规律的上夜班算熬夜吗

@门寿5911：长期夜班,作息规律,是熬夜吗 -
空若15336452907…… 这个不算吧.熬夜通常是指作息不规律,生物钟混乱的情况.

@门寿5911：每天睡得很晚,但是很有规律,那算是熬夜吗? -
空若15336452907…… 不知道你具体几点睡 晚睡晚起为最大致命伤 原因如下: 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐.、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1-3点,胆的排毒亦同. 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何...

@门寿5911：上夜班算不算熬夜啊,应该注意一些什么啊? -
空若15336452907…… 如果你白天睡眠充足的话应该不算熬夜,只能说是黑白颠倒而已.如果是熬夜的话除了要注意休息,还要多喝水,充沛体力