跟着keep做运动有用吗
@黄毛1852：按照keep这个减肥健身软件做运动真的有用吗 真的可以减肥吗 -
毕油18446949607…… 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
@黄毛1852：keep减肥真的有效果吗 (经历过的人谈经验) -
毕油18446949607…… keep当然有效.如果坚持做确实能减肥.但keep运动强度有点大,没有运动基础的人做起来会有点辛苦的.饮食方面也可以一起促进.减肥最重要的是坚持啊.加油
@黄毛1852：用keep软件健身有效吗? -
毕油18446949607…… 关键不是软件还是自己坚持的..我觉得这个软件很好 解说很详细还有很多人每天打卡 加油 算是一个动力吧 我坚持了十天已经初见成效了不过健身是个漫长的过程不可能一步登天的 加油!
@黄毛1852：keep这样的软件有没有效果? -
毕油18446949607…… 主要还是看自己,其实只要坚持运动+控制饮食哪怕没有软件也可以有效果……Keep只是提供了健身课程和健身tips
@黄毛1852：跟着keep做减脂有用吗 -
毕油18446949607…… 有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用. 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动. 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪. 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖.所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡. 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化.
@黄毛1852：keep里的减脂运动有用吗? -
毕油18446949607…… 当然有效~就是需要你坚持
@黄毛1852：有人用过keep的21天减脂课程表吗?坚持下来的有没有效果 -
毕油18446949607…… 我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂,效果很明显,但是很累.所以我觉得是有用的,主要是坚持,还有就是要减肥的话,尽量不要吃零食,晚上少吃点,和运动相结合.希望能帮到你
@黄毛1852：我在用keep健身软件减肥请问如果真的按照上面做真的能减肥吗,,我每天做一个小时的运动,, -
毕油18446949607…… 其实用什么软件不重要,只要你能够每天坚持这样运动,而且适当的控制食物热量,你一定会瘦下来的.
@黄毛1852：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
毕油18446949607…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
毕油18446949607…… 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
@黄毛1852：keep减肥真的有效果吗 (经历过的人谈经验) -
毕油18446949607…… keep当然有效.如果坚持做确实能减肥.但keep运动强度有点大,没有运动基础的人做起来会有点辛苦的.饮食方面也可以一起促进.减肥最重要的是坚持啊.加油
@黄毛1852：用keep软件健身有效吗? -
毕油18446949607…… 关键不是软件还是自己坚持的..我觉得这个软件很好 解说很详细还有很多人每天打卡 加油 算是一个动力吧 我坚持了十天已经初见成效了不过健身是个漫长的过程不可能一步登天的 加油!
@黄毛1852：keep这样的软件有没有效果? -
毕油18446949607…… 主要还是看自己,其实只要坚持运动+控制饮食哪怕没有软件也可以有效果……Keep只是提供了健身课程和健身tips
@黄毛1852：跟着keep做减脂有用吗 -
毕油18446949607…… 有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用. 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动. 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪. 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖.所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡. 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化.
@黄毛1852：keep里的减脂运动有用吗? -
毕油18446949607…… 当然有效~就是需要你坚持
@黄毛1852：有人用过keep的21天减脂课程表吗?坚持下来的有没有效果 -
毕油18446949607…… 我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂,效果很明显,但是很累.所以我觉得是有用的,主要是坚持,还有就是要减肥的话,尽量不要吃零食,晚上少吃点,和运动相结合.希望能帮到你
@黄毛1852：我在用keep健身软件减肥请问如果真的按照上面做真的能减肥吗,,我每天做一个小时的运动,, -
毕油18446949607…… 其实用什么软件不重要,只要你能够每天坚持这样运动,而且适当的控制食物热量,你一定会瘦下来的.
@黄毛1852：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
毕油18446949607…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
