成人自学游泳步骤
@子菁2509：如何学游泳(新人) -
柏旭19815386222…… 快速学会游泳的方法:1、先熟悉水性,在浅池脚走手划.2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划.(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行.)4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.练几天就会了.
@子菁2509：学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
柏旭19815386222…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@子菁2509：成人游泳的学习方法有哪些呢?
柏旭19815386222…… 成人游泳的学习方法:一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿...
@子菁2509：我想学游泳自学 -
柏旭19815386222…… 自学游泳的步骤:1、和伴去游泳池,浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水下,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、学习水下、水上蛙泳:浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他.
@子菁2509：怎么学会游泳 -
柏旭19815386222…… 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
@子菁2509：一个人怎样学游泳? -
柏旭19815386222…… 学习游泳,可以有以下几个过程. 一是练习水感,在水中做一些简单的动作,包括走动,扑腾,踩水等,逐步消除对水的恐惧.然后可以尝试漂浮和潜泳. 二是学习换气.换气的要诀是水下鼻孔呼气,水面上用嘴吸气.这个跟跑步是反着的.原因是鼻孔进水会很难受,所以水下鼻孔呼气能够防止鼻孔进水,水上用嘴来吸气也是这个原因.换气是游泳的基础,所有的泳姿都使用这种方法呼吸的. 练习换气可以在潜水区的岸边蹲下站起进行练习.有的人到了水面下就感觉呼不出气来,这实际上是心理作用,联系的方法就是鼻孔出气发出'嗯'的音,从水面上开始哼哼,一直哼到水下,看到连贯的气泡冒出就成功了. 三是学会一种泳姿,一般从蛙泳开始.
@子菁2509：成人学游泳 -
柏旭19815386222…… 可以自己学呀,蛙泳和自由泳都不难,但是属于两种不同的方式,开始最好钻心学一种,去泳池5次应该能游25米,不要连续去.这是我教人的经验.给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小...
@子菁2509：怎样学游泳啊?? -
柏旭19815386222…… 学游泳步骤:1、在浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到提脚背能浮起 ,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、再学水下、水上蛙泳:潜入水中,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手30度向两边.向后划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,然后做下一个循环;可让人托着下巴练习,三天就会了.再学其它.
@子菁2509：怎么学游泳啊 -
柏旭19815386222…… 给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小时蹬腿,休息两天再去,第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了,第三天同...
@子菁2509：要怎么自学游泳啊? -
柏旭19815386222…… 自学游泳第一部就是要克服对水的恐惧,要能够在水面上浮起来,比较好的一个方法是全身放松站在水中,双臂上举,深吸一口气,然后整个人自然地向前倾倒,整个过程要放松,倒进水中之后能呈现一个漂浮状态往前漂浮两三米,那就说明你成功了.能够在水面上浮起来的话,可以说你的游泳已经会了一半了.接下去就是结合游泳的动作,建议从蛙泳先学起,可以找一些介绍游泳的教程,学习标准规范的姿势,争取能用这个动作在水中游一段距离,熟练了之后最后再学习唤起,配合上唤起,你就可以游更长的距离啦.
柏旭19815386222…… 快速学会游泳的方法:1、先熟悉水性,在浅池脚走手划.2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划.(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行.)4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.练几天就会了.
@子菁2509：学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
柏旭19815386222…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@子菁2509：成人游泳的学习方法有哪些呢?
柏旭19815386222…… 成人游泳的学习方法:一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿...
@子菁2509：我想学游泳自学 -
柏旭19815386222…… 自学游泳的步骤:1、和伴去游泳池,浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水下,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、学习水下、水上蛙泳:浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他.
@子菁2509：怎么学会游泳 -
柏旭19815386222…… 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
@子菁2509：一个人怎样学游泳? -
柏旭19815386222…… 学习游泳,可以有以下几个过程. 一是练习水感,在水中做一些简单的动作,包括走动,扑腾,踩水等,逐步消除对水的恐惧.然后可以尝试漂浮和潜泳. 二是学习换气.换气的要诀是水下鼻孔呼气,水面上用嘴吸气.这个跟跑步是反着的.原因是鼻孔进水会很难受,所以水下鼻孔呼气能够防止鼻孔进水,水上用嘴来吸气也是这个原因.换气是游泳的基础,所有的泳姿都使用这种方法呼吸的. 练习换气可以在潜水区的岸边蹲下站起进行练习.有的人到了水面下就感觉呼不出气来,这实际上是心理作用,联系的方法就是鼻孔出气发出'嗯'的音,从水面上开始哼哼,一直哼到水下,看到连贯的气泡冒出就成功了. 三是学会一种泳姿,一般从蛙泳开始.
@子菁2509：成人学游泳 -
柏旭19815386222…… 可以自己学呀,蛙泳和自由泳都不难,但是属于两种不同的方式,开始最好钻心学一种,去泳池5次应该能游25米,不要连续去.这是我教人的经验.给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小...
@子菁2509：怎样学游泳啊?? -
柏旭19815386222…… 学游泳步骤:1、在浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到提脚背能浮起 ,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、再学水下、水上蛙泳:潜入水中,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手30度向两边.向后划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,然后做下一个循环;可让人托着下巴练习,三天就会了.再学其它.
@子菁2509：怎么学游泳啊 -
柏旭19815386222…… 给你个自学的建议,第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小时蹬腿,休息两天再去,第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了,第三天同...
@子菁2509：要怎么自学游泳啊? -
柏旭19815386222…… 自学游泳第一部就是要克服对水的恐惧,要能够在水面上浮起来,比较好的一个方法是全身放松站在水中,双臂上举,深吸一口气,然后整个人自然地向前倾倒,整个过程要放松,倒进水中之后能呈现一个漂浮状态往前漂浮两三米,那就说明你成功了.能够在水面上浮起来的话,可以说你的游泳已经会了一半了.接下去就是结合游泳的动作,建议从蛙泳先学起,可以找一些介绍游泳的教程,学习标准规范的姿势,争取能用这个动作在水中游一段距离,熟练了之后最后再学习唤起,配合上唤起,你就可以游更长的距离啦.
