补钙第一名的食物

@张股5476：什么食物补钙
裘庭18379096939…… 乳类:牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼虾蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等. 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等

@张股5476：什么食物补钙
裘庭18379096939…… 牛奶和其他奶制品第一,其次是虾皮、萝卜缨、坚果、海带等

@张股5476：哪些食物补钙?
裘庭18379096939…… 食物补钙为最佳 鲍善芬说,俗话说＂药补不如食补＂,其实我们身边含钙量高的食品比比皆是.天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源.如果一个儿童每天喝...

@张股5476： 吃什么东西补钙效果最好
裘庭18379096939…… 你好,如果你是宝宝吃的话可以要我补儿童葡萄糖酸钙那样的话不都会很快也可以多吃点那个啊豆腐啊之类的那个可以补钙的

@张股5476：含钙高的食物排行榜 -
裘庭18379096939…… 第一名:芝麻其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多.另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用.不仅如此,经常吃芝麻酱还可...