跪趴的标准动作图片
@刘康5613：跪姿俯卧撑怎么做 -
莘康13984254361…… 1. 水平位置 动作与标准俯卧撑基本相同.两手撑于地面,与肩同宽.两臂伸直支撑身体.不同点是由之前的两足前脚掌着地,改为双膝跪地,双小腿交叉,自然弯曲,大腿与上身在一个平面上,重心前移.理想组数:15个/组 2组/次2. 下斜位置 同样的,基本与标准下斜俯卧撑动作相同.垫高膝部的高度可以适当下调10~20cm.理想组数:10个/组 2组/次3. 夹臂式 动作与水平位置的俯卧撑基本相同,运动过程中要不断提醒自己尽量夹紧双臂.因为肘部与身体贴得越紧,对腹部和背部的协助锻炼就会越大.理想组数:10个/组 2组/次
@刘康5613：怎么练三头肌和三角肌 -
莘康13984254361…… 很多人在健身房练得发达的胸肌,让人羡慕不已,其实在家也能练胸肌,而且无需任何特殊器械,简单有效,想拥有发达的胸肌就来跟我做吧.这个运动只要坚持去做,一个月左右肯定有明显效果,注意我说的是坚持去做,三天打渔两天晒网是...
@刘康5613：金刚趴正确姿势
莘康13984254361…… 金刚趴的正确姿势:互交二足,将右脚盘放于左腿上,左脚盘放于右腿上的坐姿.金刚趴的正确方法注意要点:1、双膝并拢跪地,小腿和脚背贴地.2、拉长脊柱,大脚趾...
@刘康5613：军训的蹲姿怎么蹲不难受 -
莘康13984254361…… 1、交叉式蹲姿 在现实生活中,杜常采用蹲姿.比如,在合影前蹲着时,智道女士可以采用交叉坐姿.蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,整个脚接触地面.左膝从后向右伸展,左脚跟抬起,脚掌着地.双腿并拢,一起支撑身体....
@刘康5613：性交姿势集锦,大家各抒己见.那种姿势有什么好处
莘康13984254361…… 背入式性交是人类性交方式中最古老的一种,具有原始意味,或者说含有动物性交的... 而女性臀部丰富的脂肪对性交的抽动动作如同海绵一样,形成压力的缓冲垫,使男女...
@刘康5613：有什么办法可以减小腿肌肉的吗?小腿跟大腿一样粗特难看有没有试过?
莘康13984254361…… 教你两个减小腿肌肉的动作,希望可以帮你早日减掉小腿肌肉.减小腿肌肉动作一:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅...
@刘康5613：求 标准的鞠躬姿势 -
莘康13984254361…… 身体立正,目光平视,面带微笑,面向受礼者,鞠躬时应在距离对方两米处进行,男士鞠躬双手在体侧自然下垂或相握于体后,女士则将双手在体前轻轻搭放在一起右手搭在左手上鞠躬时以腰部为轴,腰.背颈.头成一条直线身体前倾15°-90°,角度越大表示越恭敬!视线自然下垂,前倾到位后停留一秒钟再恢复原状,同时致以问候或者告别语!
@刘康5613：求助我和老公做爱时用的是他在我后面跪着的肢势,我是跪着趴着的肢势
莘康13984254361…… 如果你在上面他在下面不就舒服了,或你采取主动,你认为舒服的动作.在说了姿势那么多你为什么用那种,我觉得也很难受.
莘康13984254361…… 1. 水平位置 动作与标准俯卧撑基本相同.两手撑于地面,与肩同宽.两臂伸直支撑身体.不同点是由之前的两足前脚掌着地,改为双膝跪地,双小腿交叉,自然弯曲,大腿与上身在一个平面上,重心前移.理想组数:15个/组 2组/次2. 下斜位置 同样的,基本与标准下斜俯卧撑动作相同.垫高膝部的高度可以适当下调10~20cm.理想组数:10个/组 2组/次3. 夹臂式 动作与水平位置的俯卧撑基本相同,运动过程中要不断提醒自己尽量夹紧双臂.因为肘部与身体贴得越紧,对腹部和背部的协助锻炼就会越大.理想组数:10个/组 2组/次
@刘康5613：怎么练三头肌和三角肌 -
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@刘康5613：金刚趴正确姿势
莘康13984254361…… 金刚趴的正确姿势:互交二足,将右脚盘放于左腿上,左脚盘放于右腿上的坐姿.金刚趴的正确方法注意要点:1、双膝并拢跪地,小腿和脚背贴地.2、拉长脊柱,大脚趾...
@刘康5613：军训的蹲姿怎么蹲不难受 -
莘康13984254361…… 1、交叉式蹲姿 在现实生活中,杜常采用蹲姿.比如,在合影前蹲着时,智道女士可以采用交叉坐姿.蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,整个脚接触地面.左膝从后向右伸展,左脚跟抬起,脚掌着地.双腿并拢,一起支撑身体....
@刘康5613：性交姿势集锦,大家各抒己见.那种姿势有什么好处
莘康13984254361…… 背入式性交是人类性交方式中最古老的一种,具有原始意味,或者说含有动物性交的... 而女性臀部丰富的脂肪对性交的抽动动作如同海绵一样,形成压力的缓冲垫,使男女...
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莘康13984254361…… 教你两个减小腿肌肉的动作,希望可以帮你早日减掉小腿肌肉.减小腿肌肉动作一:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅...
@刘康5613：求 标准的鞠躬姿势 -
莘康13984254361…… 身体立正,目光平视,面带微笑,面向受礼者,鞠躬时应在距离对方两米处进行,男士鞠躬双手在体侧自然下垂或相握于体后,女士则将双手在体前轻轻搭放在一起右手搭在左手上鞠躬时以腰部为轴,腰.背颈.头成一条直线身体前倾15°-90°,角度越大表示越恭敬!视线自然下垂,前倾到位后停留一秒钟再恢复原状,同时致以问候或者告别语!
@刘康5613：求助我和老公做爱时用的是他在我后面跪着的肢势,我是跪着趴着的肢势
莘康13984254361…… 如果你在上面他在下面不就舒服了,或你采取主动,你认为舒服的动作.在说了姿势那么多你为什么用那种,我觉得也很难受.
