适合老年人的健康指导
@羊放1831：中老年人怎样养生 必知的健康养生指南 -
余勇18675307812…… 1. 数量少一点:老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化.所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐. 2. 质量好一点:蛋白...
@羊放1831：中老年健康知识 -
余勇18675307812…… 50岁还称不上老人啊.常年酗酒对肝脏绝对有极大伤害.建议检查一下血液,是否高脂血症,高胆固醇.手脚脸发麻与颈椎有关系,颈椎骨质增生压迫神经,就会有麻的感觉,但也和血液流通不畅有关.要吃些降胆固醇降血脂的产品,注意血管的堵塞问题,万不可忽视.
@羊放1831：老年人健康饮食常识 -
余勇18675307812…… 人到老年,身体各器官功能逐渐衰弱,牙齿开始脱落,消化及吸收力也慢慢减退,胃口自然大不如前.在食量缩小的情况下保证饮食品质,可以遵循以下12个原则: 数量少一点. 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降...
@羊放1831：老年人如何养正确养生保健 -
余勇18675307812…… 心态比一切重要 放轻松,乐观,豁达,不斤斤计较,不自怨自艾, 不倚老卖老,该吃的吃,该喝的喝,有一乐观的人生观 那些老是吃素但是郁郁寡欢的人,没有几个长寿的,坏心情是癌症最好的朋友
@羊放1831：老人该怎样保健呢?
余勇18675307812…… 第一 生活规律 规律有序的生活是健康的保障,应做到起居有时、合理睡眠.保证充足的睡眠时间是保证身体健康的重要因素.睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程.健...
@羊放1831：老人该如何进行保健养生才是健康的?
余勇18675307812…… 饮食合理:要均衡的饮食,早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少.合理的摄入营养物质,不要每日大鱼大肉,多吃水果蔬菜,预防疾病.平时多喝水,少喝酒,合理饮酒有助于身体健康.最好可以戒烟,吸烟有害健康,戒烟可以减少很多疾病的发病率,有助于身体健康. 2.心态要好:笑一笑,十年少.乐观的情绪可以提高自身的免疫力,尽量少生气,生气会使免疫力下降,不利于身体健康.要心胸开阔,少忧愁.可以培养一些兴趣爱好,看书,下棋都是不错的选择.
余勇18675307812…… 1. 数量少一点:老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化.所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐. 2. 质量好一点:蛋白...
@羊放1831：中老年健康知识 -
余勇18675307812…… 50岁还称不上老人啊.常年酗酒对肝脏绝对有极大伤害.建议检查一下血液,是否高脂血症,高胆固醇.手脚脸发麻与颈椎有关系,颈椎骨质增生压迫神经,就会有麻的感觉,但也和血液流通不畅有关.要吃些降胆固醇降血脂的产品,注意血管的堵塞问题,万不可忽视.
@羊放1831：老年人健康饮食常识 -
余勇18675307812…… 人到老年,身体各器官功能逐渐衰弱,牙齿开始脱落,消化及吸收力也慢慢减退,胃口自然大不如前.在食量缩小的情况下保证饮食品质,可以遵循以下12个原则: 数量少一点. 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降...
@羊放1831：老年人如何养正确养生保健 -
余勇18675307812…… 心态比一切重要 放轻松,乐观,豁达,不斤斤计较,不自怨自艾, 不倚老卖老,该吃的吃,该喝的喝,有一乐观的人生观 那些老是吃素但是郁郁寡欢的人,没有几个长寿的,坏心情是癌症最好的朋友
@羊放1831：老人该怎样保健呢?
余勇18675307812…… 第一 生活规律 规律有序的生活是健康的保障,应做到起居有时、合理睡眠.保证充足的睡眠时间是保证身体健康的重要因素.睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程.健...
@羊放1831：老人该如何进行保健养生才是健康的?
余勇18675307812…… 饮食合理:要均衡的饮食,早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少.合理的摄入营养物质,不要每日大鱼大肉,多吃水果蔬菜,预防疾病.平时多喝水,少喝酒,合理饮酒有助于身体健康.最好可以戒烟,吸烟有害健康,戒烟可以减少很多疾病的发病率,有助于身体健康. 2.心态要好:笑一笑,十年少.乐观的情绪可以提高自身的免疫力,尽量少生气,生气会使免疫力下降,不利于身体健康.要心胸开阔,少忧愁.可以培养一些兴趣爱好,看书,下棋都是不错的选择.
