调节情绪的方法+心理课
@武轰6561： 调控情绪的方法有哪些?至少写三种.(5分) - 作业帮
步洁15154261724…… [答案] 调控情绪的方法:注意转移法(改变主意焦点,分散注意力 改变坏境).合理发泄法(在适当场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱大喊大叫).理智控制法(自我解嘲,自我安慰.自我暗示,心理换位等).
@武轰6561： 你知道调节情绪的方法有哪些?_________________________________________________________________________________________________... - 作业帮
步洁15154261724…… [答案] 调节情绪方法有:认调节法;理智控制法;公理宣泄法;心理放松法;行为调节法;理性升华法.
@武轰6561：如何调节情绪? -
步洁15154261724…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@武轰6561：心理试题:调节情绪有哪些方法? -
步洁15154261724…… 一、心理宣泄法.人在受挫时,会产生很多负性情绪,这种情绪靠堵是堵不住的,比较好的方法是在合适的场合发泄出来.这种方法一般包括“出气室”宣泄,书写宣泄,向人倾诉宣泄.“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内,对橡胶...
@武轰6561：怎样调节情绪
步洁15154261724…… 方法1:当情绪不好的时候,要有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐,看电视,打球,下棋,散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法2:把自己心中地烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头,打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来.这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象,地点和场合;方法要适当,避免伤害别人.
@武轰6561：如何调节自己的情绪 -
步洁15154261724…… 虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩,但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥波动,那么它真的就会毁灭你的意志,丧失战胜自我的意志.所以时时刻刻管理好自己的情绪,调节好自己的心情,就显得十分重要了.怎样调整控制自己的情绪,...
@武轰6561：如何调解自己的情绪
步洁15154261724…… 调解情绪的最好办法是 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制...
@武轰6561：心情怎么调节
步洁15154261724…… 我下面说几种,你可以根据自己的情况选择一下,看看效果如何. 第一、倾诉,找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来. 第二、喊叫,通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉. 第三、哭泣,哭泣不是懦弱的表现,而是情感压力的释放,要知道,没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界. 第四、运动,大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪. 这四种方法是最常见的释放压力的方法,你可以试试! 如果实在不行,我也建议你找心里咨询师,进行心理咨询.
步洁15154261724…… [答案] 调控情绪的方法:注意转移法(改变主意焦点,分散注意力 改变坏境).合理发泄法(在适当场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱大喊大叫).理智控制法(自我解嘲,自我安慰.自我暗示,心理换位等).
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步洁15154261724…… [答案] 调节情绪方法有:认调节法;理智控制法;公理宣泄法;心理放松法;行为调节法;理性升华法.
@武轰6561：如何调节情绪? -
步洁15154261724…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@武轰6561：心理试题:调节情绪有哪些方法? -
步洁15154261724…… 一、心理宣泄法.人在受挫时,会产生很多负性情绪,这种情绪靠堵是堵不住的,比较好的方法是在合适的场合发泄出来.这种方法一般包括“出气室”宣泄,书写宣泄,向人倾诉宣泄.“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内,对橡胶...
@武轰6561：怎样调节情绪
步洁15154261724…… 方法1:当情绪不好的时候,要有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐,看电视,打球,下棋,散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法2:把自己心中地烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头,打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来.这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象,地点和场合;方法要适当,避免伤害别人.
@武轰6561：如何调节自己的情绪 -
步洁15154261724…… 虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩,但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥波动,那么它真的就会毁灭你的意志,丧失战胜自我的意志.所以时时刻刻管理好自己的情绪,调节好自己的心情,就显得十分重要了.怎样调整控制自己的情绪,...
@武轰6561：如何调解自己的情绪
步洁15154261724…… 调解情绪的最好办法是 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制...
@武轰6561：心情怎么调节
步洁15154261724…… 我下面说几种,你可以根据自己的情况选择一下,看看效果如何. 第一、倾诉,找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来. 第二、喊叫,通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉. 第三、哭泣,哭泣不是懦弱的表现,而是情感压力的释放,要知道,没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界. 第四、运动,大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪. 这四种方法是最常见的释放压力的方法,你可以试试! 如果实在不行,我也建议你找心里咨询师,进行心理咨询.
