运动员营养餐一览表
@粱厚5990：田径运动员的营养食谱表 -
丘征17149504064…… 多喝牛奶...多吃熟鸡蛋.....不过跑时最好别喝水....应为你多喝水的话会肚子痛..........
@粱厚5990：运动员每顿午餐需摄入的营养成分,蛋白质,脂肪和碳水化合物各是多少克?急用 -
丘征17149504064…… 碳水化合物的摄入比例占总能量的60~65%,蛋白质17岁左右的运动员男的9到105g克每天,女的90到100克每天,脂肪,占总能量的25~30%.总能量的摄入是男的3200到3800千卡,女的2700到3300千卡.以上我说的都是适用于14到17岁的运动员.如果不是你再追问把
@粱厚5990：运动员的营养配餐 -
丘征17149504064…… 运动员食谱 专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 . 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计...
@粱厚5990：国家运动员每天食谱是什么? -
丘征17149504064…… 总的来说可以用8 个字来概括“荤素搭配、营养美味”.在餐厅,营养师李伟军成了记者的“食陪”.他说:“对于击剑运动员来说,糖的补充十分重要.所以餐厅里每天都会准备 10种以上主食供运动员选择,主食品种多,这样可以吸引运动员...
@粱厚5990：篮球运动员的饮食 -
丘征17149504064…… 楼主从现在开始多吃一些含钙量高的食物,钙质对篮球运动员来说非常重要,像虾这种食品,楼主可以常吃,还有,高蛋白的食物也是需要的,吃一些含糖,脂肪较多的食物会补充运动消耗,让楼主快恢复体力,最后,比不可少的就是蔬菜.另外,建议楼主少喝碳酸饮料,最好不要再喝,因为那东西对你百害而无一利. 希望楼主规律自己的生活习惯和保证充足的睡眠,也会对你身体的增高和体力恢复都有利好.
@粱厚5990：运动员的营养搭配???. -
丘征17149504064…… - -小白兔榨菜.
@粱厚5990：求一份足球运动员食谱 -
丘征17149504064…… 专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 . 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计.科技周...
@粱厚5990：中长跑运动员午餐搭配
丘征17149504064…… 吃的少点,微量矿泉水.
@粱厚5990：一天都吃些什么才算是最营养的? -
丘征17149504064…… 日常生活中最基本的绿色食谱: 1、每天最少要吃一个新鲜水果.因为水果中含有维生素及纤维素. 2、每天两调羹油.这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半. 3、每天最少三碟蔬菜.尤其要吃...
@粱厚5990：冬季跑步日常营养餐吃什么好 -
丘征17149504064…… 运动是个消耗体力的过程,所以运动前后的饮食是很重要的,不但能增强运动耐力而且还能补充营养,那么跑步日常营养餐如何吃,冬季跑步吃什么好呢?冬季跑步吃什么好?由于冬季跑步耗能较多,应该更多地摄入蛋白质,以利于肌肉的修复...
丘征17149504064…… 多喝牛奶...多吃熟鸡蛋.....不过跑时最好别喝水....应为你多喝水的话会肚子痛..........
@粱厚5990：运动员每顿午餐需摄入的营养成分,蛋白质,脂肪和碳水化合物各是多少克?急用 -
丘征17149504064…… 碳水化合物的摄入比例占总能量的60~65%,蛋白质17岁左右的运动员男的9到105g克每天,女的90到100克每天,脂肪,占总能量的25~30%.总能量的摄入是男的3200到3800千卡,女的2700到3300千卡.以上我说的都是适用于14到17岁的运动员.如果不是你再追问把
@粱厚5990：运动员的营养配餐 -
丘征17149504064…… 运动员食谱 专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 . 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计...
@粱厚5990：国家运动员每天食谱是什么? -
丘征17149504064…… 总的来说可以用8 个字来概括“荤素搭配、营养美味”.在餐厅,营养师李伟军成了记者的“食陪”.他说:“对于击剑运动员来说,糖的补充十分重要.所以餐厅里每天都会准备 10种以上主食供运动员选择,主食品种多,这样可以吸引运动员...
@粱厚5990：篮球运动员的饮食 -
丘征17149504064…… 楼主从现在开始多吃一些含钙量高的食物,钙质对篮球运动员来说非常重要,像虾这种食品,楼主可以常吃,还有,高蛋白的食物也是需要的,吃一些含糖,脂肪较多的食物会补充运动消耗,让楼主快恢复体力,最后,比不可少的就是蔬菜.另外,建议楼主少喝碳酸饮料,最好不要再喝,因为那东西对你百害而无一利. 希望楼主规律自己的生活习惯和保证充足的睡眠,也会对你身体的增高和体力恢复都有利好.
@粱厚5990：运动员的营养搭配???. -
丘征17149504064…… - -小白兔榨菜.
@粱厚5990：求一份足球运动员食谱 -
丘征17149504064…… 专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 . 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计.科技周...
@粱厚5990：中长跑运动员午餐搭配
丘征17149504064…… 吃的少点,微量矿泉水.
@粱厚5990：一天都吃些什么才算是最营养的? -
丘征17149504064…… 日常生活中最基本的绿色食谱: 1、每天最少要吃一个新鲜水果.因为水果中含有维生素及纤维素. 2、每天两调羹油.这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半. 3、每天最少三碟蔬菜.尤其要吃...
@粱厚5990：冬季跑步日常营养餐吃什么好 -
丘征17149504064…… 运动是个消耗体力的过程,所以运动前后的饮食是很重要的,不但能增强运动耐力而且还能补充营养,那么跑步日常营养餐如何吃,冬季跑步吃什么好呢?冬季跑步吃什么好?由于冬季跑步耗能较多,应该更多地摄入蛋白质,以利于肌肉的修复...
