运动健身图片
@南庆6809：运动健身(编委会编著书籍) - 搜狗百科
爱颜18219026558…… 在家里做的话买一对哑铃就可以了,做3个动作就行. 1:哑铃交替弯举:这个动作前面有介绍我就不多说废话了. 2:重锤弯举:双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘紧靠身体两侧,以肘关节为支点,向上弯举,手心始终保持相对,举至最高点收紧肱肌,稍停,然后控制还原.这个动作主要锻炼肱肌.也可以左右手交替做 3:单臂哑铃弯举:这个动作前面也有介绍我就重复了. 只要坚持锻炼1个月就会有很大的效果.健身运动主要在于长期的坚持.
@南庆6809：锻炼三月效果图大家看怎么样? -
爱颜18219026558…… 很好了呢.肌肉很多,锻炼有助于身体健康,多做锻炼身体好,加油,重在坚持!
@南庆6809：上半身胖,做什么运动最好,最好有图片的
爱颜18219026558…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
@南庆6809：做什么运动,怎么锻炼才能跟吴尊的身材一样? -
爱颜18219026558…… 有氧运动:跑步、游泳、跳操、打球等等 胸肌:俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推 三头:哑铃双臂上举+侧平举 二头:哑铃单臂弯举 腹肌:仰卧起坐 练法科学(大重量、低次数、多组数),动作规范,营养跟上(多补充高蛋白食物)
@南庆6809：如何做健身?
爱颜18219026558…… 第一天:胸肌 3头肌 首先热身.慢跑5-10分钟.小重量平板杠铃卧推30个 第1个动作:平板杠铃卧推,4-6组 每组8-12个 第2个动作:上斜杠铃卧推,4-6组 每组8-12个 第3个动作:平板哑铃卧推,4-6组 每组8-12个 第4个动作:上斜哑铃卧推,4...
@南庆6809：求健美运动员(男)的图片 -
爱颜18219026558…… http://image.baidu.com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=baiduimage&pv=&word=%BD%A1%C3%C0%D4%CB%B6%AF%D4%B1%CD%BC%C6%AC&z=0 自己慢知慢道看去 有男回有女答
@南庆6809：如何用哑铃锻炼肱三头肌 -
爱颜18219026558…… 哑铃后提,手从肩部做曲伸运动来提哑铃,,注意肌肉要有明显的拉伸感觉,重量要合适,量也要合适,否则效果不明显,或造成拉伤.
@南庆6809：运动健身的时候是不是一定不要化妆 -
爱颜18219026558…… 不是,只是化妆后健身要出汗水,然后擦拭汗水妆花了难看,并且健身后洗很麻烦,洗后又要化妆麻烦,建议你化点淡妆美美的运动,然后补妆也不麻烦!
爱颜18219026558…… 在家里做的话买一对哑铃就可以了,做3个动作就行. 1:哑铃交替弯举:这个动作前面有介绍我就不多说废话了. 2:重锤弯举:双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘紧靠身体两侧,以肘关节为支点,向上弯举,手心始终保持相对,举至最高点收紧肱肌,稍停,然后控制还原.这个动作主要锻炼肱肌.也可以左右手交替做 3:单臂哑铃弯举:这个动作前面也有介绍我就重复了. 只要坚持锻炼1个月就会有很大的效果.健身运动主要在于长期的坚持.
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@南庆6809：如何做健身?
爱颜18219026558…… 第一天:胸肌 3头肌 首先热身.慢跑5-10分钟.小重量平板杠铃卧推30个 第1个动作:平板杠铃卧推,4-6组 每组8-12个 第2个动作:上斜杠铃卧推,4-6组 每组8-12个 第3个动作:平板哑铃卧推,4-6组 每组8-12个 第4个动作:上斜哑铃卧推,4...
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@南庆6809：如何用哑铃锻炼肱三头肌 -
爱颜18219026558…… 哑铃后提,手从肩部做曲伸运动来提哑铃,,注意肌肉要有明显的拉伸感觉,重量要合适,量也要合适,否则效果不明显,或造成拉伤.
@南庆6809：运动健身的时候是不是一定不要化妆 -
爱颜18219026558…… 不是,只是化妆后健身要出汗水,然后擦拭汗水妆花了难看,并且健身后洗很麻烦,洗后又要化妆麻烦,建议你化点淡妆美美的运动,然后补妆也不麻烦!
