每天十五分钟hiit能瘦吗
@公董1706：只做HIIT不跑步能减肥吗 -
空寿15089974748…… 可以,hiit就是减肥的,而且用的时间还少,属于高强度无氧运动
@公董1706：HIIT一天要跳几次才能减肥 -
空寿15089974748…… 每天一次就够了,但一定要保证足够的运动强度,不要练一会歇一会,那样是没效果的,必须是一气呵成.
@公董1706：跳HIIT真的能减肥吗?有没有成功的例子,还有是每天都要跳还是隔天一次比较好 -
空寿15089974748…… 目前已经有很多人尝试了 减肥效果很好的 可以天天跳也可以隔天,看自己身体的恢复能力
@公董1706：每天25分钟HIIT可以减肥的了吗 -
空寿15089974748…… 必然可以!控制饮食量,每天一个小时keep中的hiit训练,保证40天明显减肥,我已经减了5kg(40天).
@公董1706：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
空寿15089974748…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@公董1706：腰上肉多如何瘦 -
空寿15089974748…… 肉要减是全身减的,哪个部位减的快就看个人体质了,比较建议用运动的方式瘦身,配合饮食控制,这样你人看上去气色也会好 时间少的话可以用HIIT来减,每天10-20分钟就好,但是间歇的强度会很大,可以网上搜下HIIT的教程,再配合腹肌训练和饮食控制 如果不想运动的话,那就饮食控制来减,吃一些低热量的食物,但是时间时间会比较久
@公董1706：Keep软件中HIIT燃脂运动真的能减肥吗 -
空寿15089974748…… 只要你自己能够坚持下来那就一定是可以减肥的.无论是怎么关于减肥的运动主要就是需要你去坚持的.还有就是需要你稍微的在饮食上控制一下了.关于一些减肥的方法可了解(稼瑾红,轻松痩).
@公董1706：每天晚上睡觉前转十五分钟呼拉圈能减肥吗? -
空寿15089974748…… 我只想说15分钟没有用的,呼啦圈不要一个小时消耗不了那么多热量,还有也不能要太久,会对肾和子宫不好!因为一直在撞击!一开始摇可能会很疼!可以要的时间短一点,慢慢增加到一个小时!坚持才能看到效果.希望你减肥成功
@公董1706：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
空寿15089974748…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@公董1706：每天晚上坚持转15分钟的呼啦圈可以减肥吗?时间会不会太短? -
空寿15089974748…… 不能减,因为我试过一次转一小时并坚持了一个月,没有减!任何运动一定要运动三十分钟后才能消耗脂肪.呼拉圏不能太重要不然会影响到腰椎的.所以一定要注意个人的体质.
空寿15089974748…… 可以,hiit就是减肥的,而且用的时间还少,属于高强度无氧运动
@公董1706：HIIT一天要跳几次才能减肥 -
空寿15089974748…… 每天一次就够了,但一定要保证足够的运动强度,不要练一会歇一会,那样是没效果的,必须是一气呵成.
@公董1706：跳HIIT真的能减肥吗?有没有成功的例子,还有是每天都要跳还是隔天一次比较好 -
空寿15089974748…… 目前已经有很多人尝试了 减肥效果很好的 可以天天跳也可以隔天,看自己身体的恢复能力
@公董1706：每天25分钟HIIT可以减肥的了吗 -
空寿15089974748…… 必然可以!控制饮食量,每天一个小时keep中的hiit训练,保证40天明显减肥,我已经减了5kg(40天).
@公董1706：每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟,一个月能瘦十斤吗 -
空寿15089974748…… 三分练,七分吃.减肥重要的就是饮食上的控制,要做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐少吃.一日三餐多吃蔬菜.切记,不能吃油炸食品.而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑.一个月十斤应该是没问题的.但减肥是要坚持的,只要你坚持了身体一定不会辜负你.现在我也在减肥,我是男生,原来最胖的时候160斤,后来每天跳操,跑步,两个月瘦了18斤.现在我还在坚持中.最后,祝你减肥成功.
@公董1706：腰上肉多如何瘦 -
空寿15089974748…… 肉要减是全身减的,哪个部位减的快就看个人体质了,比较建议用运动的方式瘦身,配合饮食控制,这样你人看上去气色也会好 时间少的话可以用HIIT来减,每天10-20分钟就好,但是间歇的强度会很大,可以网上搜下HIIT的教程,再配合腹肌训练和饮食控制 如果不想运动的话,那就饮食控制来减,吃一些低热量的食物,但是时间时间会比较久
@公董1706：Keep软件中HIIT燃脂运动真的能减肥吗 -
空寿15089974748…… 只要你自己能够坚持下来那就一定是可以减肥的.无论是怎么关于减肥的运动主要就是需要你去坚持的.还有就是需要你稍微的在饮食上控制一下了.关于一些减肥的方法可了解(稼瑾红,轻松痩).
@公董1706：每天晚上睡觉前转十五分钟呼拉圈能减肥吗? -
空寿15089974748…… 我只想说15分钟没有用的,呼啦圈不要一个小时消耗不了那么多热量,还有也不能要太久,会对肾和子宫不好!因为一直在撞击!一开始摇可能会很疼!可以要的时间短一点,慢慢增加到一个小时!坚持才能看到效果.希望你减肥成功
@公董1706：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
空寿15089974748…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@公董1706：每天晚上坚持转15分钟的呼啦圈可以减肥吗?时间会不会太短? -
空寿15089974748…… 不能减,因为我试过一次转一小时并坚持了一个月,没有减!任何运动一定要运动三十分钟后才能消耗脂肪.呼拉圏不能太重要不然会影响到腰椎的.所以一定要注意个人的体质.
