跟keep做运动你们瘦了吗

@养股3975：有没有人用手机减肥APP瘦下来的啊?我下载了一个KEEP,有人用过吗,减肥效果怎么样? -
卞周17042205445…… keep还不错,有视频教学,只是缺少讲解可能有些动作做出来不是很标准,从而导致效率比较低.但是制定的那个动作还是很消耗热量的.要减下来还是要靠坚持,不是一朝一夕就能成功的.即使keep这款App有提醒功能,但是你不搭理它,不想锻炼也白搭,不是吗?

@养股3975：我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累.这个能瘦身吗,我现在做了一个多月重了一斤多 -
卞周17042205445…… 控制饮食,是减肥的关键,在加上适当运动

@养股3975：按照keep这个减肥健身软件做运动真的有用吗 真的可以减肥吗 -
卞周17042205445…… 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食

@养股3975：周末两天练keep的燃脂运动,工作日练卷腹和登自行车,能减肥吗? -
卞周17042205445…… 我之前也是一直用keep,效果不明显.现在换了方法,每天严格控制卡路里,每天外出健走6公里左右,一个星期瘦了2.5公斤.减肥最重要的是控制饮食

@养股3975：我在用keep健身软件减肥请问如果真的按照上面做真的能减肥吗,,我每天做一个小时的运动,, -
卞周17042205445…… 其实用什么软件不重要,只要你能够每天坚持这样运动,而且适当的控制食物热量,你一定会瘦下来的.

@养股3975：keep两周减脂能瘦多少 -
卞周17042205445…… 可以减肥,练keep也有一年多了,因为本身也不胖,体重减了10来斤,现在就是想通过keep增肌,其实上面朋友说的专业性强不怎么赞同,keep对新手还是蛮友好的,从最简单的教你做起,慢慢进步到更高难度,练keep的时候我可以说也是一...

@养股3975：跟着keep做减脂有用吗 -
卞周17042205445…… 有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用. 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动. 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪. 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖.所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡. 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化.

@养股3975：每天坚持做一节keep训练能减肥吗 -
卞周17042205445…… 每天根据自己的体力适量增加运动的难度. 每天只要保证40分钟以上的运动,平时注意饮食少油少盐,少肉 自己制定一个饮食和运动的健康作息表, 通过找到适合自己的减淝方法是关键~