补钙的最好方法老年人
@晋姬6961：老年人补钙的最好办法
满虏19453634055…… 饮食上多喝点骨头汤,可以吃点老年钙片什么的,平时注意锻炼
@晋姬6961：老年人补钙
满虏19453634055…… 碳酸钙D3
@晋姬6961：老年人补钙
满虏19453634055…… 1.饮食补钙 老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物.哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥鱼类;⑦海产品,如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等.食物中钙的来源以乳及乳制品最好,不但含量丰富,而且吸收率高.豆类及海产品含钙也很丰富,如虾皮每100克含钙高达2000毫克.不同地区和不同经济条件的人,可选择食用.其次要注意食品加工,如肉类虽含钙较低,但连骨一起煨炖,并加一点醋,肉汤的含钙量可明显增高.
@晋姬6961：老年人补钙
满虏19453634055…… 你好,中老年补充钙片建议选用缓释制剂,每日服用一片就可以了,只要是正规厂家生产,有药准字的标志就可以
@晋姬6961：老年人补钙的方式有哪些?
满虏19453634055…… 补钙的方式有两种,一种是服用钙片,对于中老年来说,每日补充的钙的量大概为500mg~600mg左右,剩余的钙量需要通过食物来补充.
@晋姬6961：老年人补钙的方式有哪些?
满虏19453634055…… 豆类.豆类包含了很多人体所需要的蛋白质,起码优质蛋白有40个百分点以上,当然里面还有丰富的VE跟钙,不但能够缓解衰老,还能防止骨质疏松,是中年人的常用食品. 坚果.坚果包含的范围比较广泛,有核桃,松子,杏仁,花生,瓜子等等,里面还有很多VE,男性吃了增加提抗力,还能补充大量的钙.
满虏19453634055…… 饮食上多喝点骨头汤,可以吃点老年钙片什么的,平时注意锻炼
@晋姬6961：老年人补钙
满虏19453634055…… 碳酸钙D3
@晋姬6961：老年人补钙
满虏19453634055…… 1.饮食补钙 老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物.哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥鱼类;⑦海产品,如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等.食物中钙的来源以乳及乳制品最好,不但含量丰富,而且吸收率高.豆类及海产品含钙也很丰富,如虾皮每100克含钙高达2000毫克.不同地区和不同经济条件的人,可选择食用.其次要注意食品加工,如肉类虽含钙较低,但连骨一起煨炖,并加一点醋,肉汤的含钙量可明显增高.
@晋姬6961：老年人补钙
满虏19453634055…… 你好,中老年补充钙片建议选用缓释制剂,每日服用一片就可以了,只要是正规厂家生产,有药准字的标志就可以
@晋姬6961：老年人补钙的方式有哪些?
满虏19453634055…… 补钙的方式有两种,一种是服用钙片,对于中老年来说,每日补充的钙的量大概为500mg~600mg左右,剩余的钙量需要通过食物来补充.
@晋姬6961：老年人补钙的方式有哪些?
满虏19453634055…… 豆类.豆类包含了很多人体所需要的蛋白质,起码优质蛋白有40个百分点以上,当然里面还有丰富的VE跟钙,不但能够缓解衰老,还能防止骨质疏松,是中年人的常用食品. 坚果.坚果包含的范围比较广泛,有核桃,松子,杏仁,花生,瓜子等等,里面还有很多VE,男性吃了增加提抗力,还能补充大量的钙.
