跑步可以停一会跑一会吗
@盖戴1055：跑步是一直跑好,还是一会儿跑,一会走 -
乔高18939948325…… 根据个人的身体状况和跑步的目的而定. 一般来说,持续跑更容易提高跑步的效果(针对提高心肺功能,塑形等等). 但初跑者,由于还不适应跑步的剧烈心肺反应,建议如果有呼吸困难,很难坚持的时候,就停下来,走一走,逐步适应跑步的节奏,循序渐进,避免受伤.
@盖戴1055：跑步边跑边停好吗?
乔高18939948325…… 不好,这样达不到锻炼的效果,要不停的跑20-30分钟,才能达到锻炼的效果
@盖戴1055：800米跑步期间,可不可以中途停,停了或不停分别有什么影响啊?(请详细点) -
乔高18939948325…… 不可以停下来,你一旦停了下来,心就会急,一心急就会提速,一旦提速本来体能就不够,这样一折腾更加不足了,到最后只可以间接的跑,不可能拿到好成绩.只有当你坚持继续跑时,才会有好的成绩.虽然会到最后一圈就很累了,但是你必须坚持,把200米分成几段去跑,这样就有坚持的信心,在最后还有可能有体能加速喔.
@盖戴1055：慢跑减肥时在跑步中停下来休息1 - 2分钟会影响效果吗? -
乔高18939948325…… 停下走走不会,变成了间隔跑步,会提高耐力,但是停下不行,会伤害身体,也影响效果
@盖戴1055：跑步有一段时间了能停下来吗? -
乔高18939948325…… 停下来之后在会很快胖的,而且跑步容易长肌肉,如果你跑步的结果是为了减肥或者增肥,我觉得还是别停的好,因为一个效果都还没达的到.不过跑步很容易让小腿粗,如果你不想这样的话,就换别的方式,比如说跳舞或者健身操,游泳更好,效果更佳.
@盖戴1055：慢跑中间一秒也不能停吗 -
乔高18939948325…… 可以停下休息一下,对减肥没有什么影响,只是运动要在45分钟以上最好哦 可以趁休息的那1分钟左右的时间做拉伸运动,避免肉变结实
@盖戴1055：跑累了停下来走一会再跑能锻炼肺活量吗? -
乔高18939948325…… 能锻炼.肺活量锻炼不是一天炼成的,你要循序渐进,慢慢的增加强度.一下子跑太多,超出负荷,身体受伤了,非但起不到锻炼的作用,还会伤害到身体.跑步一定要慢慢的跑,累了就休息.不强迫自己,休息好了再跑.日积月累一天进步一点点,天长日久,能力就变强了.
@盖戴1055：跑步过后立刻停下来对身体有什么影响? -
乔高18939948325…… 跑步过后要慢慢走上几分钟,,这样给身体一个缓冲的后用,不然的话,跑步过后立刻停下来,,会对脚环造成伤害,和造成玑肉拉伤.对身体造成伤害.所以跑步过后不要立即停下来,要慢慢走上一会儿才好.
@盖戴1055：跑步跑到腿酸的不行 可以停下来走走吗? -
乔高18939948325…… 跑步快的话,腿会粗的,所以我一般是慢跑40分钟或者快走1小时,你也可以慢跑加快走,跑不动我也会歇歇,但不是停下来,而是快走,等体能恢复一点了,大概10-15分钟吧,再继续慢跑,交叉进行,关键是时间要长,一般45分钟最少,时间越长效果越好,一定要坚持,隔天跑一次就可以了.2-3个月就有效果了.
@盖戴1055：使用运动世界校园APP跑步,中途能暂停吗?能暂停多久呢? -
乔高18939948325…… 可 以暂停,而且路线图页面也是有暂停键的;不过,建 议不要暂停太久,因为可 能会出现APP自 动退出或结束运动的情况,而且暂停太久可 能会影响配速,进而导致成绩异常,所以如果不是遇到什么特殊情况,最 好一鼓作气跑到底.
乔高18939948325…… 根据个人的身体状况和跑步的目的而定. 一般来说,持续跑更容易提高跑步的效果(针对提高心肺功能,塑形等等). 但初跑者,由于还不适应跑步的剧烈心肺反应,建议如果有呼吸困难,很难坚持的时候,就停下来,走一走,逐步适应跑步的节奏,循序渐进,避免受伤.
@盖戴1055：跑步边跑边停好吗?
乔高18939948325…… 不好,这样达不到锻炼的效果,要不停的跑20-30分钟,才能达到锻炼的效果
@盖戴1055：800米跑步期间,可不可以中途停,停了或不停分别有什么影响啊?(请详细点) -
乔高18939948325…… 不可以停下来,你一旦停了下来,心就会急,一心急就会提速,一旦提速本来体能就不够,这样一折腾更加不足了,到最后只可以间接的跑,不可能拿到好成绩.只有当你坚持继续跑时,才会有好的成绩.虽然会到最后一圈就很累了,但是你必须坚持,把200米分成几段去跑,这样就有坚持的信心,在最后还有可能有体能加速喔.
@盖戴1055：慢跑减肥时在跑步中停下来休息1 - 2分钟会影响效果吗? -
乔高18939948325…… 停下走走不会,变成了间隔跑步,会提高耐力,但是停下不行,会伤害身体,也影响效果
@盖戴1055：跑步有一段时间了能停下来吗? -
乔高18939948325…… 停下来之后在会很快胖的,而且跑步容易长肌肉,如果你跑步的结果是为了减肥或者增肥,我觉得还是别停的好,因为一个效果都还没达的到.不过跑步很容易让小腿粗,如果你不想这样的话,就换别的方式,比如说跳舞或者健身操,游泳更好,效果更佳.
@盖戴1055：慢跑中间一秒也不能停吗 -
乔高18939948325…… 可以停下休息一下,对减肥没有什么影响,只是运动要在45分钟以上最好哦 可以趁休息的那1分钟左右的时间做拉伸运动,避免肉变结实
@盖戴1055：跑累了停下来走一会再跑能锻炼肺活量吗? -
乔高18939948325…… 能锻炼.肺活量锻炼不是一天炼成的,你要循序渐进,慢慢的增加强度.一下子跑太多,超出负荷,身体受伤了,非但起不到锻炼的作用,还会伤害到身体.跑步一定要慢慢的跑,累了就休息.不强迫自己,休息好了再跑.日积月累一天进步一点点,天长日久,能力就变强了.
@盖戴1055：跑步过后立刻停下来对身体有什么影响? -
乔高18939948325…… 跑步过后要慢慢走上几分钟,,这样给身体一个缓冲的后用,不然的话,跑步过后立刻停下来,,会对脚环造成伤害,和造成玑肉拉伤.对身体造成伤害.所以跑步过后不要立即停下来,要慢慢走上一会儿才好.
@盖戴1055：跑步跑到腿酸的不行 可以停下来走走吗? -
乔高18939948325…… 跑步快的话,腿会粗的,所以我一般是慢跑40分钟或者快走1小时,你也可以慢跑加快走,跑不动我也会歇歇,但不是停下来,而是快走,等体能恢复一点了,大概10-15分钟吧,再继续慢跑,交叉进行,关键是时间要长,一般45分钟最少,时间越长效果越好,一定要坚持,隔天跑一次就可以了.2-3个月就有效果了.
@盖戴1055：使用运动世界校园APP跑步,中途能暂停吗?能暂停多久呢? -
乔高18939948325…… 可 以暂停,而且路线图页面也是有暂停键的;不过,建 议不要暂停太久,因为可 能会出现APP自 动退出或结束运动的情况,而且暂停太久可 能会影响配速,进而导致成绩异常,所以如果不是遇到什么特殊情况,最 好一鼓作气跑到底.
