部队禁止拳头做俯卧撑
@尉王2687：部队里一天要求做多少俯卧撑 -
胥贱17549952002…… 军队训练一般是两分钟60个一组训练,一般做50个就行了.《军人体能标准》常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀.
@尉王2687：谁说拳头俯卧撑没用的?有图有真相 -
胥贱17549952002…… 答案是:有好处也有坏处.好处:用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样.这两种方法所能锻炼的肌肉都有主动肌胸大肌、胁从有三角肌前束、肱三头肌,稳定肌肉有腹肌和竖棘肌,包括一些腿部的肌肉;但用拳头支持做俯卧撑还可以刺激并锻炼到小臂肌肉,这一点可以通过在锻炼过程中力量的感知不同体会. 坏处:用拳头锻炼的时候要注意对关节软骨的保护,防止因为受压过大损伤指骨;另外,用拳头做俯卧撑时间长了,手指关节有的地方会磨出茧子,主要是练习拳面的硬度,手会变得很难看.
@尉王2687：新兵连做俯卧撑是用拳头做? -
胥贱17549952002…… 一开始用掌.如果你认为自己够行,可以用拳.
@尉王2687：拳头做俯卧撑的好坏?(专业人士回答,其他人免.) -
胥贱17549952002…… 拳头做俯卧撑的作用是能提高拳面和手腕的冲击硬度和耐受能力.如果你是拳击手或者喜欢搏击人士,确实对你有意义. 如果只是为了普通的锻炼身体或者增加手臂、胸部的肌肉,那这个锻炼没有意义.因为拳头做俯卧撑调整手之间的距离范围很小,难以做到一般俯卧撑那样从窄距到超宽距的调整,而这个距离变化对于全面锻炼意义重大. 此外,拳头做俯卧撑不安全,对手腕的危险很大,地上打滑或者施力不均衡,手腕容易严重扭伤,得不偿失了.
@尉王2687：在部队不会做俯卧撑(一个都不会)、体能也差会不会被退回? -
胥贱17549952002…… 新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟) 俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格.(新兵下连后12个) 仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个) 100米:14秒60合格.(下连后标准一样) 单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)即使你不合格,也不会把你怎么样的,其实,你稍微训练一点,都是能过的
@尉王2687：用拳头做俯卧撑的好处 -
胥贱17549952002…… 首先:你做俯卧撑的目的是什么? 俯卧撑可以锻炼的主要地方是手臂外侧的肱三头肌肉,和背部肌肉,其次,如果你做的标准,比如说,身体绷直的话,你的腹肌也要用力, 用手指支撑的目的可以锻炼你手指的力量,不过很危险,对于从来没...
@尉王2687：部队做体能
胥贱17549952002…… 一般都是看完新闻后一个小时、搞到八点半、洗澡点名!先一百个俯卧撑、一百个蹲下起立、五十俯卧撑、前后蹬腿一个口令三个动作、五十个!基本差不多了、搞完一个科目就活动一分钟、后面就进行放松活动、比如:白米冲刺、先冲过去、鸭子走路回来、蛙跳过去、冲刺回来、十人一组、失败的一组做五十俯卧撑、后面可以继续活动身体、进行其他活动
@尉王2687：我今年想去参军,在部队上有点关系,我的身体素质不算太好.俯卧撑做不了几个,仰卧起坐能做50个,请问我 -
胥贱17549952002…… 可以的,你这样的体质算是中等吧,部队的入伍审查还是比较严格的,比如要进行体检(外科、内科、耳鼻喉科等)和政审,俯卧撑只是部队做体能的一个小项目,再说部队并不仅仅局限于体能这点,是要全面发展的,只要你肯努力,相信你肯定会有前途!
@尉王2687：当兵做多少俯卧撑算合格.还有仰卧起坐?....急 -
胥贱17549952002…… 常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,单杠引体向上:12个及格.16个...
胥贱17549952002…… 军队训练一般是两分钟60个一组训练,一般做50个就行了.《军人体能标准》常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀.
@尉王2687：谁说拳头俯卧撑没用的?有图有真相 -
胥贱17549952002…… 答案是:有好处也有坏处.好处:用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的肌肉群组不一样.这两种方法所能锻炼的肌肉都有主动肌胸大肌、胁从有三角肌前束、肱三头肌,稳定肌肉有腹肌和竖棘肌,包括一些腿部的肌肉;但用拳头支持做俯卧撑还可以刺激并锻炼到小臂肌肉,这一点可以通过在锻炼过程中力量的感知不同体会. 坏处:用拳头锻炼的时候要注意对关节软骨的保护,防止因为受压过大损伤指骨;另外,用拳头做俯卧撑时间长了,手指关节有的地方会磨出茧子,主要是练习拳面的硬度,手会变得很难看.
@尉王2687：新兵连做俯卧撑是用拳头做? -
胥贱17549952002…… 一开始用掌.如果你认为自己够行,可以用拳.
@尉王2687：拳头做俯卧撑的好坏?(专业人士回答,其他人免.) -
胥贱17549952002…… 拳头做俯卧撑的作用是能提高拳面和手腕的冲击硬度和耐受能力.如果你是拳击手或者喜欢搏击人士,确实对你有意义. 如果只是为了普通的锻炼身体或者增加手臂、胸部的肌肉,那这个锻炼没有意义.因为拳头做俯卧撑调整手之间的距离范围很小,难以做到一般俯卧撑那样从窄距到超宽距的调整,而这个距离变化对于全面锻炼意义重大. 此外,拳头做俯卧撑不安全,对手腕的危险很大,地上打滑或者施力不均衡,手腕容易严重扭伤,得不偿失了.
@尉王2687：在部队不会做俯卧撑(一个都不会)、体能也差会不会被退回? -
胥贱17549952002…… 新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟) 俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格.(新兵下连后12个) 仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个) 100米:14秒60合格.(下连后标准一样) 单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)即使你不合格,也不会把你怎么样的,其实,你稍微训练一点,都是能过的
@尉王2687：用拳头做俯卧撑的好处 -
胥贱17549952002…… 首先:你做俯卧撑的目的是什么? 俯卧撑可以锻炼的主要地方是手臂外侧的肱三头肌肉,和背部肌肉,其次,如果你做的标准,比如说,身体绷直的话,你的腹肌也要用力, 用手指支撑的目的可以锻炼你手指的力量,不过很危险,对于从来没...
@尉王2687：部队做体能
胥贱17549952002…… 一般都是看完新闻后一个小时、搞到八点半、洗澡点名!先一百个俯卧撑、一百个蹲下起立、五十俯卧撑、前后蹬腿一个口令三个动作、五十个!基本差不多了、搞完一个科目就活动一分钟、后面就进行放松活动、比如:白米冲刺、先冲过去、鸭子走路回来、蛙跳过去、冲刺回来、十人一组、失败的一组做五十俯卧撑、后面可以继续活动身体、进行其他活动
@尉王2687：我今年想去参军,在部队上有点关系,我的身体素质不算太好.俯卧撑做不了几个,仰卧起坐能做50个,请问我 -
胥贱17549952002…… 可以的,你这样的体质算是中等吧,部队的入伍审查还是比较严格的,比如要进行体检(外科、内科、耳鼻喉科等)和政审,俯卧撑只是部队做体能的一个小项目,再说部队并不仅仅局限于体能这点,是要全面发展的,只要你肯努力,相信你肯定会有前途!
@尉王2687：当兵做多少俯卧撑算合格.还有仰卧起坐?....急 -
胥贱17549952002…… 常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,单杠引体向上:12个及格.16个...
