自由泳新手入门必学
@叔卓6567：自由泳详细教程 小白学习 -
古唐19781617788…… 学自由泳(教程):1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、下蹲前移,摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,单手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@叔卓6567：怎样学习自由泳 -
古唐19781617788…… 1.可以用手板,先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. 自由泳腿部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作...
@叔卓6567：怎么样学习自由泳? -
古唐19781617788…… 自由泳动作要领自由游时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,...
@叔卓6567：自由泳初学者先憋气练动作? -
古唐19781617788…… 学自由泳步骤:1、学会闷水;2、手扶浅池边摆腿(100*3);3、吸气,两手前伸水面摆腿(身体一线);4、水面摆腿结合手划、换气.注意:摆腿是大腿带动小腿 ,膝不能弯曲,脚稍绷直,在水面下上下摆动;换气是手划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,当手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气.要有向前的速度动作才容易做出来.
@叔卓6567：要怎么样才能够学好自由泳? -
古唐19781617788…… 自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水...
@叔卓6567：如何学习游泳自由泳? -
古唐19781617788…… 怎样学游泳: 一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最适合锻炼身体.尤其可以塑造美丽的腿...
@叔卓6567：初学游泳应该怎么做? -
古唐19781617788…… 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...
@叔卓6567：初学游泳者应该学习哪种游泳姿势? -
古唐19781617788…… 1: 如果你是想学自由泳的话,按照以下步骤学: 1熟悉水性,至少头敢下水憋气20秒以上,然后练水上吸气,水下呼气,最好是连起来做,一直到你能连续做30次.同时练习漂浮,就是闭气...
@叔卓6567：没有什么基础,如何学好自由泳? -
古唐19781617788…… 如果没有什么基础,建议你最好先从蛙泳开始学起.把蛙泳学好后,再练习自由泳,这样对你练习自由泳会有非常大的帮助.
@叔卓6567：自由泳的学习关键? -
古唐19781617788…… 学会一个泳式,比如是自由吧,要是不会换气不能算会有自由泳,关键把身体的流线型保持好,移臂时肘高位,上臂带动前臂,前臂入水时向前送肩,送肩侧因为向前送肩的过程中自然就像哪侧倾斜了,然后向相反的方向转头换气,不要刻意的把头抬的很高,只要露出水面就行了,不知道你现在是在自由泳的什么层面,可以把你自由泳目前所遇到的困难具体化追问.最好是能带你下水,这样对你帮助才是最大的.光说还是比较难的.
古唐19781617788…… 学自由泳(教程):1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、下蹲前移,摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,单手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.
@叔卓6567：怎样学习自由泳 -
古唐19781617788…… 1.可以用手板,先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. 自由泳腿部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作...
@叔卓6567：怎么样学习自由泳? -
古唐19781617788…… 自由泳动作要领自由游时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,...
@叔卓6567：自由泳初学者先憋气练动作? -
古唐19781617788…… 学自由泳步骤:1、学会闷水;2、手扶浅池边摆腿(100*3);3、吸气,两手前伸水面摆腿(身体一线);4、水面摆腿结合手划、换气.注意:摆腿是大腿带动小腿 ,膝不能弯曲,脚稍绷直,在水面下上下摆动;换气是手划水时,头在水中用口鼻吐80%的气,当手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气.要有向前的速度动作才容易做出来.
@叔卓6567：要怎么样才能够学好自由泳? -
古唐19781617788…… 自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水...
@叔卓6567：如何学习游泳自由泳? -
古唐19781617788…… 怎样学游泳: 一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最适合锻炼身体.尤其可以塑造美丽的腿...
@叔卓6567：初学游泳应该怎么做? -
古唐19781617788…… 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...
@叔卓6567：初学游泳者应该学习哪种游泳姿势? -
古唐19781617788…… 1: 如果你是想学自由泳的话,按照以下步骤学: 1熟悉水性,至少头敢下水憋气20秒以上,然后练水上吸气,水下呼气,最好是连起来做,一直到你能连续做30次.同时练习漂浮,就是闭气...
@叔卓6567：没有什么基础,如何学好自由泳? -
古唐19781617788…… 如果没有什么基础,建议你最好先从蛙泳开始学起.把蛙泳学好后,再练习自由泳,这样对你练习自由泳会有非常大的帮助.
@叔卓6567：自由泳的学习关键? -
古唐19781617788…… 学会一个泳式,比如是自由吧,要是不会换气不能算会有自由泳,关键把身体的流线型保持好,移臂时肘高位,上臂带动前臂,前臂入水时向前送肩,送肩侧因为向前送肩的过程中自然就像哪侧倾斜了,然后向相反的方向转头换气,不要刻意的把头抬的很高,只要露出水面就行了,不知道你现在是在自由泳的什么层面,可以把你自由泳目前所遇到的困难具体化追问.最好是能带你下水,这样对你帮助才是最大的.光说还是比较难的.
