要什么时间运动才好

@韦姜5018：一天的最佳锻炼时间是何时 -
连亚18277798423…… 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前 5:30——6:30上午时段:早餐后2小时至午餐前 9:00——...

@韦姜5018：什么时间段锻炼身体最佳?
连亚18277798423…… 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血...

@韦姜5018：一年四季什么时段运动最好?晚上 中午 早上?
连亚18277798423…… 运动贵在坚持.户外运动的时间最好在上午九点到十一点,下午两点到四点.这时候空气中氧气含量高,因为植物晚上是像人一样呼吸的.如果天气条件恶劣,建议选择室内锻炼.

@韦姜5018：每天什么时候运动好/ -
连亚18277798423…… 晨练不如暮练好 人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光.而现代保健医学研究表明事实并非如此.尤其是中老年人.专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明:早晨是肝脏中含糖量最低时期,老...