舞蹈一字马视频疼哭
@蓟虞3477：有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
姬菡17016236256…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@蓟虞3477：晚上给孩子练一字马,把他腿往下按了一下,就忽然说很疼,还哭了起来,过一会又好了说不疼了,还跳来跳去 -
姬菡17016236256…… 压腿、一字马不能一蹴而就,需要慢慢练习才行.先练侧一字马,再练正一字马.一字马要压腿的,开始时每天都要压.可能刚开始只能把腿拉开一点,而且很疼.但是一定要忍住,慢慢往下压,但小心不要太过头拉伤韧带,压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感.每天压完腿以后,也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去.
@蓟虞3477：明星痛苦的一字马 -
姬菡17016236256…… 你好,一般人只要通过一定时间的训练,一字马是不会感到痛苦的.而明星很多都会舞蹈,应该经过训练,一字马应该没有问题.
@蓟虞3477：舞蹈劈叉 -
姬菡17016236256…… 每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢踢腿,记住要使劲踢,这样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉.下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下...
@蓟虞3477：劈叉的痛苦是什么滋味 -
姬菡17016236256…… 我劝你还是别学了! 我学的时候,那是一个字“痛”. 老师太狠了,本来就劈不下去,硬要个拽下去.
@蓟虞3477：16岁了练一字马还行吗?如果能的话得怎么练?? -
姬菡17016236256…… 行啊,怎么会不行!我今年也是16岁,我也是在学舞蹈的,我的一字马也是刚刚会下的. 你找一个朋友或找老师让他们监督你,而你首先就要压腿,使小肚子完全贴在大腿上,然后下一字马,忍着痛,要是忍不了就让那个监督你的人等你下一字马后抱住你的腋下,不管你的疼痛叫喊,坚持五六分钟,然后休息一下再继续.(一定要热身后才可以这么做哦) 呵呵 我就是被我那个残忍的舞蹈老师这样对待的.但是现在我还得感谢她呢.要不是她当时的残忍我今天的一字马也不可能会下去和地板姐姐零距离玩! 呵呵 坚持就会胜利的!忍耐一时的疼痛,你的一字马就能和地板姐姐零距离的玩咯!
@蓟虞3477：舞蹈踩大跨本身就硬怎么减轻痛苦 -
姬菡17016236256…… 注意深呼吸,可以减轻痛苦.同时可以在比较痛苦的姿势停止,保持一段时间,让身体适应,然后继续加大幅度.你可以试试这样的劈叉机.我自己练,每次都把腿打开到痛得不能打开的位置,保持10-20分钟左右,你可以看书,上网等,上身可以左右前后摇摆,有利用打开胯关节.
@蓟虞3477：舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
姬菡17016236256…… 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
@蓟虞3477：一字马疼吗 -
姬菡17016236256…… 韧带柔软的不疼,身体僵硬的疼
@蓟虞3477：我最近练一字马的时候,总感觉两边股骨非常酸痛,一压腿也很痛,不知是练一字马的时候伤到了股部,知道的情告诉我
姬菡17016236256…… 不会的,这说明你很用功了.最初几天都会这样,只有没有用功的人才不会痛.很痛的话可适当休息,减少运用量吧.好点了再继续……
姬菡17016236256…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@蓟虞3477：晚上给孩子练一字马,把他腿往下按了一下,就忽然说很疼,还哭了起来,过一会又好了说不疼了,还跳来跳去 -
姬菡17016236256…… 压腿、一字马不能一蹴而就,需要慢慢练习才行.先练侧一字马,再练正一字马.一字马要压腿的,开始时每天都要压.可能刚开始只能把腿拉开一点,而且很疼.但是一定要忍住,慢慢往下压,但小心不要太过头拉伤韧带,压完腿可以蹲一下可以缓解韧带拉伸的疼痛感.每天压完腿以后,也就是韧带拉伸后就可以试着劈下去.
@蓟虞3477：明星痛苦的一字马 -
姬菡17016236256…… 你好,一般人只要通过一定时间的训练,一字马是不会感到痛苦的.而明星很多都会舞蹈,应该经过训练,一字马应该没有问题.
@蓟虞3477：舞蹈劈叉 -
姬菡17016236256…… 每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢踢腿,记住要使劲踢,这样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉.下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下...
@蓟虞3477：劈叉的痛苦是什么滋味 -
姬菡17016236256…… 我劝你还是别学了! 我学的时候,那是一个字“痛”. 老师太狠了,本来就劈不下去,硬要个拽下去.
@蓟虞3477：16岁了练一字马还行吗?如果能的话得怎么练?? -
姬菡17016236256…… 行啊,怎么会不行!我今年也是16岁,我也是在学舞蹈的,我的一字马也是刚刚会下的. 你找一个朋友或找老师让他们监督你,而你首先就要压腿,使小肚子完全贴在大腿上,然后下一字马,忍着痛,要是忍不了就让那个监督你的人等你下一字马后抱住你的腋下,不管你的疼痛叫喊,坚持五六分钟,然后休息一下再继续.(一定要热身后才可以这么做哦) 呵呵 我就是被我那个残忍的舞蹈老师这样对待的.但是现在我还得感谢她呢.要不是她当时的残忍我今天的一字马也不可能会下去和地板姐姐零距离玩! 呵呵 坚持就会胜利的!忍耐一时的疼痛,你的一字马就能和地板姐姐零距离的玩咯!
@蓟虞3477：舞蹈踩大跨本身就硬怎么减轻痛苦 -
姬菡17016236256…… 注意深呼吸,可以减轻痛苦.同时可以在比较痛苦的姿势停止,保持一段时间,让身体适应,然后继续加大幅度.你可以试试这样的劈叉机.我自己练,每次都把腿打开到痛得不能打开的位置,保持10-20分钟左右,你可以看书,上网等,上身可以左右前后摇摆,有利用打开胯关节.
@蓟虞3477：舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
姬菡17016236256…… 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
@蓟虞3477：一字马疼吗 -
姬菡17016236256…… 韧带柔软的不疼,身体僵硬的疼
@蓟虞3477：我最近练一字马的时候,总感觉两边股骨非常酸痛,一压腿也很痛,不知是练一字马的时候伤到了股部,知道的情告诉我
姬菡17016236256…… 不会的,这说明你很用功了.最初几天都会这样,只有没有用功的人才不会痛.很痛的话可适当休息,减少运用量吧.好点了再继续……
