舞蹈女孩软开度魔鬼训练
@严华5192：舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划 -
卜矩18939417448…… 一:压腿(站),腿向后撤到极限,用力下压.(正腿旁腿一样)二:正腿,旁腿甩腿,各20次三:下叉,下颤,让胯下到底;横叉,下压,把胯压底四:下腰,手向脚慢慢挪动,抓住脚腕,胳膊伸直,把腿尽量伸直,或下腰时前后晃一晃五:开肩,把肩用力下压(把胳膊肘担在把干上),一次压一下,直到听到响声.六:后腿,把腿后放在把干上,伸手后甩,用力甩,抓住后腿,使劲拉,然后原地搬后腿,慢慢的手下挪,慢慢拉直还需要别的吗?希望对你有帮助,我就是这么开软度的,挺管用的
@严华5192：12岁女孩劈叉好练吗? -
卜矩18939417448…… 练习软开度不受年龄限制的. 舞蹈基本功练习软度的练习方法方法: 1、时间就是一切.不管是横叉还是竖叉,一直耗着最重要!最多一次可以耗30分钟!你刚刚开始要循序渐进! 2、心理作用.压腿的时候心里想什么很重要!要是想着'疼死了,不压了!'那就糟透了,因为这样想你的身体会使反劲,就越压越疼!有时会越压越硬! 要喜欢舞蹈,都想阳光和主动压腿的方法,不要想疼. 3、注意呼吸.压腿、压腰不能憋气啊!呼吸顺畅练习效果才好! 4、踢腿.压完腿后要多踢腿!比例是:耗一分钟敞迹搬克植久邦勋鲍魔踢20腿.这样软度和力量都练到了. 5、正确的方法最重要!一定要找科班出身的正规老师学习!
@严华5192：13岁的女生想学舞蹈 -
卜矩18939417448…… 可以的,,我跟你一样.我是12岁到省艺术学院,,学的是古典舞和民族舞..有点基础,到了学校,第一年老师会先解决你的软开度,所以第一年很辛苦的..每天都要压软度,全身的肌肉又算又痛..但是第一年你把软度解决了,以后完成动作就不会太辛苦,但是以后还会学到技巧身韵,会很累!!而且一不小心,就会拉伤扭伤..如果你要做好心理准备噢!!你要是真的想学,就要趁早噢!!有很多舞蹈学院呀!!像北京舞蹈学院附中,解放军舞蹈学校附中,广西艺术学院附中,等等..看你自己选择咯!!
@严华5192：怎么教刚入门学习舞蹈的孩子勾绷脚? -
卜矩18939417448…… 软开度练习 1,全身放松组合练习 (要求:动作最大限度的伸展) 2,压肩练习 (要求:膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松) 3,腰的练习(要求:动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰...
@严华5192：练舞蹈的没有处女膜是真的吗
卜矩18939417448…… 1、剧烈的运动,尤其是下肢的锻炼、运动行为会导致处女膜极其容易破裂,处女膜... 因为肌肉和韧带经过长期锻炼已经使得身体非常柔软,而且能够适应长期的舞蹈训练...
@严华5192：怎样才能使小孩的软开度加强? -
卜矩18939417448…… 看你的小孩多大了而且你是想让他走专业路线还是业余的.如果是业余我建议你不要给他练了.因为业余的去练软度是很苦的,你给他练了几年后他不跳舞了那苦就白吃了. 走专业路线的话那你自己一定要能狠的下心来帮他压. 训练软度的方...
@严华5192：十一岁没有舞蹈基础女孩如何在家练竖叉 -
卜矩18939417448…… 下叉其实就是软开度,只要每天坚持压腿,不要三天打鱼两天晒网,总之要坚持压腿,主要方法,站着双脚并拢,用自己的手去碰地,或者抱腿
@严华5192：对于18岁没有舞蹈基础的女生有什么可以推荐的吗 -
卜矩18939417448…… 我是舞蹈学校学生,我觉得18岁学舞有点晚,因为这个年龄身体基本都定型,比较难压开软开度(就是下叉、下腰之类的软度动作),你可以试着学一下爵士舞、街舞之类的舞种,这些对软度要求不大,如果能吃苦的话,可以练民族、民间舞,这个算比较正宗的舞种,我个人提议:最好不要选择芭蕾,这个舞种对于软度要求太高,不太适合你
@严华5192：13岁女生想学舞蹈(无基础) -
卜矩18939417448…… 你还小嘛,学舞正好.民族舞古典舞基本功要求比较高,所以你现在练习的话,压韧带神马的会比较辛苦(其实小时候也很痛苦,只是太小,记忆不那么清晰而已),循序渐进坚持下来就好了.相信有毅力,什么困难都是可以克服的.个人觉得...
@严华5192：六周岁的女儿不想学跳舞了,该坚持还是放弃? -
卜矩18939417448…… 六周岁的女儿不想学跳舞了 这是个很难回答的问题. 小孩(假设是在7、8岁或以下的年龄)学习舞蹈的过程中很容易出现这种情况,有的家长放弃了,孩子就不再会学下去了;有的家长坚持让孩子学下去,如果不注意改进方法,很有可能孩子...
卜矩18939417448…… 一:压腿(站),腿向后撤到极限,用力下压.(正腿旁腿一样)二:正腿,旁腿甩腿,各20次三:下叉,下颤,让胯下到底;横叉,下压,把胯压底四:下腰,手向脚慢慢挪动,抓住脚腕,胳膊伸直,把腿尽量伸直,或下腰时前后晃一晃五:开肩,把肩用力下压(把胳膊肘担在把干上),一次压一下,直到听到响声.六:后腿,把腿后放在把干上,伸手后甩,用力甩,抓住后腿,使劲拉,然后原地搬后腿,慢慢的手下挪,慢慢拉直还需要别的吗?希望对你有帮助,我就是这么开软度的,挺管用的
@严华5192：12岁女孩劈叉好练吗? -
卜矩18939417448…… 练习软开度不受年龄限制的. 舞蹈基本功练习软度的练习方法方法: 1、时间就是一切.不管是横叉还是竖叉,一直耗着最重要!最多一次可以耗30分钟!你刚刚开始要循序渐进! 2、心理作用.压腿的时候心里想什么很重要!要是想着'疼死了,不压了!'那就糟透了,因为这样想你的身体会使反劲,就越压越疼!有时会越压越硬! 要喜欢舞蹈,都想阳光和主动压腿的方法,不要想疼. 3、注意呼吸.压腿、压腰不能憋气啊!呼吸顺畅练习效果才好! 4、踢腿.压完腿后要多踢腿!比例是:耗一分钟敞迹搬克植久邦勋鲍魔踢20腿.这样软度和力量都练到了. 5、正确的方法最重要!一定要找科班出身的正规老师学习!
@严华5192：13岁的女生想学舞蹈 -
卜矩18939417448…… 可以的,,我跟你一样.我是12岁到省艺术学院,,学的是古典舞和民族舞..有点基础,到了学校,第一年老师会先解决你的软开度,所以第一年很辛苦的..每天都要压软度,全身的肌肉又算又痛..但是第一年你把软度解决了,以后完成动作就不会太辛苦,但是以后还会学到技巧身韵,会很累!!而且一不小心,就会拉伤扭伤..如果你要做好心理准备噢!!你要是真的想学,就要趁早噢!!有很多舞蹈学院呀!!像北京舞蹈学院附中,解放军舞蹈学校附中,广西艺术学院附中,等等..看你自己选择咯!!
@严华5192：怎么教刚入门学习舞蹈的孩子勾绷脚? -
卜矩18939417448…… 软开度练习 1,全身放松组合练习 (要求:动作最大限度的伸展) 2,压肩练习 (要求:膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松) 3,腰的练习(要求:动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰...
@严华5192：练舞蹈的没有处女膜是真的吗
卜矩18939417448…… 1、剧烈的运动,尤其是下肢的锻炼、运动行为会导致处女膜极其容易破裂,处女膜... 因为肌肉和韧带经过长期锻炼已经使得身体非常柔软,而且能够适应长期的舞蹈训练...
@严华5192：怎样才能使小孩的软开度加强? -
卜矩18939417448…… 看你的小孩多大了而且你是想让他走专业路线还是业余的.如果是业余我建议你不要给他练了.因为业余的去练软度是很苦的,你给他练了几年后他不跳舞了那苦就白吃了. 走专业路线的话那你自己一定要能狠的下心来帮他压. 训练软度的方...
@严华5192：十一岁没有舞蹈基础女孩如何在家练竖叉 -
卜矩18939417448…… 下叉其实就是软开度,只要每天坚持压腿,不要三天打鱼两天晒网,总之要坚持压腿,主要方法,站着双脚并拢,用自己的手去碰地,或者抱腿
@严华5192：对于18岁没有舞蹈基础的女生有什么可以推荐的吗 -
卜矩18939417448…… 我是舞蹈学校学生,我觉得18岁学舞有点晚,因为这个年龄身体基本都定型,比较难压开软开度(就是下叉、下腰之类的软度动作),你可以试着学一下爵士舞、街舞之类的舞种,这些对软度要求不大,如果能吃苦的话,可以练民族、民间舞,这个算比较正宗的舞种,我个人提议:最好不要选择芭蕾,这个舞种对于软度要求太高,不太适合你
@严华5192：13岁女生想学舞蹈(无基础) -
卜矩18939417448…… 你还小嘛,学舞正好.民族舞古典舞基本功要求比较高,所以你现在练习的话,压韧带神马的会比较辛苦(其实小时候也很痛苦,只是太小,记忆不那么清晰而已),循序渐进坚持下来就好了.相信有毅力,什么困难都是可以克服的.个人觉得...
@严华5192：六周岁的女儿不想学跳舞了,该坚持还是放弃? -
卜矩18939417448…… 六周岁的女儿不想学跳舞了 这是个很难回答的问题. 小孩(假设是在7、8岁或以下的年龄)学习舞蹈的过程中很容易出现这种情况,有的家长放弃了,孩子就不再会学下去了;有的家长坚持让孩子学下去,如果不注意改进方法,很有可能孩子...
