初学游泳的八个步骤
@酆鸿5921：如何学习游泳 -
瞿阅15833708944…… 我也是刚学会游泳的啊,所以给你一些我自己的经验吧.初学者学游泳,一般可以按照以下几个步骤进行: 1)首先要克服怕水的心理,最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气.要尽量的忍耐,多练习几次.最好能都做到在水下睁开眼睛,如...
@酆鸿5921：学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
瞿阅15833708944…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@酆鸿5921：怎么学会游泳 -
瞿阅15833708944…… 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
@酆鸿5921：初学者怎样学游泳 简单六步骤快速学会游泳 -
瞿阅15833708944…… 1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始,首先要让身体在水中可以浮竖渗起来,所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳,要先从浅水区开始,在水位差不多到半个身子的水域就行. 2、全身要放松,选择随意的姿势,蹲...
@酆鸿5921：学游泳的步骤具体是什么?
瞿阅15833708944…… 第五步:加上手部动作 手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形.以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态.此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中.动作做快了容易,做慢了难.当每组动作都能做准确,离成功就不远了. 此练习主要练习手脚的协调性. 第六步:换气 每次换气必定是由手部动作帮助完成.具体方法其它文章有介绍.总之,无论如何难受,换气一定要有规律,时间久了就习惯了.其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件.
@酆鸿5921：如何可以轻松学会游泳 -
瞿阅15833708944…… 要学游泳,首先要先学会蛙泳.步骤如下: 1.换气.用双手扶住泳池的边缘,采取半蹲的姿势,把头整个露在水面上,用嘴吸满气,再快速把头整个埋入水中,用鼻子均匀的把气呼出(最好能呼15~20秒),之后把头从水中抬出,然后重复刚才...
@酆鸿5921：快速学游泳的步骤有哪些呢?
瞿阅15833708944…… 练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动
@酆鸿5921：初学游泳应该怎么做? -
瞿阅15833708944…… 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...
@酆鸿5921：学游泳的基本步骤 -
瞿阅15833708944…… 第一步:憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形.因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度....
@酆鸿5921：怎么学习游泳? -
瞿阅15833708944…… 一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最适合锻炼身体.尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线. 蝶泳姿势最美,象美人鱼. 仰泳最省体力,适合自救. 二\\学蛙泳...
瞿阅15833708944…… 我也是刚学会游泳的啊,所以给你一些我自己的经验吧.初学者学游泳,一般可以按照以下几个步骤进行: 1)首先要克服怕水的心理,最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气.要尽量的忍耐,多练习几次.最好能都做到在水下睁开眼睛,如...
@酆鸿5921：学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
瞿阅15833708944…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@酆鸿5921：怎么学会游泳 -
瞿阅15833708944…… 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
@酆鸿5921：初学者怎样学游泳 简单六步骤快速学会游泳 -
瞿阅15833708944…… 1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始,首先要让身体在水中可以浮竖渗起来,所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳,要先从浅水区开始,在水位差不多到半个身子的水域就行. 2、全身要放松,选择随意的姿势,蹲...
@酆鸿5921：学游泳的步骤具体是什么?
瞿阅15833708944…… 第五步:加上手部动作 手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形.以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态.此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中.动作做快了容易,做慢了难.当每组动作都能做准确,离成功就不远了. 此练习主要练习手脚的协调性. 第六步:换气 每次换气必定是由手部动作帮助完成.具体方法其它文章有介绍.总之,无论如何难受,换气一定要有规律,时间久了就习惯了.其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件.
@酆鸿5921：如何可以轻松学会游泳 -
瞿阅15833708944…… 要学游泳,首先要先学会蛙泳.步骤如下: 1.换气.用双手扶住泳池的边缘,采取半蹲的姿势,把头整个露在水面上,用嘴吸满气,再快速把头整个埋入水中,用鼻子均匀的把气呼出(最好能呼15~20秒),之后把头从水中抬出,然后重复刚才...
@酆鸿5921：快速学游泳的步骤有哪些呢?
瞿阅15833708944…… 练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动
@酆鸿5921：初学游泳应该怎么做? -
瞿阅15833708944…… 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...
@酆鸿5921：学游泳的基本步骤 -
瞿阅15833708944…… 第一步:憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形.因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度....
@酆鸿5921：怎么学习游泳? -
瞿阅15833708944…… 一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快. 蛙泳最适合锻炼身体.尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线. 蝶泳姿势最美,象美人鱼. 仰泳最省体力,适合自救. 二\\学蛙泳...
