运动过后适合吃的水果
@池冒6302：运动完以后应该吃什么水果 -
印仇14739029899…… 您好, 运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感. 运动过后,可以吃上一些水果补充体质,如苹果,西红柿,香蕉等.这些水果本来就有减肥的功效,因此,运动过后进食也可. 希望能帮到您,谢谢!
@池冒6302：健身后吃什么水果好,什么水果对健身有帮助,健身适合 -
印仇14739029899…… 水果富含维生素、矿物质等,是很健康的食物,对身体健康也是很有益的.运动健身后吃一些水果很好的,虽说并不能长肌肉啥的,但可以帮助有效缓解健身运动后的疲劳哦.那么,健身后吃什么水果呢? 1、香蕉 健身过程中会因出汗等原因而...
@池冒6302：运动后要应该吃哪些水果和蔬菜 -
印仇14739029899…… 正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质.这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏.而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除.而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能.
@池冒6302：运动后要选择什么水果食用?
印仇14739029899…… 1:四季法:春季吃苹果;夏季吃西瓜;秋季吃甜桔;冬季吃雪梨. 2:两栖法:水后运动吃苹果和橙子;陆地运动后吃葡萄和西瓜. 3:内外法:室内运动吃香蕉和榴??室外运动吃木瓜和芒果......(特别提示:运动后不可马上饮水进食) 以上几个方法仅供参考,谢谢.
@池冒6302：每次锻炼完吃什么水果最好? -
印仇14739029899…… 苹果、橘子等.其实只要是水果都行,香蕉可以恢复体力,比其他水果好一些.其次就是苹果(香蕉不能空腹食用) 对健身的人而言,如果运动量大且没有合理的营养补充,容易产生疲劳感,影响健康.健身之后的营养补充需要注意以下几点:解...
@池冒6302：运动后吃什么水果能缓解疲劳
印仇14739029899…… 运动时,体内的维生素C会随汗液排出体外.运动后吃些富含维生素C的酸味水果,(如:酸枣,猕猴桃,柑橘等)能有效减轻疲劳,快速恢复体力.
@池冒6302：运动后适合吃什么水果 -
印仇14739029899…… 吃含维生素B,C 的水果.比如苹果.水晶梨.菠萝...
@池冒6302：运动后,吃什么水果能缓解疲劳? -
印仇14739029899…… 苹果:芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥.另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效.但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙. 梨:富有维生素和水分.但性...
@池冒6302：锻炼之后吃什么水果长肌肉 -
印仇14739029899…… 建议吃些淀粉类食物打底,这样可以有助蛋白质的消化,然后再吃鸡蛋清,蛋白粉之类的食物,蛋白质消化需要2小时,肌肉锻炼后2-3小时最需要蛋白质补充,所以这个时候吃蛋白粉最好!其他在平日里可以做吃点高蛋白的食物,比如鸡胸肉!
印仇14739029899…… 您好, 运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感. 运动过后,可以吃上一些水果补充体质,如苹果,西红柿,香蕉等.这些水果本来就有减肥的功效,因此,运动过后进食也可. 希望能帮到您,谢谢!
@池冒6302：健身后吃什么水果好,什么水果对健身有帮助,健身适合 -
印仇14739029899…… 水果富含维生素、矿物质等,是很健康的食物,对身体健康也是很有益的.运动健身后吃一些水果很好的,虽说并不能长肌肉啥的,但可以帮助有效缓解健身运动后的疲劳哦.那么,健身后吃什么水果呢? 1、香蕉 健身过程中会因出汗等原因而...
@池冒6302：运动后要应该吃哪些水果和蔬菜 -
印仇14739029899…… 正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质.这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏.而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除.而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能.
@池冒6302：运动后要选择什么水果食用?
印仇14739029899…… 1:四季法:春季吃苹果;夏季吃西瓜;秋季吃甜桔;冬季吃雪梨. 2:两栖法:水后运动吃苹果和橙子;陆地运动后吃葡萄和西瓜. 3:内外法:室内运动吃香蕉和榴??室外运动吃木瓜和芒果......(特别提示:运动后不可马上饮水进食) 以上几个方法仅供参考,谢谢.
@池冒6302：每次锻炼完吃什么水果最好? -
印仇14739029899…… 苹果、橘子等.其实只要是水果都行,香蕉可以恢复体力,比其他水果好一些.其次就是苹果(香蕉不能空腹食用) 对健身的人而言,如果运动量大且没有合理的营养补充,容易产生疲劳感,影响健康.健身之后的营养补充需要注意以下几点:解...
@池冒6302：运动后吃什么水果能缓解疲劳
印仇14739029899…… 运动时,体内的维生素C会随汗液排出体外.运动后吃些富含维生素C的酸味水果,(如:酸枣,猕猴桃,柑橘等)能有效减轻疲劳,快速恢复体力.
@池冒6302：运动后适合吃什么水果 -
印仇14739029899…… 吃含维生素B,C 的水果.比如苹果.水晶梨.菠萝...
@池冒6302：运动后,吃什么水果能缓解疲劳? -
印仇14739029899…… 苹果:芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥.另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效.但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙. 梨:富有维生素和水分.但性...
@池冒6302：锻炼之后吃什么水果长肌肉 -
印仇14739029899…… 建议吃些淀粉类食物打底,这样可以有助蛋白质的消化,然后再吃鸡蛋清,蛋白粉之类的食物,蛋白质消化需要2小时,肌肉锻炼后2-3小时最需要蛋白质补充,所以这个时候吃蛋白粉最好!其他在平日里可以做吃点高蛋白的食物,比如鸡胸肉!
