适合在家做的降糖运动
@佘苗406：糖尿病5年,没打针没吃药,血糖一直很高, - 内分泌科 - 复禾健康问答
白范18274706382…… 1.换小盘子吃得慢时,通常也会吃得少.可以使用小盘子来控制食量.一项研究表明,当人们用大盘子盛自助餐时,就会潜意识地尽量多盛.2.多咀嚼如果你有喝苹果汁的习惯,不妨换成吃苹果.研究者还发现,咀嚼可以促使你分泌更多的激素...
@佘苗406：适合糖尿病患者在家做的运动有哪些?
白范18274706382…… 适合糖尿病患者在家做的运动如下: (1) 踮脚尖运动:将手扶在椅背上,踮脚尖(即左右交替提足跟) 10 ~ 15分钟. (2) 爬楼梯运动:上楼梯时背部要伸直,速度依自己体力而定. (3) 坐椅运动:屈肘两手扶上臂将背部挺直,椅上坐、立反复进行,做 多久依自己体力而定. (4) 抗衡运动:将双手支撑在墙壁上,双足并立使上体前倾,以增加肌 肉张力,每次支撑15秒钟左右,做3 ~5次. 运动治疗糖尿病必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果.
@佘苗406：哪些运动能降血糖?
白范18274706382…… 慢跑是降血糖运动中实用又有效的一种方法.通过慢跑能够帮助降低血糖,改善胰岛素敏感性,增强骨骼肌对葡萄糖的摄取,消耗多余的热量,改善身体血糖情况. 方法:餐后半小时~2小时进行,时间持续20~40分钟,慢跑前热身5~10分钟.寒冷天气要注意保暖并且可以携带饼干等食品防止低血糖反应.
@佘苗406：什么运动在家在对糖尿病有好处 -
白范18274706382…… 慢性运动,不要过量运动!看一下以岭药业的津力达颗粒,很好.
白范18274706382…… 1.换小盘子吃得慢时,通常也会吃得少.可以使用小盘子来控制食量.一项研究表明,当人们用大盘子盛自助餐时,就会潜意识地尽量多盛.2.多咀嚼如果你有喝苹果汁的习惯,不妨换成吃苹果.研究者还发现,咀嚼可以促使你分泌更多的激素...
@佘苗406：适合糖尿病患者在家做的运动有哪些?
白范18274706382…… 适合糖尿病患者在家做的运动如下: (1) 踮脚尖运动:将手扶在椅背上,踮脚尖(即左右交替提足跟) 10 ~ 15分钟. (2) 爬楼梯运动:上楼梯时背部要伸直,速度依自己体力而定. (3) 坐椅运动:屈肘两手扶上臂将背部挺直,椅上坐、立反复进行,做 多久依自己体力而定. (4) 抗衡运动:将双手支撑在墙壁上,双足并立使上体前倾,以增加肌 肉张力,每次支撑15秒钟左右,做3 ~5次. 运动治疗糖尿病必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果.
@佘苗406：哪些运动能降血糖?
白范18274706382…… 慢跑是降血糖运动中实用又有效的一种方法.通过慢跑能够帮助降低血糖,改善胰岛素敏感性,增强骨骼肌对葡萄糖的摄取,消耗多余的热量,改善身体血糖情况. 方法:餐后半小时~2小时进行,时间持续20~40分钟,慢跑前热身5~10分钟.寒冷天气要注意保暖并且可以携带饼干等食品防止低血糖反应.
@佘苗406：什么运动在家在对糖尿病有好处 -
白范18274706382…… 慢性运动,不要过量运动!看一下以岭药业的津力达颗粒,很好.
