每天20分钟hiit能减脂吗
@成迫6918：每天20分钟HIIT真的会有效么 -
滕秒13147793770…… 会有效果的,因为hiit属于高间歇有氧运动,不需要时间过长.
@成迫6918：有什么减肥有效的方法 - 保健科 - 复禾健康问答
滕秒13147793770…… 每天一次就够了,但一定要保证足够的运动强度,不要练一会歇一会,那样是没效果的,必须是一气呵成.
@成迫6918：高强度间歇性训练每天做20分钟能起到减脂效果吗 -
滕秒13147793770…… 如果你是一个新手,专家建议你在尝试HIIT时,心率维持在最大心跳率的70%-85%之间,最好能坚持20-30分钟的练习.你也可以尝试较低强度的HIIT——主要看你自己的状态和感觉来定.为了准确地控制训练强度,建议新手佩戴着心脏速率监视器.
@成迫6918：只做HIIT不跑步能减肥吗 -
滕秒13147793770…… 可以,hiit就是减肥的,而且用的时间还少,属于高强度无氧运动
@成迫6918：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
滕秒13147793770…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@成迫6918：健身里的hit训练是什么意思 -
滕秒13147793770…… HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(HighIntensityIntervalTraining),是现在健身非常流行的训练方式,通过简单动作结合,实现训练目的,而且只需要很小的场地就能做. 这种训练方式既不需要花费太长的时间,又让有氧和无氧结合,是减脂的...
@成迫6918：HIIT减脂好,但有氧就不做了,这样对吗 -
滕秒13147793770…… 这样是不可以的. HIIT减脂效果虽然好. 但是强度太高,一般没有基础的人坚持不了多久的. 做简单的有氧和他互为补充. 两样都做效果更好.
@成迫6918：如何运动锻炼瘦的快呢?锻炼什么样的运动好 -
滕秒13147793770…… 燃脂运动瘦身效果好,还可以结合力量训练,效果更佳.可以试着做HIIT.HIIT是指高强度间歇性训练,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显.通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力.具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息,至少6个循环.
滕秒13147793770…… 会有效果的,因为hiit属于高间歇有氧运动,不需要时间过长.
@成迫6918：有什么减肥有效的方法 - 保健科 - 复禾健康问答
滕秒13147793770…… 每天一次就够了,但一定要保证足够的运动强度,不要练一会歇一会,那样是没效果的,必须是一气呵成.
@成迫6918：高强度间歇性训练每天做20分钟能起到减脂效果吗 -
滕秒13147793770…… 如果你是一个新手,专家建议你在尝试HIIT时,心率维持在最大心跳率的70%-85%之间,最好能坚持20-30分钟的练习.你也可以尝试较低强度的HIIT——主要看你自己的状态和感觉来定.为了准确地控制训练强度,建议新手佩戴着心脏速率监视器.
@成迫6918：只做HIIT不跑步能减肥吗 -
滕秒13147793770…… 可以,hiit就是减肥的,而且用的时间还少,属于高强度无氧运动
@成迫6918：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
滕秒13147793770…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@成迫6918：健身里的hit训练是什么意思 -
滕秒13147793770…… HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(HighIntensityIntervalTraining),是现在健身非常流行的训练方式,通过简单动作结合,实现训练目的,而且只需要很小的场地就能做. 这种训练方式既不需要花费太长的时间,又让有氧和无氧结合,是减脂的...
@成迫6918：HIIT减脂好,但有氧就不做了,这样对吗 -
滕秒13147793770…… 这样是不可以的. HIIT减脂效果虽然好. 但是强度太高,一般没有基础的人坚持不了多久的. 做简单的有氧和他互为补充. 两样都做效果更好.
@成迫6918：如何运动锻炼瘦的快呢?锻炼什么样的运动好 -
滕秒13147793770…… 燃脂运动瘦身效果好,还可以结合力量训练,效果更佳.可以试着做HIIT.HIIT是指高强度间歇性训练,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显.通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力.具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息,至少6个循环.
