初学蛙泳的正确步骤
@五健5874：蛙泳的基本步骤和动作要领是? -
韩丹19481982178…… 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线.2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水.3.划...
@五健5874：蛙泳最快学会的方法? -
韩丹19481982178…… 学会蛙泳的方法:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易脚抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池脚走手划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,...
@五健5874：怎样学蛙泳? -
韩丹19481982178…… 学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻.屈髋、屈膝,双腿收紧靠近...
@五健5874：怎么游好蛙泳? -
韩丹19481982178…… 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳姿,由于蛙泳动作省力,容易抬头呼吸,深受很多初学者喜爱.游泳竞赛规则规定:游蛙泳时,身体应保持与水面平行的俯卧姿势,臂和腿的动作始终是同时和对称的,并在同一水平面上进行. 一、腿部动作 ...
@五健5874：怎么才可以快速学会蛙泳? -
韩丹19481982178…… 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时...
@五健5874：怎样学会游泳 -
韩丹19481982178…… 你要现在陆地上做蛙泳动作,因为初学者刚开始就先游蛙泳.路上动作步骤就是:先坐在地上把脚伸直,在把脚贴近臀部(脚心向着臀部)注意要把膝盖夹住不要分开.贴住以后再把脚心向外翻过来再向前蹬出去(蹬出去时要把膝盖打开一点但...
@五健5874：蛙泳怎么速成? -
韩丹19481982178…… 关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动. 漂浮力来自于身体完全放松之后各处的关节,而不仅仅是靠肺活量! 应该说所有的游泳动作都是从手开始的!而且四种泳姿当中,动作的特点是不一样的. 蛙泳的...
@五健5874：怎样快速学会蛙泳 -
韩丹19481982178…… 首先找一个泳池(必须得),最好是在工作日,因为初学者会被一些蝶泳大佬溅起的水花所影响.(我本身也是在暑假前还未放假去练的) 其次可以找一个老师,也可以自学,老师会教你如何手脚协调的滑动等等,自学需要自己摸索门道.不过...
@五健5874：怎样游好蛙泳? -
韩丹19481982178…… 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
@五健5874：蛙泳的正确姿势是怎样的? -
韩丹19481982178…… 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.动作结构与技术要点 (1) 泳员在滑翔姿...
韩丹19481982178…… 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线.2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水.3.划...
@五健5874：蛙泳最快学会的方法? -
韩丹19481982178…… 学会蛙泳的方法:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易脚抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池脚走手划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,...
@五健5874：怎样学蛙泳? -
韩丹19481982178…… 学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻.屈髋、屈膝,双腿收紧靠近...
@五健5874：怎么游好蛙泳? -
韩丹19481982178…… 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳姿,由于蛙泳动作省力,容易抬头呼吸,深受很多初学者喜爱.游泳竞赛规则规定:游蛙泳时,身体应保持与水面平行的俯卧姿势,臂和腿的动作始终是同时和对称的,并在同一水平面上进行. 一、腿部动作 ...
@五健5874：怎么才可以快速学会蛙泳? -
韩丹19481982178…… 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时...
@五健5874：怎样学会游泳 -
韩丹19481982178…… 你要现在陆地上做蛙泳动作,因为初学者刚开始就先游蛙泳.路上动作步骤就是:先坐在地上把脚伸直,在把脚贴近臀部(脚心向着臀部)注意要把膝盖夹住不要分开.贴住以后再把脚心向外翻过来再向前蹬出去(蹬出去时要把膝盖打开一点但...
@五健5874：蛙泳怎么速成? -
韩丹19481982178…… 关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动. 漂浮力来自于身体完全放松之后各处的关节,而不仅仅是靠肺活量! 应该说所有的游泳动作都是从手开始的!而且四种泳姿当中,动作的特点是不一样的. 蛙泳的...
@五健5874：怎样快速学会蛙泳 -
韩丹19481982178…… 首先找一个泳池(必须得),最好是在工作日,因为初学者会被一些蝶泳大佬溅起的水花所影响.(我本身也是在暑假前还未放假去练的) 其次可以找一个老师,也可以自学,老师会教你如何手脚协调的滑动等等,自学需要自己摸索门道.不过...
@五健5874：怎样游好蛙泳? -
韩丹19481982178…… 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
@五健5874：蛙泳的正确姿势是怎样的? -
韩丹19481982178…… 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.动作结构与技术要点 (1) 泳员在滑翔姿...
