keep燃脂运动多久会瘦
@佘乐6787：keep两周减脂能瘦多少 -
赵袁15048131854…… 可以减肥,练keep也有一年多了,因为本身也不胖,体重减了10来斤,现在就是想通过keep增肌,其实上面朋友说的专业性强不怎么赞同,keep对新手还是蛮友好的,从最简单的教你做起,慢慢进步到更高难度,练keep的时候我可以说也是一...
@佘乐6787：我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累.这个能瘦身吗,我现在做了一个多月重了一斤多 -
赵袁15048131854…… 控制饮食,是减肥的关键,在加上适当运动
@佘乐6787：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
赵袁15048131854…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@佘乐6787：每天运动多久可以减肥? -
赵袁15048131854…… 运动30分钟以后才开始燃烧多余脂肪,30分钟以前是燃烧糖分.然后运动越久脂肪燃烧越多. 中午3~5点是身体的黄金阶段,在这一段时间锻炼效果会比其他时间好很多.
@佘乐6787：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
赵袁15048131854…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@佘乐6787：每次运动多少时间后身体才开始燃烧脂肪? -
赵袁15048131854…… 你要合理安排训练计划,运动时间必须在30分钟以上,因为只有在30分钟后才会消耗燃烧你身体内的脂肪. 如果你是一般健身人士,一开始真的不要在意运动时间或者运动强度,动就比不动强.找到一个让自己不那么疲倦、更容易坚持下去...
@佘乐6787：周末两天练keep的燃脂运动,工作日练卷腹和登自行车,能减肥吗? -
赵袁15048131854…… 我之前也是一直用keep,效果不明显.现在换了方法,每天严格控制卡路里,每天外出健走6公里左右,一个星期瘦了2.5公斤.减肥最重要的是控制饮食
@佘乐6787：运动减肥多久可以瘦下来,可以估算出消耗的脂肪量吗 -
赵袁15048131854…… 如果是运动减肥的话最好是饭后散15分钟左右的步(踩石子路是最好的,帮助脚底按摩的~~~),半小时后跑步、跑30分钟左右.跳绳什么的,如果你不午睡的话,就在9-11点或13-15点进行吧. 不要吃零食以及过多的猪肉或别的脂肪含量较高的肉类、实在饿的话就多吃水果(这里推荐黄瓜、西红柿、红枣、干枣、苹果).然后,祝你减肥愉快~~~~
赵袁15048131854…… 可以减肥,练keep也有一年多了,因为本身也不胖,体重减了10来斤,现在就是想通过keep增肌,其实上面朋友说的专业性强不怎么赞同,keep对新手还是蛮友好的,从最简单的教你做起,慢慢进步到更高难度,练keep的时候我可以说也是一...
@佘乐6787：我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累.这个能瘦身吗,我现在做了一个多月重了一斤多 -
赵袁15048131854…… 控制饮食,是减肥的关键,在加上适当运动
@佘乐6787：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
赵袁15048131854…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@佘乐6787：每天运动多久可以减肥? -
赵袁15048131854…… 运动30分钟以后才开始燃烧多余脂肪,30分钟以前是燃烧糖分.然后运动越久脂肪燃烧越多. 中午3~5点是身体的黄金阶段,在这一段时间锻炼效果会比其他时间好很多.
@佘乐6787：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
赵袁15048131854…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@佘乐6787：每次运动多少时间后身体才开始燃烧脂肪? -
赵袁15048131854…… 你要合理安排训练计划,运动时间必须在30分钟以上,因为只有在30分钟后才会消耗燃烧你身体内的脂肪. 如果你是一般健身人士,一开始真的不要在意运动时间或者运动强度,动就比不动强.找到一个让自己不那么疲倦、更容易坚持下去...
@佘乐6787：周末两天练keep的燃脂运动,工作日练卷腹和登自行车,能减肥吗? -
赵袁15048131854…… 我之前也是一直用keep,效果不明显.现在换了方法,每天严格控制卡路里,每天外出健走6公里左右,一个星期瘦了2.5公斤.减肥最重要的是控制饮食
@佘乐6787：运动减肥多久可以瘦下来,可以估算出消耗的脂肪量吗 -
赵袁15048131854…… 如果是运动减肥的话最好是饭后散15分钟左右的步(踩石子路是最好的,帮助脚底按摩的~~~),半小时后跑步、跑30分钟左右.跳绳什么的,如果你不午睡的话,就在9-11点或13-15点进行吧. 不要吃零食以及过多的猪肉或别的脂肪含量较高的肉类、实在饿的话就多吃水果(这里推荐黄瓜、西红柿、红枣、干枣、苹果).然后,祝你减肥愉快~~~~
