跑步是早上好还是晚上好
@唐竿4762：跑步是晚上好还是早上好? -
宣豪18624302188…… 通常情况下,锻炼是下午4点到傍晚这段时间最好.这时候的身体活力最高,有助于提高训练水平. 早上跑步的优点是对于那些需要减脂的人而言,效果会略好于下午跑步.但是同时也存在可能会低血糖的问题.况且早上的空气质量比较差(城市),为了健身而搞坏了肺那才是得不偿失呢. 你偏瘦,所以不存在减肥的需求.那么还是建议你下午跑吧,不过现在夏天天气热,还是傍晚之后吧.
@唐竿4762：晚上跑步好还是早上好? - 运动减肥 - 复禾健康问答
宣豪18624302188…… 你好,跑步是分种类的,出于健身休闲的话,早上比较好,早上空气新鲜,空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下,会相对比较低.晚上不适合强度运动,适量散步可以.因为人的身体在一天的劳累中,体酸很高,晚上在大强度运动会影响...
@唐竿4762：晚上跑步好还是早上跑步好? -
宣豪18624302188…… 当然晚上好,首先早上的空气比较污浊;而且早上人的免疫系统比较薄弱,早上运动对某些体虚者还有危险;晚上吃饭前运动有助于夜间睡眠,而早上运动可能晖造成身体疲惫而上午工作乏力,总之,晚上跑步又有助于减肥又可以睡个好觉,早点行动吧!
@唐竿4762：跑步是早上跑还是晚上跑好? -
宣豪18624302188…… 从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香.轻微疲劳正好休息矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来...
@唐竿4762：早上跑步好,还是晚上好? -
宣豪18624302188…… 根据自己的时间来选定.新鲜空气在于晨,一般早晨跑步的较多.无论是早晨跑步还是伴晚跑步,都要选择清静没有污染的地段,这样有利于身体健康已达到锻炼的目的.
@唐竿4762：清晨跑步好,还是晚上好? -
宣豪18624302188…… 如果要早晨锻炼,一定要太阳出来以后,树木光合作用开始,空气得到净化,并且负氧离子浓度提高,此时锻炼才有利于人体健康;如果要晚上锻炼,跑步不如散步,每天下午或晚上快走半小时到一小时的路程,是很有效的减肥方式.当然,如果您年龄不大,可以每天做十到十五分钟的仰卧起坐,对消除腹部脂肪、锻炼腹肌是很有效的哦!当然,您一定要注意饮食问题,多吃蔬菜、水果,少吃主食、油类.贵在坚持!
@唐竿4762：早上跑步好还是晚上好
宣豪18624302188…… 从锻炼身体的角度上说,晚上跑步要好一点; 早晨一般是没进餐就跑步,运动量大的话,对胃和身体都会带来一些影响,但晨跑可以呼吸到新鲜的空气,可以提神. 实际坚持锻炼就是好事,身体肯定棒一点的,年轻人体质好,晚上跑和早晨跑区别也不是太大,影响主要是针对中老年人.自已喜欢那时跑就选哪时,能坚持下来就是好习惯.
宣豪18624302188…… 通常情况下,锻炼是下午4点到傍晚这段时间最好.这时候的身体活力最高,有助于提高训练水平. 早上跑步的优点是对于那些需要减脂的人而言,效果会略好于下午跑步.但是同时也存在可能会低血糖的问题.况且早上的空气质量比较差(城市),为了健身而搞坏了肺那才是得不偿失呢. 你偏瘦,所以不存在减肥的需求.那么还是建议你下午跑吧,不过现在夏天天气热,还是傍晚之后吧.
@唐竿4762：晚上跑步好还是早上好? - 运动减肥 - 复禾健康问答
宣豪18624302188…… 你好,跑步是分种类的,出于健身休闲的话,早上比较好,早上空气新鲜,空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下,会相对比较低.晚上不适合强度运动,适量散步可以.因为人的身体在一天的劳累中,体酸很高,晚上在大强度运动会影响...
@唐竿4762：晚上跑步好还是早上跑步好? -
宣豪18624302188…… 当然晚上好,首先早上的空气比较污浊;而且早上人的免疫系统比较薄弱,早上运动对某些体虚者还有危险;晚上吃饭前运动有助于夜间睡眠,而早上运动可能晖造成身体疲惫而上午工作乏力,总之,晚上跑步又有助于减肥又可以睡个好觉,早点行动吧!
@唐竿4762：跑步是早上跑还是晚上跑好? -
宣豪18624302188…… 从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香.轻微疲劳正好休息矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来...
@唐竿4762：早上跑步好,还是晚上好? -
宣豪18624302188…… 根据自己的时间来选定.新鲜空气在于晨,一般早晨跑步的较多.无论是早晨跑步还是伴晚跑步,都要选择清静没有污染的地段,这样有利于身体健康已达到锻炼的目的.
@唐竿4762：清晨跑步好,还是晚上好? -
宣豪18624302188…… 如果要早晨锻炼,一定要太阳出来以后,树木光合作用开始,空气得到净化,并且负氧离子浓度提高,此时锻炼才有利于人体健康;如果要晚上锻炼,跑步不如散步,每天下午或晚上快走半小时到一小时的路程,是很有效的减肥方式.当然,如果您年龄不大,可以每天做十到十五分钟的仰卧起坐,对消除腹部脂肪、锻炼腹肌是很有效的哦!当然,您一定要注意饮食问题,多吃蔬菜、水果,少吃主食、油类.贵在坚持!
@唐竿4762：早上跑步好还是晚上好
宣豪18624302188…… 从锻炼身体的角度上说,晚上跑步要好一点; 早晨一般是没进餐就跑步,运动量大的话,对胃和身体都会带来一些影响,但晨跑可以呼吸到新鲜的空气,可以提神. 实际坚持锻炼就是好事,身体肯定棒一点的,年轻人体质好,晚上跑和早晨跑区别也不是太大,影响主要是针对中老年人.自已喜欢那时跑就选哪时,能坚持下来就是好习惯.
