舞蹈开胯训练视频痛苦
@鬱纪2999：有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
易星13697429115…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@鬱纪2999：怎样才能更快的开胯? -
易星13697429115…… 耗胯很管用的 躺在地上,双腿太起90度然后打开呈横叉姿势,双腿要放松,胯根也要放松,开始先耗5分钟,然后逐渐加时间,我最长的时候耗过40分钟,很痛苦的,但要坚持一定会出成绩的,注意不能用手扶腿,而且耗完之后要踢旁和后腿,一定要踢开,不然会存筋. 我以前胯就不是很软,这个方法很管用的,你试试吧!
@鬱纪2999：练习舞蹈基本功要很痛苦吗? -
易星13697429115…… 开胯就好办````我夏天开胯喜欢在很热的时候在浴缸里放满冷水`一只腿放在水里`一只腿露出来放在浴缸的上边``这样又凉快``又减少了拉韧带时的疼痛.很好的办法```你可以试试```记得一定要冷水``淹过你的胯部``
@鬱纪2999：怎样开胯最有效 -
易星13697429115…… 其实啊,压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好.因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开.如何压胯,有很多种办法.大家都看过网上流传很广的贴子:内家拉大筋要领.这个方法就很不...
@鬱纪2999：撕跨撕腰痛苦大哭视频 -
易星13697429115…… 可以先打湿试试撕下来会不会好一点.不过这种膏药估计效果也不怎么样建议不要用了,可以试试好及施膏药,效果很好而且也不会撕下来的时候好疼.
@鬱纪2999：舞蹈压垮真难受 -
易星13697429115…… 压胯会疼痛是难免的,平时多练习旁压腿和后压腿,对开胯有帮助.在做压胯练习时,不要太紧张害怕,要配合呼吸,吐气时下压,吸气时不压.
@鬱纪2999：孩子五周岁练习舞蹈基本功,韧带比较紧,开胯很痛,有没有好点的方法? -
易星13697429115…… 我现在教一个4-7岁的班,有一些胯比较硬的,每节课都让她们压,回家也让父母督促一下,一点一点坚持下去就行了, 痛是难免的,就是要坚持,基本功要练扎实就得这样
@鬱纪2999：怎么开胯后拉韧带?方法 -
易星13697429115…… 把一只脚架到阳台,双手抱着脚掌,头往脚尖放向弯,双脚保持直的第二,弓步,尽量下压,后脚保持直的,网上有很多动作是压韧带的,可以找,但最好有教练系统训练,不然容易受伤,压韧带是相当痛苦的,要有坚韧的意志
@鬱纪2999：如何才是正确的开胯? -
易星13697429115…… 从初中开始练跆拳道,有过四年的经验,所以对于这种抻筋开胯的问题我还是有些经验的. 如果是零基础的,想要开胯,千万不要急于求成,一不小心就有可能落下个半身不遂,这可不是吓唬人,有很多人学舞蹈的时候,不是把腿抻的以后再也...
@鬱纪2999：舞蹈基本功中,先开胯还是先劈叉
易星13697429115…… 其实我从小就学舞蹈的,老师那时候告诉我,天天练习之前,首先要压腿(前、旁、后),再踢腿,压完一定要踢的,然后开胯,大胯、小胯都要开,一般要多练练小胯,最后练劈叉,老师说要按照这样的顺序的,不知道这些内容对你有没有什么帮助,祝你越来越棒!
易星13697429115…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@鬱纪2999：怎样才能更快的开胯? -
易星13697429115…… 耗胯很管用的 躺在地上,双腿太起90度然后打开呈横叉姿势,双腿要放松,胯根也要放松,开始先耗5分钟,然后逐渐加时间,我最长的时候耗过40分钟,很痛苦的,但要坚持一定会出成绩的,注意不能用手扶腿,而且耗完之后要踢旁和后腿,一定要踢开,不然会存筋. 我以前胯就不是很软,这个方法很管用的,你试试吧!
@鬱纪2999：练习舞蹈基本功要很痛苦吗? -
易星13697429115…… 开胯就好办````我夏天开胯喜欢在很热的时候在浴缸里放满冷水`一只腿放在水里`一只腿露出来放在浴缸的上边``这样又凉快``又减少了拉韧带时的疼痛.很好的办法```你可以试试```记得一定要冷水``淹过你的胯部``
@鬱纪2999：怎样开胯最有效 -
易星13697429115…… 其实啊,压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好.因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开.如何压胯,有很多种办法.大家都看过网上流传很广的贴子:内家拉大筋要领.这个方法就很不...
@鬱纪2999：撕跨撕腰痛苦大哭视频 -
易星13697429115…… 可以先打湿试试撕下来会不会好一点.不过这种膏药估计效果也不怎么样建议不要用了,可以试试好及施膏药,效果很好而且也不会撕下来的时候好疼.
@鬱纪2999：舞蹈压垮真难受 -
易星13697429115…… 压胯会疼痛是难免的,平时多练习旁压腿和后压腿,对开胯有帮助.在做压胯练习时,不要太紧张害怕,要配合呼吸,吐气时下压,吸气时不压.
@鬱纪2999：孩子五周岁练习舞蹈基本功,韧带比较紧,开胯很痛,有没有好点的方法? -
易星13697429115…… 我现在教一个4-7岁的班,有一些胯比较硬的,每节课都让她们压,回家也让父母督促一下,一点一点坚持下去就行了, 痛是难免的,就是要坚持,基本功要练扎实就得这样
@鬱纪2999：怎么开胯后拉韧带?方法 -
易星13697429115…… 把一只脚架到阳台,双手抱着脚掌,头往脚尖放向弯,双脚保持直的第二,弓步,尽量下压,后脚保持直的,网上有很多动作是压韧带的,可以找,但最好有教练系统训练,不然容易受伤,压韧带是相当痛苦的,要有坚韧的意志
@鬱纪2999：如何才是正确的开胯? -
易星13697429115…… 从初中开始练跆拳道,有过四年的经验,所以对于这种抻筋开胯的问题我还是有些经验的. 如果是零基础的,想要开胯,千万不要急于求成,一不小心就有可能落下个半身不遂,这可不是吓唬人,有很多人学舞蹈的时候,不是把腿抻的以后再也...
@鬱纪2999：舞蹈基本功中,先开胯还是先劈叉
易星13697429115…… 其实我从小就学舞蹈的,老师那时候告诉我,天天练习之前,首先要压腿(前、旁、后),再踢腿,压完一定要踢的,然后开胯,大胯、小胯都要开,一般要多练练小胯,最后练劈叉,老师说要按照这样的顺序的,不知道这些内容对你有没有什么帮助,祝你越来越棒!
