只做hiit可以减肥吗
@鲁哄6140：只做HIIT不跑步能减肥吗 -
卜学17554949815…… 可以,hiit就是减肥的,而且用的时间还少,属于高强度无氧运动
@鲁哄6140：每天25分钟HIIT可以减肥的了吗 -
卜学17554949815…… 必然可以!控制饮食量,每天一个小时keep中的hiit训练,保证40天明显减肥,我已经减了5kg(40天).
@鲁哄6140：跳HIIT真的能减肥吗?有没有成功的例子,还有是每天都要跳还是隔天一次比较好 -
卜学17554949815…… 目前已经有很多人尝试了 减肥效果很好的 可以天天跳也可以隔天,看自己身体的恢复能力
@鲁哄6140：做hiit 斯巴达500可以减肥吗 -
卜学17554949815…… 坚持就可以
@鲁哄6140：HIIT一天要跳几次才能减肥 -
卜学17554949815…… 每天一次就够了,但一定要保证足够的运动强度,不要练一会歇一会,那样是没效果的,必须是一气呵成.
@鲁哄6140：HIIT可否替代有氧训练 -
卜学17554949815…… 减肥?可以,HIIT比一般的有氧运动对减肥的效果更大一些,HIIT强度大时间短,比较容易坚持下去.
@鲁哄6140：减脂的话(只要减大腿),30分钟hiit和40分钟分钟慢跑,那个效果更好? -
卜学17554949815…… 毫无疑问Hiit,但是Hiit比跑步有难度,你必须保证动作标准才有效. 另外,不存在只减哪个部位的说法,减脂都是全身整体减
@鲁哄6140：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
卜学17554949815…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@鲁哄6140：拉伸动作可以减肥吗 -
卜学17554949815…… 不能,一般拉伸的运动强度不够.运动减脂是靠肌肉消耗糖元,而身体不会首先分解脂肪来产生糖元,只有高强度运动(如HIIT运动后)、持续长时间的有氧运动,消耗大了,脂肪才会参与分解供能.
卜学17554949815…… 可以,hiit就是减肥的,而且用的时间还少,属于高强度无氧运动
@鲁哄6140：每天25分钟HIIT可以减肥的了吗 -
卜学17554949815…… 必然可以!控制饮食量,每天一个小时keep中的hiit训练,保证40天明显减肥,我已经减了5kg(40天).
@鲁哄6140：跳HIIT真的能减肥吗?有没有成功的例子,还有是每天都要跳还是隔天一次比较好 -
卜学17554949815…… 目前已经有很多人尝试了 减肥效果很好的 可以天天跳也可以隔天,看自己身体的恢复能力
@鲁哄6140：做hiit 斯巴达500可以减肥吗 -
卜学17554949815…… 坚持就可以
@鲁哄6140：HIIT一天要跳几次才能减肥 -
卜学17554949815…… 每天一次就够了,但一定要保证足够的运动强度,不要练一会歇一会,那样是没效果的,必须是一气呵成.
@鲁哄6140：HIIT可否替代有氧训练 -
卜学17554949815…… 减肥?可以,HIIT比一般的有氧运动对减肥的效果更大一些,HIIT强度大时间短,比较容易坚持下去.
@鲁哄6140：减脂的话(只要减大腿),30分钟hiit和40分钟分钟慢跑,那个效果更好? -
卜学17554949815…… 毫无疑问Hiit,但是Hiit比跑步有难度,你必须保证动作标准才有效. 另外,不存在只减哪个部位的说法,减脂都是全身整体减
@鲁哄6140：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
卜学17554949815…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@鲁哄6140：拉伸动作可以减肥吗 -
卜学17554949815…… 不能,一般拉伸的运动强度不够.运动减脂是靠肌肉消耗糖元,而身体不会首先分解脂肪来产生糖元,只有高强度运动(如HIIT运动后)、持续长时间的有氧运动,消耗大了,脂肪才会参与分解供能.
