跑完步10分钟洗澡
@慕霞4320：早上跑步之后洗澡可以吗? -
燕何17776032271…… 跑步后不宜马上洗澡.一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) .在运动时,流向肌肉的血液增多.停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意.运动后立即洗冷水澡更是弊多利少.由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗.运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡,最好洗温水澡.
@慕霞4320：我17岁,每天下午运动半个小时左右,休息十分钟后,就洗澡,可以么? -
燕何17776032271…… 息后洗澡好 运动后不宜洗澡: 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡. 据运动医学专家的研究表明,人在运动时,...
@慕霞4320：运动完十分钟之后洗澡能达到减肥的效果吗 -
燕何17776032271…… 不影响减肥效果,影响身体健康.运动后10分钟血管还处在膨胀中,没有收缩好,这是洗澡容易感冒和影响血管收缩.希望能帮到你!
@慕霞4320：跑步多久后才可以洗澡. -
燕何17776032271…… 跑步是剧烈运动,这种运动停下来以后,需要让身体恢复正常之后,再洗澡,能达到放松解乏的目的,建议15-20分钟后再洗澡;如果跑步不是很剧烈,只是慢跑,回来之后可以马上洗澡
@慕霞4320：慢跑运动过后可以立刻洗澡吗? -
燕何17776032271…… 慢跑后 隔半个小时后再洗澡 慢跑后 放松 补充500毫升水 再吃些水果 慢跑穿 透气的 短袖 短裤 棉袜 跑鞋(夏天) 透气的长袖 长裤以棉涤纶为主 棉袜 跑鞋(冬天) 注意跑前热身 跑后放松 从慢走开始 从200米 400米 跑 循序渐进 开始 3个月后 我已经可以跑3000米 不费力 看你得了 我可是180斤的 胖子偶 我都可以 你为什么不可以
@慕霞4320：刚跑步跑了一个小时回来,然后就洗澡好吗? -
燕何17776032271…… 跑完后不能马上洗,要隔20分钟左右, 因为跑完步后,血液循环本来就加快了,马上洗澡,就会使皮肤和身体中的血流量变大,过大后就会使大脑缺氧,呼吸不顺等,要等身体平静下来,血液循环循环慢下来的时候再去洗, 空腹洗澡也不行,运动和洗澡都很消耗热量,少量吃点东西也是不错的~
燕何17776032271…… 跑步后不宜马上洗澡.一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) .在运动时,流向肌肉的血液增多.停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意.运动后立即洗冷水澡更是弊多利少.由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗.运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡,最好洗温水澡.
@慕霞4320：我17岁,每天下午运动半个小时左右,休息十分钟后,就洗澡,可以么? -
燕何17776032271…… 息后洗澡好 运动后不宜洗澡: 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳.其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡. 据运动医学专家的研究表明,人在运动时,...
@慕霞4320：运动完十分钟之后洗澡能达到减肥的效果吗 -
燕何17776032271…… 不影响减肥效果,影响身体健康.运动后10分钟血管还处在膨胀中,没有收缩好,这是洗澡容易感冒和影响血管收缩.希望能帮到你!
@慕霞4320：跑步多久后才可以洗澡. -
燕何17776032271…… 跑步是剧烈运动,这种运动停下来以后,需要让身体恢复正常之后,再洗澡,能达到放松解乏的目的,建议15-20分钟后再洗澡;如果跑步不是很剧烈,只是慢跑,回来之后可以马上洗澡
@慕霞4320：慢跑运动过后可以立刻洗澡吗? -
燕何17776032271…… 慢跑后 隔半个小时后再洗澡 慢跑后 放松 补充500毫升水 再吃些水果 慢跑穿 透气的 短袖 短裤 棉袜 跑鞋(夏天) 透气的长袖 长裤以棉涤纶为主 棉袜 跑鞋(冬天) 注意跑前热身 跑后放松 从慢走开始 从200米 400米 跑 循序渐进 开始 3个月后 我已经可以跑3000米 不费力 看你得了 我可是180斤的 胖子偶 我都可以 你为什么不可以
@慕霞4320：刚跑步跑了一个小时回来,然后就洗澡好吗? -
燕何17776032271…… 跑完后不能马上洗,要隔20分钟左右, 因为跑完步后,血液循环本来就加快了,马上洗澡,就会使皮肤和身体中的血流量变大,过大后就会使大脑缺氧,呼吸不顺等,要等身体平静下来,血液循环循环慢下来的时候再去洗, 空腹洗澡也不行,运动和洗澡都很消耗热量,少量吃点东西也是不错的~
