蒸饭比煮饭低糖吗
@祁蓝6206：隔水蒸米饭可以脱糖吗
雍印17529503477…… 不可以的,一样高糖.米饭属于高升糖食物,升糖指数高达80以上,糖尿病患者应该选择粗粮搭配少量细粮食用.而捞米饭相比用电饭锅蒸的白米饭升糖指数要低一点.因为它是先将米饭煮一会再捞起来隔水蒸熟的,这个过程中过滤掉了一部分米汤,而米汤里的主要成分就是大量的淀粉,淀粉含大量碳水化合物,所以捞米饭升糖指数比蒸米饭要低一点,但还是属于高升糖食物
@祁蓝6206：米饭 蒸比煮营养? -
雍印17529503477…… 大家都知道,青菜要大火快炒才能保存维生素,煲汤不能超过一个半小时,以免营养流失.同样,选对做米饭的方法,也能帮你留住米里“娇贵”的维生素B1和其他多种营养.人们通常做米饭都采用煮或蒸的方法,而蒸饭又分为碗蒸饭和捞蒸...
@祁蓝6206：馒头和米饭哪个升糖快
雍印17529503477…… 肯定是馒头升血糖快,馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 100克就是2两,100g馒头200多千卡,米饭才100多.每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量.
@祁蓝6206：沥米饭糖份是否比其他做法的的饭糖份要少一些 -
雍印17529503477…… 和面粉相比不高.但也不可以多食,每顿2-3两应该没什么坏处.
@祁蓝6206：吃蒸米饭会减肥吗? ?求解答. -
雍印17529503477…… 不会 大米一百克是360多大卡 蒸米饭比煮的水分要少 所以热量会高于煮的米饭 如果只是光吃白饭 会营养不良~造成肌肉流失 健康减肥是控制饮食和运动 控制饮食不是要你节食 而是讲究个吃法 早餐牛奶鸡蛋~豆奶吐司什么的~营养有~热量也不高 午餐吃主食~饭面什么的~七八分饱 晚餐用蔬菜水果代替~七八分饱 六点之前吃完 饭后站或散步半小时 运动一般选有氧运动 跳减肥操~跑步~游泳等 一次最少四十分钟~最好是一小时左右 因为二十分钟才开始消脂 运动要达到燃脂心率才有效果
@祁蓝6206：蒸米饭的比例
雍印17529503477…… 1、米与水的比例应该是1比1.2,水的量超过1比1.2蒸出来的米饭会比较软,水的量低于1比1.2蒸出来的米饭比较硬,可能下面的米糊了,上面的米还没熟.2、把米淘洗干...
@祁蓝6206：用高粱米,荞麦米搭配蒸米饭,血糖高的孕妇可以吃吗? -
雍印17529503477…… 可以的,因为这些都是属于低糖高能的食物,相对米饭来讲好多了,但是还是不能多吃的,糖尿病人什么都能吃,就是个量的问题把握不好就很容易造成严重后果.
@祁蓝6206：米饭属于低糖吗 -
雍印17529503477…… 米饭麦芽糖较高,不属于低糖.
@祁蓝6206：糖高到底能吃蒸大米饭不能? -
雍印17529503477…… 能,一定能,大米饭和小麦粉就是主食,(供您参考) 每天主食6两(干的)指的是未煮熟的.荤菜每餐2两(带骨) 早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食. 荤菜不要多吃,保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥. 加餐的话,在两餐之间,上午9点左右,下午4点左右.可用黄瓜、蕃茄,(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干. 吃蔬菜吃阔叶类比尖叶类好,薯类(如山芋)要少吃,吃的话要适当减少主食. 吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好,含脂肪少,没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好.
@祁蓝6206：五谷杂粮什么含糖低 -
雍印17529503477…… 五谷杂粮里面含糖量低的有:大麦,小麦,黑米,荞麦,玉米等,它们的营养成分如下: 1、大麦.大麦营养成分较为丰富,每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4...
雍印17529503477…… 不可以的,一样高糖.米饭属于高升糖食物,升糖指数高达80以上,糖尿病患者应该选择粗粮搭配少量细粮食用.而捞米饭相比用电饭锅蒸的白米饭升糖指数要低一点.因为它是先将米饭煮一会再捞起来隔水蒸熟的,这个过程中过滤掉了一部分米汤,而米汤里的主要成分就是大量的淀粉,淀粉含大量碳水化合物,所以捞米饭升糖指数比蒸米饭要低一点,但还是属于高升糖食物
@祁蓝6206：米饭 蒸比煮营养? -
雍印17529503477…… 大家都知道,青菜要大火快炒才能保存维生素,煲汤不能超过一个半小时,以免营养流失.同样,选对做米饭的方法,也能帮你留住米里“娇贵”的维生素B1和其他多种营养.人们通常做米饭都采用煮或蒸的方法,而蒸饭又分为碗蒸饭和捞蒸...
@祁蓝6206：馒头和米饭哪个升糖快
雍印17529503477…… 肯定是馒头升血糖快,馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 100克就是2两,100g馒头200多千卡,米饭才100多.每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量.
@祁蓝6206：沥米饭糖份是否比其他做法的的饭糖份要少一些 -
雍印17529503477…… 和面粉相比不高.但也不可以多食,每顿2-3两应该没什么坏处.
@祁蓝6206：吃蒸米饭会减肥吗? ?求解答. -
雍印17529503477…… 不会 大米一百克是360多大卡 蒸米饭比煮的水分要少 所以热量会高于煮的米饭 如果只是光吃白饭 会营养不良~造成肌肉流失 健康减肥是控制饮食和运动 控制饮食不是要你节食 而是讲究个吃法 早餐牛奶鸡蛋~豆奶吐司什么的~营养有~热量也不高 午餐吃主食~饭面什么的~七八分饱 晚餐用蔬菜水果代替~七八分饱 六点之前吃完 饭后站或散步半小时 运动一般选有氧运动 跳减肥操~跑步~游泳等 一次最少四十分钟~最好是一小时左右 因为二十分钟才开始消脂 运动要达到燃脂心率才有效果
@祁蓝6206：蒸米饭的比例
雍印17529503477…… 1、米与水的比例应该是1比1.2,水的量超过1比1.2蒸出来的米饭会比较软,水的量低于1比1.2蒸出来的米饭比较硬,可能下面的米糊了,上面的米还没熟.2、把米淘洗干...
@祁蓝6206：用高粱米,荞麦米搭配蒸米饭,血糖高的孕妇可以吃吗? -
雍印17529503477…… 可以的,因为这些都是属于低糖高能的食物,相对米饭来讲好多了,但是还是不能多吃的,糖尿病人什么都能吃,就是个量的问题把握不好就很容易造成严重后果.
@祁蓝6206：米饭属于低糖吗 -
雍印17529503477…… 米饭麦芽糖较高,不属于低糖.
@祁蓝6206：糖高到底能吃蒸大米饭不能? -
雍印17529503477…… 能,一定能,大米饭和小麦粉就是主食,(供您参考) 每天主食6两(干的)指的是未煮熟的.荤菜每餐2两(带骨) 早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食. 荤菜不要多吃,保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥. 加餐的话,在两餐之间,上午9点左右,下午4点左右.可用黄瓜、蕃茄,(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干. 吃蔬菜吃阔叶类比尖叶类好,薯类(如山芋)要少吃,吃的话要适当减少主食. 吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好,含脂肪少,没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好.
@祁蓝6206：五谷杂粮什么含糖低 -
雍印17529503477…… 五谷杂粮里面含糖量低的有:大麦,小麦,黑米,荞麦,玉米等,它们的营养成分如下: 1、大麦.大麦营养成分较为丰富,每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4...
