血压高最怕三种运动
@伯诚3757：以前我从未有过高血压,昨天和今天我高压160底压90眼睛还模糊 - 高...
良娄19857769209…… 你好,高血压的不可以根治的,需要长期服用药物控制,高血压的治疗平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.
@伯诚3757：高血压患者不适合哪些运动? -
良娄19857769209…… 运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠.有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动. 1、进行运动的注意事项: ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量. ② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风. ③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的. ④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边. ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.
@伯诚3757：这两天手臂有时候一瞬间感觉像触电一样尔也有过…… - 高血压 - 复禾...
良娄19857769209…… 高血压病患者不宜追求大运动量、剧烈强度的运动,诸如爬山、爬高楼、快速跑步等,因为剧烈运动会导致血管收缩引发高血压急剧上升,易发生脑血管破裂出血的意外;过度运动会会加重心脏负担,造成心肌供血不足,诱发心绞痛甚至出现心肌梗塞.
良娄19857769209…… 你好,高血压的不可以根治的,需要长期服用药物控制,高血压的治疗平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.
@伯诚3757：高血压患者不适合哪些运动? -
良娄19857769209…… 运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠.有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动. 1、进行运动的注意事项: ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量. ② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风. ③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的. ④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边. ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.
@伯诚3757：这两天手臂有时候一瞬间感觉像触电一样尔也有过…… - 高血压 - 复禾...
良娄19857769209…… 高血压病患者不宜追求大运动量、剧烈强度的运动,诸如爬山、爬高楼、快速跑步等,因为剧烈运动会导致血管收缩引发高血压急剧上升,易发生脑血管破裂出血的意外;过度运动会会加重心脏负担,造成心肌供血不足,诱发心绞痛甚至出现心肌梗塞.
