它已经影响到你的体型了,就算减肥瘦腿成功了,体型不好看那也是白搭啊.想要瘦腿其实有很多方法可以选择的,教你几个不错的瘦腿方法. 方法一、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪...
@严飞5330：睡前摆L型真的有利于瘦腿吗 -
双董19812116076…… 不知道你说的L形式哪种,如果你指的是平躺,然后双腿并拢伸直,一起抬起与身体垂直.静止不动的话可以缓解腿部充血浮肿,缓解静脉曲张,对瘦腿没有太大效果.如果是来回上下,练的就是小腹的肌肉群,内瘦小腹.如果想要瘦腿的话,可以参考郑多燕的视频,选几个简单的动作,坚持每天晚上练习,会有一定效果,但是瘦腿很难,加油吧!
@严飞5330：躺着抬腿可以瘦腿吗?有什么好处? -
双董19812116076…… 5个简单的瘦腿提臀,又瘦腰腹赘肉的动作,晚上睡前练习10分钟,坚持一个月左右,身材会慢慢变成S型魔鬼身材.别看动作简单,要每个动作做到位,注意目标肌肉的收缩感,就会有很好效果. 每个动作3组,每组15-20次,组间休息30秒....
@严飞5330：躺着摇腿部的肉能瘦吗 -
双董19812116076…… 坚持下去,总会有效果的
@严飞5330：躺着把腿抬高能瘦大腿么 -
双董19812116076…… 瘦腿的方法有很多 瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩. 揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动...
@严飞5330：大腿前后摇摆可以瘦腿吗 -
双董19812116076…… 抛开吃药的方法以及带来的副作用.运动显然是最好的.建议你做: 后抬腿运动,每晚都要做10分钟,2分钟一组,然后换腿.(针对屁股) 最好配合原地高抬腿运动,屁股胖其实大腿根也不会太瘦.睡前躺着做200个空中登脚踏车动作,(针对腿) 然后按摩一下腿和屁股,使肌肉放松.1个月要快速瘦,必须狠一点!晚饭也不要吃太多哦,全身再瘦一点,屁股也会掉一点的.加油!坚持不住的话,就把伤害到自己的话贴枕头边上!
@严飞5330：有什么方法可以减大小腿 -
双董19812116076…… 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,...
@严飞5330：怎样快速减去小腿和大腿上的赘肉
双董19812116076…… 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...
