跑步比走路更健康吗
@魏冯2145：跑步和走路,哪个更有利于健康 -
皇枝18559484892…… 当然是跑步了.走路根本都算不上运动,低强度的活动是对身体没有任何锻炼效果的.
@魏冯2145：跑步好还是走路好? -
皇枝18559484892…… 我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清...
@魏冯2145：每天早晨跑步好还是散步好? -
皇枝18559484892…… 早晨快走对身体最好.慢跑对人当然有好处,但跑步对身体所造成的负担,比走路时大,对于很少运动或 30 岁以上的人,冒然跑步,膝关节、肌腱等,很容易受伤;对于心脏、肾脏、肝脏等器官或新陈代谢系统有问题者,也造成大量血流与氧...
@魏冯2145：快走和慢跑哪个更健康? -
皇枝18559484892…… 哪些人最好选择快走 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多.一般情况...
@魏冯2145：想问对于锻炼身体来说跑步和走路哪一个对身体更有利呢?跑步和走路对
皇枝18559484892…… 这个要因人而异了,跑步和走路都属于有氧运动,对心肺功能都有很大好处. 走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人.如果是健康的年轻人,用...
@魏冯2145：跑步健身真的要比散步健身效果好吗? -
皇枝18559484892…… 跑步还是步行得看每个人自己的情况,都有优缺点吧,下面是一个简单的分析,希望对你有帮助. 步行和跑步是大多数成年人最普遍的锻炼身体的体育运动.但是关于到底跑步和步行哪个更有利于锻炼身体这个问题已经争论了很久.但最近的研...
@魏冯2145：快走和跑步对于普通人来说哪个更有利于身体健康? -
皇枝18559484892…… 慢跑可能产生皮质醇激素,皮质醇激素会压抑脱氢表雄酮激素的产生.而后者对于身体的抗体起着关键的作用.因此美国阿特金斯博士以及美国动生理学家莫尔豪斯都建议慢跑时要注意真正慢,千万不要提高速度.快走不会令人产生皮质醇激素,但是有许多人不喜欢快走,他们觉得快走的姿势难看,特别在路上走不好看,不如跑自然. 从健身的功效上看,如果你是中年或老年人,又天生喜欢运动,能够把自己的运动速度控制好,那么你可以尝试着以挺慢的速度跑步,一般来说,比走路效果要好一些.
@魏冯2145：走路与跑步有什么区别吗 -
皇枝18559484892…… 走路和跑步的区别:走的速度慢,跑的速度快;走路比较省力,而跑步则费力. 走和跑都是人体自身移动的方法. 无论是向前走还是往后退,向前跑或是退着跑,都是人体自身通过自己两条腿及全身各部位配合使身体产生移动的一种技能. ...
@魏冯2145：走路和跑步,哪个更适合用来锻炼身体? -
皇枝18559484892…… 无所谓哪个更适合.要结合自己的体质以及锻炼的目标来评判. 从运动强度来说,跑步比走要大一些.跑步又有快跑和慢跑.快跑主要用于发展无氧耐力、速度、下肢爆发力,慢跑主要发展有氧耐力(心肺耐力).走跑也能发展有氧耐力,但效...
@魏冯2145：跑步和走路那个锻炼会更好? -
皇枝18559484892…… 根据年龄和体质来决定,年轻要练,身体好的可以跑步,年龄大要靠养,建议竞走,晚饭过后,休息一小时,去公园比较好.
皇枝18559484892…… 当然是跑步了.走路根本都算不上运动,低强度的活动是对身体没有任何锻炼效果的.
@魏冯2145：跑步好还是走路好? -
皇枝18559484892…… 我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清...
@魏冯2145：每天早晨跑步好还是散步好? -
皇枝18559484892…… 早晨快走对身体最好.慢跑对人当然有好处,但跑步对身体所造成的负担,比走路时大,对于很少运动或 30 岁以上的人,冒然跑步,膝关节、肌腱等,很容易受伤;对于心脏、肾脏、肝脏等器官或新陈代谢系统有问题者,也造成大量血流与氧...
@魏冯2145：快走和慢跑哪个更健康? -
皇枝18559484892…… 哪些人最好选择快走 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多.一般情况...
@魏冯2145：想问对于锻炼身体来说跑步和走路哪一个对身体更有利呢?跑步和走路对
皇枝18559484892…… 这个要因人而异了,跑步和走路都属于有氧运动,对心肺功能都有很大好处. 走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人.如果是健康的年轻人,用...
@魏冯2145：跑步健身真的要比散步健身效果好吗? -
皇枝18559484892…… 跑步还是步行得看每个人自己的情况,都有优缺点吧,下面是一个简单的分析,希望对你有帮助. 步行和跑步是大多数成年人最普遍的锻炼身体的体育运动.但是关于到底跑步和步行哪个更有利于锻炼身体这个问题已经争论了很久.但最近的研...
@魏冯2145：快走和跑步对于普通人来说哪个更有利于身体健康? -
皇枝18559484892…… 慢跑可能产生皮质醇激素,皮质醇激素会压抑脱氢表雄酮激素的产生.而后者对于身体的抗体起着关键的作用.因此美国阿特金斯博士以及美国动生理学家莫尔豪斯都建议慢跑时要注意真正慢,千万不要提高速度.快走不会令人产生皮质醇激素,但是有许多人不喜欢快走,他们觉得快走的姿势难看,特别在路上走不好看,不如跑自然. 从健身的功效上看,如果你是中年或老年人,又天生喜欢运动,能够把自己的运动速度控制好,那么你可以尝试着以挺慢的速度跑步,一般来说,比走路效果要好一些.
@魏冯2145：走路与跑步有什么区别吗 -
皇枝18559484892…… 走路和跑步的区别:走的速度慢,跑的速度快;走路比较省力,而跑步则费力. 走和跑都是人体自身移动的方法. 无论是向前走还是往后退,向前跑或是退着跑,都是人体自身通过自己两条腿及全身各部位配合使身体产生移动的一种技能. ...
@魏冯2145：走路和跑步,哪个更适合用来锻炼身体? -
皇枝18559484892…… 无所谓哪个更适合.要结合自己的体质以及锻炼的目标来评判. 从运动强度来说,跑步比走要大一些.跑步又有快跑和慢跑.快跑主要用于发展无氧耐力、速度、下肢爆发力,慢跑主要发展有氧耐力(心肺耐力).走跑也能发展有氧耐力,但效...
@魏冯2145：跑步和走路那个锻炼会更好? -
皇枝18559484892…… 根据年龄和体质来决定,年轻要练,身体好的可以跑步,年龄大要靠养,建议竞走,晚饭过后,休息一小时,去公园比较好.
