蛋白粉最佳服用时间
@戈胆5926：蛋白粉什么时候喝最好? -
洪邰13411366262…… 蛋白粉的最佳食用时间是锻炼后两小时内. 锻炼后补充乳清蛋白,恰好是在最需要,效果最好的时刻,给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸.一般来说,有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间.这两小时是肌肉准备吸收...
@戈胆5926：蛋白质粉什么时候吃最好? -
洪邰13411366262…… 蛋白质最好还是饭后吃好,一般维生素/蛋白/营养素之类的都应该在饭后半小时后服用,因为这样既不伤胃,且又更能被人体所吸收. 一、蛋白质服用还要注意以下几个事项: 1、不要空腹服用空腹吃,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消...
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃好 -
洪邰13411366262…… 看到很多刚开始健身运动的健友们问这些问题,俺把这些问题整理出来,给大家做参考 不多说,先看看第一个最多人问的问题吧 1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃? 运动前20-30克蛋白粉,运动后30分钟-2小时内20-30克蛋白粉...
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃最好?
洪邰13411366262…… 对于健身的人来说,健身后30分钟吸收比平时更好,所以在训练后半小时喝蛋白粉最佳.蛋白粉作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人、减肥人...
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃最好 -
洪邰13411366262…… 对于楼主这种健身人群:一般而言,在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的.在当天没有锻炼任务,安排休息的时候,可以早上早餐20克,晚上睡觉之前20克.其他人群我就不一一列举了.
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃好一点? -
洪邰13411366262…… 不能空腹,可以晚上睡前半小时,或者健身运动半小时后,蛋白粉是增强身体免疫力的,一般健身后半小时辅汤臣倍健的蛋白粉,坚持一月就很有效了.
@戈胆5926：蛋白粉一般什么时候吃最有效? -
洪邰13411366262…… 我吃蛋白粉也有很长时间了,关于蛋白粉什么时候吃的问题,我也是看着跟餐吃的一派跟两餐之间吃的一派争吵过来的人,刚好前阵子看了一些研究报告. 就让我来告诉你吧.科学研究发现,两餐之间吃的人容易因为吃东西频率过高导致食欲增加,增加肥胖率.而且本来蛋白粉作为一种营养补充剂,不方便在空腹的时候吃喝,以免将蛋白质作为一种“产热食物”吸收.所以最好是在跟餐的时候吃,像是我一直在吃的汤臣倍健蛋白粉,还有淡淡的豆香味,加入汤中,豆浆或牛奶中喝都是很不错的味道,给进食更是带来了愉悦的享受了!
@戈胆5926：蛋白粉在什么时间喝最好 -
洪邰13411366262…… 在训练结束后的10分钟内喝,有助于身体吸收,你的锻炼时间过长了,一般正常在1到1个半小时里,之前我也练4到5个小时,但后面因为很多动作不标准,请了个教练,他介绍说一般健身1次只用健1个大部位如胸,背,手部,腿部,如果身体适应可以再加1个小部位(如腹部),每次来选好做一个部位,3到4个动作就可以,锻炼完后马上喝蛋白粉,很助于吸收,我建议你如果健身时间不长的话可以先找个教练,指导指导,用处比较大.
洪邰13411366262…… 蛋白粉的最佳食用时间是锻炼后两小时内. 锻炼后补充乳清蛋白,恰好是在最需要,效果最好的时刻,给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸.一般来说,有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间.这两小时是肌肉准备吸收...
@戈胆5926：蛋白质粉什么时候吃最好? -
洪邰13411366262…… 蛋白质最好还是饭后吃好,一般维生素/蛋白/营养素之类的都应该在饭后半小时后服用,因为这样既不伤胃,且又更能被人体所吸收. 一、蛋白质服用还要注意以下几个事项: 1、不要空腹服用空腹吃,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消...
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃好 -
洪邰13411366262…… 看到很多刚开始健身运动的健友们问这些问题,俺把这些问题整理出来,给大家做参考 不多说,先看看第一个最多人问的问题吧 1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃? 运动前20-30克蛋白粉,运动后30分钟-2小时内20-30克蛋白粉...
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃最好?
洪邰13411366262…… 对于健身的人来说,健身后30分钟吸收比平时更好,所以在训练后半小时喝蛋白粉最佳.蛋白粉作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人、减肥人...
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃最好 -
洪邰13411366262…… 对于楼主这种健身人群:一般而言,在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的.在当天没有锻炼任务,安排休息的时候,可以早上早餐20克,晚上睡觉之前20克.其他人群我就不一一列举了.
@戈胆5926：蛋白粉什么时候吃好一点? -
洪邰13411366262…… 不能空腹,可以晚上睡前半小时,或者健身运动半小时后,蛋白粉是增强身体免疫力的,一般健身后半小时辅汤臣倍健的蛋白粉,坚持一月就很有效了.
@戈胆5926：蛋白粉一般什么时候吃最有效? -
洪邰13411366262…… 我吃蛋白粉也有很长时间了,关于蛋白粉什么时候吃的问题,我也是看着跟餐吃的一派跟两餐之间吃的一派争吵过来的人,刚好前阵子看了一些研究报告. 就让我来告诉你吧.科学研究发现,两餐之间吃的人容易因为吃东西频率过高导致食欲增加,增加肥胖率.而且本来蛋白粉作为一种营养补充剂,不方便在空腹的时候吃喝,以免将蛋白质作为一种“产热食物”吸收.所以最好是在跟餐的时候吃,像是我一直在吃的汤臣倍健蛋白粉,还有淡淡的豆香味,加入汤中,豆浆或牛奶中喝都是很不错的味道,给进食更是带来了愉悦的享受了!
@戈胆5926：蛋白粉在什么时间喝最好 -
洪邰13411366262…… 在训练结束后的10分钟内喝,有助于身体吸收,你的锻炼时间过长了,一般正常在1到1个半小时里,之前我也练4到5个小时,但后面因为很多动作不标准,请了个教练,他介绍说一般健身1次只用健1个大部位如胸,背,手部,腿部,如果身体适应可以再加1个小部位(如腹部),每次来选好做一个部位,3到4个动作就可以,锻炼完后马上喝蛋白粉,很助于吸收,我建议你如果健身时间不长的话可以先找个教练,指导指导,用处比较大.
