蛙泳初学入门教程
@西翔4005：游泳,初学者是先学哪个泳姿先?哪个比较容易学?怎样使身体浮起来!!! -
吴受18595089349…… 初学泳姿有蛙泳和自由泳两种,因为蛙泳消耗体能少,所以,多数采用蛙泳入门;游泳的原理:肚子里留有空气,加上脚蹬手划,就浮起来了;学会蛙泳的步骤:1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、水下、水上蛙泳:浅池用口吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他.
@西翔4005：蛙泳基本动作(带文字) -
吴受18595089349…… 手脚同步 手掌张开 血液里边有氧气 还有脚往下游 呼吸不能乱 祝早学会
@西翔4005：,新手怎么学蛙泳 -
吴受18595089349…… “换气时嘴还没吸气,鼻就先吸水了”解决这个问题必须先练习口鼻呼吸分开,也就是传统意义上的“闭气”,在水里口鼻只允许闭气或吐气,离开水面才能吸气,而且只能用嘴吸气. “往下沉”是因为害怕水而导致姿势僵硬,建议手扶浮板,练习憋气,注意头往下埋,这样身体才会慢慢浮起,不要害怕耳朵和鼻子进水,进水和呛水还是有点距离的,只要鼻子不吸气就绝对不会呛水. 校正游泳姿势是后话,在会浮的基础上,关键是要克服害怕水的心理,相信水是可以载舟的,当然也是可以将你浮起来的,只要放松,憋气,慢慢感受身体接近水平面,相信你一定可以的!
@西翔4005：如何教初学者学习蛙泳技术 -
吴受18595089349…… 先学习腿部技术在学习臂部技术再到呼吸配合一.腿部技术动作:1.慢收腿 2.翻脚 3.蹬腿 4.夹腿(其实3.4为一个过程,即蹬夹腿).练习腿部动作的时候先了解动作要点,练习的时候多做陆地模仿...
@西翔4005：如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 -
吴受18595089349…… 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
@西翔4005：初学游泳应该怎么做? -
吴受18595089349…… 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...
@西翔4005：o(︶︿︶)o 唉...童鞋们能告诉我学习蛙泳的技巧吗?急求!!! -
吴受18595089349…… 学会蛙泳:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池走划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻...
@西翔4005：怎样才能学习好蛙泳? -
吴受18595089349…… 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
@西翔4005：一个新手怎么学游泳? -
吴受18595089349…… 1.先学呼吸:用脸盆盛满清水,将嘴等到蹩在水中,开始计时,10秒为一次,每天10-12 次;如此练习一周可下水,在水中完全用嘴呼吸. 2.再在池中练习蹲壁滑行(蔽住气) 3.再练手划水和蹬水动作. 4成人先学蛙泳,少年先学自游泳. 5坚持下去,不出一月.你成了高手.
@西翔4005：学蛙泳有什么技巧吗? -
吴受18595089349…… 没啥特殊技巧.手脚别同步,手动(后划)时抬头,吸气,下去,手同时前伸,蹬腿,呼气,再手动,如此循环.
吴受18595089349…… 初学泳姿有蛙泳和自由泳两种,因为蛙泳消耗体能少,所以,多数采用蛙泳入门;游泳的原理:肚子里留有空气,加上脚蹬手划,就浮起来了;学会蛙泳的步骤:1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松;3、水下、水上蛙泳:浅池用口吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习,三天就会,再学其他.
@西翔4005：蛙泳基本动作(带文字) -
吴受18595089349…… 手脚同步 手掌张开 血液里边有氧气 还有脚往下游 呼吸不能乱 祝早学会
@西翔4005：,新手怎么学蛙泳 -
吴受18595089349…… “换气时嘴还没吸气,鼻就先吸水了”解决这个问题必须先练习口鼻呼吸分开,也就是传统意义上的“闭气”,在水里口鼻只允许闭气或吐气,离开水面才能吸气,而且只能用嘴吸气. “往下沉”是因为害怕水而导致姿势僵硬,建议手扶浮板,练习憋气,注意头往下埋,这样身体才会慢慢浮起,不要害怕耳朵和鼻子进水,进水和呛水还是有点距离的,只要鼻子不吸气就绝对不会呛水. 校正游泳姿势是后话,在会浮的基础上,关键是要克服害怕水的心理,相信水是可以载舟的,当然也是可以将你浮起来的,只要放松,憋气,慢慢感受身体接近水平面,相信你一定可以的!
@西翔4005：如何教初学者学习蛙泳技术 -
吴受18595089349…… 先学习腿部技术在学习臂部技术再到呼吸配合一.腿部技术动作:1.慢收腿 2.翻脚 3.蹬腿 4.夹腿(其实3.4为一个过程,即蹬夹腿).练习腿部动作的时候先了解动作要点,练习的时候多做陆地模仿...
@西翔4005：如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 -
吴受18595089349…… 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
@西翔4005：初学游泳应该怎么做? -
吴受18595089349…… 初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习. 一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习.这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感...
@西翔4005：o(︶︿︶)o 唉...童鞋们能告诉我学习蛙泳的技巧吗?急求!!! -
吴受18595089349…… 学会蛙泳:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池走划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻...
@西翔4005：怎样才能学习好蛙泳? -
吴受18595089349…… 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
@西翔4005：一个新手怎么学游泳? -
吴受18595089349…… 1.先学呼吸:用脸盆盛满清水,将嘴等到蹩在水中,开始计时,10秒为一次,每天10-12 次;如此练习一周可下水,在水中完全用嘴呼吸. 2.再在池中练习蹲壁滑行(蔽住气) 3.再练手划水和蹬水动作. 4成人先学蛙泳,少年先学自游泳. 5坚持下去,不出一月.你成了高手.
@西翔4005：学蛙泳有什么技巧吗? -
吴受18595089349…… 没啥特殊技巧.手脚别同步,手动(后划)时抬头,吸气,下去,手同时前伸,蹬腿,呼气,再手动,如此循环.
