膳食营养健康知识宣传
@商唯4920：健康饮食小常识有哪些? -
龚庞19799168631…… 每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食. 健康食物 多吃水果 最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的...
@商唯4920：营养与健康的小知识 -
龚庞19799168631…… 如:1、每天一苹果,医生不找我.2、人的饮食配餐:八分素2份荤,七分饱,长寿星.3、适度运动(不要拼命过度运动,那样心脏会早衰,也不要不运动或少运动,那样人的各种机能会减退,)...太多了总之,要注意:营养平衡、心态平衡、运动平衡,注意要多吃季节性食物,不要吃反季节的大棚蔬菜,顺应大自然规律,日出而作,日落而息,春生夏长秋收冬藏,热别忙脱衣,冷别急加衣.....好多好多啦
@商唯4920：家庭饮食与健康小知识 -
龚庞19799168631…… 营养合理要:荤素搭配;粗细搭配;酸碱搭配,颜色搭配;红、黄、绿、白、黑,各种颜色补不同的五脏,不要偏食,什么食物也要吃一些,这样营养就均衡了. 1.早吃好,中吃饱,晚吃少的原则;按时按量,不要常吃零食、不断进食会导致...
@商唯4920：合理饮食小常识 -
龚庞19799168631…… 健康饮食的知识生梨饭后化痰好,苹果消食营养高.木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效.紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙.海带含碘消淤结,香菇存酶肿瘤消.胡椒除寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒.大蒜抑制肠胃火,菜花常吃癌症少...
@商唯4920：健康饮食小常识 如何才能吃得更健康
龚庞19799168631…… 早上30%,中午40%,晚上30%.细嚼慢咽,因为脑比胃晚20分钟才知道饱.250-400g谷物,蔬菜300-500g,水果200-400g,300ml奶.多吃蔬菜水果和薯类,蔬菜含维生素和矿物质,水果含芳香物质、有机酸和色素,薯类含膳食纤维及多种维生素.萝卜生吃有助消化,大蒜降胆固醇、杀菌,洋葱、西红柿、苹果抗衰老肿瘤心血管疾病,南瓜苦瓜降血糖.蔬菜急火快炒,先洗后切,炒好即吃.鱼类降血糖防血栓.饮水少量多次可方便减脂,不要等到渴了才喝.
@商唯4920：健康饮食小常识有哪些呢?
龚庞19799168631…… 健康饮食小常识如下: 1、鸡屁股含有致癌物,不吃较好. 2、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的. 3、早上吃水果是金,中午吃...
@商唯4920：健康饮食小常识 -
龚庞19799168631…… 合理膳食是健康的第二块基石.俗话说“民以食为天”,合理膳食很重要. 在世界上最科学最合理的饮食可以用两句话十个字来概括“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑!” 【一】每天补充一份矿物质和维生素.我们中国人膳食有很...
@商唯4920：饮食健康教育知识 -
龚庞19799168631…… 健康晚餐三要素:早吃、素吃、少吃 晚饭如何吃才更健康 读者咨询:晚饭到底该不该吃 近日有读者咨询,说他的朋友给他介绍了一个《晚饭不吃,饿治百病》的文章,看了之后,他开始晚上不吃饭(但吃一些水果等).到现在已经整整3个月...
@商唯4920：健康饮食小常识???
龚庞19799168631…… 1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多,对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜 6、喝豆浆时...
@商唯4920：关于饮食健康的知识 -
龚庞19799168631…… 夏天到了,胃口不好又容易吃坏肚子,但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需 要加强营养的时候.那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里也同时提醒 你夏天常见的饮食陷阱,让你避免肥胖,轻松享有窈窕身材. 夏天为何吃不下? 夏天...
龚庞19799168631…… 每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食. 健康食物 多吃水果 最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的...
@商唯4920：营养与健康的小知识 -
龚庞19799168631…… 如:1、每天一苹果,医生不找我.2、人的饮食配餐:八分素2份荤,七分饱,长寿星.3、适度运动(不要拼命过度运动,那样心脏会早衰,也不要不运动或少运动,那样人的各种机能会减退,)...太多了总之,要注意:营养平衡、心态平衡、运动平衡,注意要多吃季节性食物,不要吃反季节的大棚蔬菜,顺应大自然规律,日出而作,日落而息,春生夏长秋收冬藏,热别忙脱衣,冷别急加衣.....好多好多啦
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龚庞19799168631…… 营养合理要:荤素搭配;粗细搭配;酸碱搭配,颜色搭配;红、黄、绿、白、黑,各种颜色补不同的五脏,不要偏食,什么食物也要吃一些,这样营养就均衡了. 1.早吃好,中吃饱,晚吃少的原则;按时按量,不要常吃零食、不断进食会导致...
@商唯4920：合理饮食小常识 -
龚庞19799168631…… 健康饮食的知识生梨饭后化痰好,苹果消食营养高.木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效.紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙.海带含碘消淤结,香菇存酶肿瘤消.胡椒除寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒.大蒜抑制肠胃火,菜花常吃癌症少...
@商唯4920：健康饮食小常识 如何才能吃得更健康
龚庞19799168631…… 早上30%,中午40%,晚上30%.细嚼慢咽,因为脑比胃晚20分钟才知道饱.250-400g谷物,蔬菜300-500g,水果200-400g,300ml奶.多吃蔬菜水果和薯类,蔬菜含维生素和矿物质,水果含芳香物质、有机酸和色素,薯类含膳食纤维及多种维生素.萝卜生吃有助消化,大蒜降胆固醇、杀菌,洋葱、西红柿、苹果抗衰老肿瘤心血管疾病,南瓜苦瓜降血糖.蔬菜急火快炒,先洗后切,炒好即吃.鱼类降血糖防血栓.饮水少量多次可方便减脂,不要等到渴了才喝.
@商唯4920：健康饮食小常识有哪些呢?
龚庞19799168631…… 健康饮食小常识如下: 1、鸡屁股含有致癌物,不吃较好. 2、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的. 3、早上吃水果是金,中午吃...
@商唯4920：健康饮食小常识 -
龚庞19799168631…… 合理膳食是健康的第二块基石.俗话说“民以食为天”,合理膳食很重要. 在世界上最科学最合理的饮食可以用两句话十个字来概括“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑!” 【一】每天补充一份矿物质和维生素.我们中国人膳食有很...
@商唯4920：饮食健康教育知识 -
龚庞19799168631…… 健康晚餐三要素:早吃、素吃、少吃 晚饭如何吃才更健康 读者咨询:晚饭到底该不该吃 近日有读者咨询,说他的朋友给他介绍了一个《晚饭不吃,饿治百病》的文章,看了之后,他开始晚上不吃饭(但吃一些水果等).到现在已经整整3个月...
@商唯4920：健康饮食小常识???
龚庞19799168631…… 1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多,对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜 6、喝豆浆时...
@商唯4920：关于饮食健康的知识 -
龚庞19799168631…… 夏天到了,胃口不好又容易吃坏肚子,但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需 要加强营养的时候.那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里也同时提醒 你夏天常见的饮食陷阱,让你避免肥胖,轻松享有窈窕身材. 夏天为何吃不下? 夏天...
