做hiit运动一个月没瘦
@殳古4051：怎么平台期啊,大家帮帮我! 我一直做HIIT锻炼,从150斤减到140斤之后就再也没有瘦下去过. -
农药15551472978…… 减肥到了平台期怎么办 在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期.这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定...
@殳古4051：运动一个月体重不减正常么 ? -
农药15551472978…… 正常的,贵在坚持啊^_^ 加油哦~~ 我觉得你的身体现在还在调整期,所以效果不明显,慢慢来,别着急,千万要坚持哦~
@殳古4051：为什么健身一个月体重却减不了 -
农药15551472978…… 健身体重会增加的呢,但是外边看起来还是拉面样子,增加的体重去了从肥肉转换的肌肉里,这是一个过渡期,另外,想减肥的话不能做无氧运动,无氧运动不能减肥的,得做有氧比如慢跑,快走,游泳等,减肥是一个长期坚持的过程,不能立马奏效,需要耐心,恒心,意志力,自制力.
@殳古4051：我已经运动了一个月都没有效果,这是为什么啊? -
农药15551472978…… 饭后不要马上躺下或坐下 跑步时间要持续45分钟以上才能达到锻炼的效果,,其它也一样,要一定量才能达到效果,要不做也是白做.你可以减肥百科下里面有很多资料.. 还有不是有现成的教练么,你直接问他比有用多了.. 祝早日成功!!
@殳古4051：为什么体重减不下去 -
农药15551472978…… 减肥是长期的,运动要经常的保持才行.保持运动量,注意饮食量是可以慢慢瘦下来的.如果是刚开始运动不久,那么效果不明显也是正常的.另外肌肉和脂肪的重量比例是不同的,那些充满肌肉的健美先生体重也是非常重的,但是他们没有什么脂肪.
@殳古4051：运动减肥两个月了,还不掉肉,怎么回事啊 -
农药15551472978…… 朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分,休息5分然后压腿30分, 跳绳300-500次 3组....
@殳古4051：运动减肥一个月没有效果 -
农药15551472978…… 尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量.首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水.其次就是生活中有时候想起来了,就要把腰挺直了做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什么时候再想起了那就再做一次,反复这样就可以.最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,这样也可以锻炼腹部的收缩.在生活中养成这三个习惯,肚子想大也大不起来.新婷美瘦身胶囊胶囊,对这种局部减肥效果非常的好.你也可以试试看.希望你能成功. 百度一下( www.xintingmei com)点击即可进入
@殳古4051：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
农药15551472978…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@殳古4051：请问,为什么练了一个月的力量,却不会瘦! -
农药15551472978…… 减肥要有氧和无氧运动结合哦.每天二十到三十分钟的力量训练,加上四十分钟到一个小时的有氧运动,才能有很好的效果哦.而且俗话说,三分练七分吃,您看看您吃的是不是高热量的食物呢?肯定要消耗大于摄入才能减脂,最重要的是坚持,只有一个月还不能看出效果,身体每天都在变化,但是要坚持三个月以上,变化才能够明显哦.
农药15551472978…… 减肥到了平台期怎么办 在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期.这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定...
@殳古4051：运动一个月体重不减正常么 ? -
农药15551472978…… 正常的,贵在坚持啊^_^ 加油哦~~ 我觉得你的身体现在还在调整期,所以效果不明显,慢慢来,别着急,千万要坚持哦~
@殳古4051：为什么健身一个月体重却减不了 -
农药15551472978…… 健身体重会增加的呢,但是外边看起来还是拉面样子,增加的体重去了从肥肉转换的肌肉里,这是一个过渡期,另外,想减肥的话不能做无氧运动,无氧运动不能减肥的,得做有氧比如慢跑,快走,游泳等,减肥是一个长期坚持的过程,不能立马奏效,需要耐心,恒心,意志力,自制力.
@殳古4051：我已经运动了一个月都没有效果,这是为什么啊? -
农药15551472978…… 饭后不要马上躺下或坐下 跑步时间要持续45分钟以上才能达到锻炼的效果,,其它也一样,要一定量才能达到效果,要不做也是白做.你可以减肥百科下里面有很多资料.. 还有不是有现成的教练么,你直接问他比有用多了.. 祝早日成功!!
@殳古4051：为什么体重减不下去 -
农药15551472978…… 减肥是长期的,运动要经常的保持才行.保持运动量,注意饮食量是可以慢慢瘦下来的.如果是刚开始运动不久,那么效果不明显也是正常的.另外肌肉和脂肪的重量比例是不同的,那些充满肌肉的健美先生体重也是非常重的,但是他们没有什么脂肪.
@殳古4051：运动减肥两个月了,还不掉肉,怎么回事啊 -
农药15551472978…… 朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分,休息5分然后压腿30分, 跳绳300-500次 3组....
@殳古4051：运动减肥一个月没有效果 -
农药15551472978…… 尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量.首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水.其次就是生活中有时候想起来了,就要把腰挺直了做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什么时候再想起了那就再做一次,反复这样就可以.最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,这样也可以锻炼腹部的收缩.在生活中养成这三个习惯,肚子想大也大不起来.新婷美瘦身胶囊胶囊,对这种局部减肥效果非常的好.你也可以试试看.希望你能成功. 百度一下( www.xintingmei com)点击即可进入
@殳古4051：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
农药15551472978…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@殳古4051：请问,为什么练了一个月的力量,却不会瘦! -
农药15551472978…… 减肥要有氧和无氧运动结合哦.每天二十到三十分钟的力量训练,加上四十分钟到一个小时的有氧运动,才能有很好的效果哦.而且俗话说,三分练七分吃,您看看您吃的是不是高热量的食物呢?肯定要消耗大于摄入才能减脂,最重要的是坚持,只有一个月还不能看出效果,身体每天都在变化,但是要坚持三个月以上,变化才能够明显哦.
