每天跟keep练半小时

@滑天749：keep的弹跳力教程有用吗? -
湛生18394296644…… 基本没有太大的用处.因为弹跳力必须是面对面教授的,要根据每个人的具体情况去制定计划.没有什么计划是适合所有人的.

@滑天749：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
湛生18394296644…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上

@滑天749：我在用keep健身软件减肥请问如果真的按照上面做真的能减肥吗,,我每天做一个小时的运动,, -
湛生18394296644…… 其实用什么软件不重要,只要你能够每天坚持这样运动,而且适当的控制食物热量,你一定会瘦下来的.

@滑天749：这样的肚子用keep练(腹肌撕裂)多久出效果啊? -
湛生18394296644…… keep没用过,但是只要每天能找半个小时刺激腹肌,一个月就有型

@滑天749：一天做两次keep上的运动共包含6个20分钟左右的腹部腿部胸部差不多一个多小时中间要间隔多长时间? -
湛生18394296644…… 一天练一种动作,每天都做一遍,不太好.分开练大肌群,适当休息间隔.四天练一天休息.循序渐进,增强组数和重量.再说其他的.练一个部分集群按app上间隔就好.

@滑天749：每天健身多久对身体最好 -
湛生18394296644…… 在一天当中,健身并不一定需要连续进行,间断的运动同样有益.要紧的是,每天你要花费出最少30分钟的时间来做运动,因为与你骨骼相连的肌肉有400多块.只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩.为了使你...

@滑天749：每天用Keep的腹部锻炼(15分钟)两次,半个月能到什么程度? -
湛生18394296644…… 经期不要做腰腹运动,可以做舒缓的瑜伽或者上肢运动,人在停止运动2-3周后才会出现难以坚持的状况,不要担心,我每个月都会停几天的

@滑天749：keep每天练多久才会瘦? -
湛生18394296644…… 有氧运动每天至少一个小时 如慢跑 游泳

@滑天749：我想减肥,我就用keep锻炼,锻炼了两天,早上起来腿就又酸又疼,还能继续锻炼么,会不会肌肉越练越大 -
湛生18394296644…… 健美先生不是随便练两天就能成的,你就敞开练.长期不锻炼,肌肉酸痛是难免,不行就隔一天锻炼一次,锻炼完做好拉伸就不会疼了,也不会像你担心的能成“块头”.