身体僵硬最佳锻炼方法

@沙吕2816：两年没上班了,现在上班上了一个月了,睡了觉起来手有点浮肿,僵硬,还...
於巧18510387286…… 多做拉伸运动,静力拉伸要比动力拉伸效果好,动作要缓慢匀速,在最大动作幅度的位置停留15秒以上,不要靠惯性做伸展.

@沙吕2816：身体太僵硬,如何练身体的柔韧性? -
於巧18510387286…… 跳操改善你的身体柔韧性 你要是... 练瑜伽也可以... 呵呵 开个玩笑 从基础的练起 平时没事多做熟悉球感的那几种 可以让你的姿势比较自然 还可以增强球感 偶尔可以模仿一下别人的动作 不要太用力 尽量让自己放松一点 做一些简单的动作 比如上上篮 运球跑跑步 都有助于打球的协调性

@沙吕2816：怎么让一个身体僵硬的人变的灵活?要求僵硬 - 灵活 - 更灵活 -
於巧18510387286…… 做运动、推荐瑜伽、

@沙吕2816：身体太过僵硬,怎样才能变柔软 -
於巧18510387286…… 锻炼身体