锻炼肌肉的器材
@储生291：练肌肉用什么器材 -
罗话18666577399…… 1、哑铃等器材;做仰卧起坐,可以有效的段练腹肌.做的时候起来的速度要快一些,下去的速度要放慢些.在向后仰卧的时候开始吸气,身体上抬时快速呼气.2、做俯卧撑,可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉.可以先快做几次,再慢做几次...
@储生291：练胳膊上肌肉的器械有哪些? -
罗话18666577399…… 基本练习包括: 胸:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸. 背:引体向上,划船练习. 肩:推举,颈后推举,飞鸟. 胳膊:杠铃、哑铃弯举,胸前下推,双臂屈伸(负重). 腿:深蹲,
@储生291：请问:健身房中锻炼肌肉的器材是哪些? -
罗话18666577399…… 胸部:坐姿推胸器, 蝴蝶机 ,卧推架(平板,上斜,下斜)等等 臂部:二头肌训练器 ,三头肌训练器, 牧师倚等等 腿部:坐式屈腿训练器,卧式屈腿训练器,深蹲架,倒蹬机等等
@储生291：锻炼肌肉的器械都有哪些及其它们各自的作用? -
罗话18666577399…… 压杠铃:增加力量和弹跳 举哑铃:增加手臂力量和肌肉 推蹬机:增加腿部力量和腰腹力量 阔胸机:增加胸部肌肉和背部肌肉以及手臂力量 我知道的就只有这些咯 其他你个人去搜搜看哦
@储生291：我想买些健身器材练肌肉.请懂得朋友建议一下.买些什么器材. -
罗话18666577399…… 看你需要练到什么部位的肌肉,如果每个部位都想练到的话可能器材会比较多,建议购买一副哑铃,在网上搜索有针对性的局部锻炼视频,结合哑铃负重练习
@储生291：我要练肌肉需要买哪些常见的健身器材 你你用 -
罗话18666577399…… 第一就是哑铃.哑铃可以练很多地方.第二就是家中引体向上棒,练背阔肌和手臂力量的必须品.拉力器和臂力器不建议购买.练小臂的话做引体向上就可以啦.但是想要好点效果就要个握力器.其他的很多都可以不借助器材的,比如跑步.俯卧撑(想不伤手可以买个俯卧撑架,但我个人觉得没必要吧).腹肌训练.等...
@储生291：用什么健身器材才能锻炼身上的肌肉 -
罗话18666577399…… 各种力量健身器材都可以,比方说哑铃,胡铃,杠铃等都行 手臂的肌肉练习有很多种方法,可以说只要有手臂肌肉参与的练习都能对手臂肌肉达到锻炼,其时间、频率、周期、强度和其他部位的锻炼原则是一样的.
@储生291：在家里练肌肉用什么器材或者办法? -
罗话18666577399…… 做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法. 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定...
@储生291：肌肉锻炼,可以用哪些器械啊主要是大腿和小腿肌肉的锻炼,是想锻炼其
罗话18666577399…… 最好是到健身房去,那里器械很多而且可以找教练给你制订详细的计划. 还可以进行负重练习,在腿上绑沙袋然后跑步或者跳跃.如果是练力量就采取小量多组的练习,大量少组是练肌肉的围度.＂量＂指的是重量
@储生291：我报了一个健身房,但想知道练什么器材是最能练出肌肉的,请回答 -
罗话18666577399…… 哑铃,杠铃的效果是最好的,多次数,大重量,极限强度是要点.
罗话18666577399…… 1、哑铃等器材;做仰卧起坐,可以有效的段练腹肌.做的时候起来的速度要快一些,下去的速度要放慢些.在向后仰卧的时候开始吸气,身体上抬时快速呼气.2、做俯卧撑,可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉.可以先快做几次,再慢做几次...
@储生291：练胳膊上肌肉的器械有哪些? -
罗话18666577399…… 基本练习包括: 胸:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸. 背:引体向上,划船练习. 肩:推举,颈后推举,飞鸟. 胳膊:杠铃、哑铃弯举,胸前下推,双臂屈伸(负重). 腿:深蹲,
@储生291：请问:健身房中锻炼肌肉的器材是哪些? -
罗话18666577399…… 胸部:坐姿推胸器, 蝴蝶机 ,卧推架(平板,上斜,下斜)等等 臂部:二头肌训练器 ,三头肌训练器, 牧师倚等等 腿部:坐式屈腿训练器,卧式屈腿训练器,深蹲架,倒蹬机等等
@储生291：锻炼肌肉的器械都有哪些及其它们各自的作用? -
罗话18666577399…… 压杠铃:增加力量和弹跳 举哑铃:增加手臂力量和肌肉 推蹬机:增加腿部力量和腰腹力量 阔胸机:增加胸部肌肉和背部肌肉以及手臂力量 我知道的就只有这些咯 其他你个人去搜搜看哦
@储生291：我想买些健身器材练肌肉.请懂得朋友建议一下.买些什么器材. -
罗话18666577399…… 看你需要练到什么部位的肌肉,如果每个部位都想练到的话可能器材会比较多,建议购买一副哑铃,在网上搜索有针对性的局部锻炼视频,结合哑铃负重练习
@储生291：我要练肌肉需要买哪些常见的健身器材 你你用 -
罗话18666577399…… 第一就是哑铃.哑铃可以练很多地方.第二就是家中引体向上棒,练背阔肌和手臂力量的必须品.拉力器和臂力器不建议购买.练小臂的话做引体向上就可以啦.但是想要好点效果就要个握力器.其他的很多都可以不借助器材的,比如跑步.俯卧撑(想不伤手可以买个俯卧撑架,但我个人觉得没必要吧).腹肌训练.等...
@储生291：用什么健身器材才能锻炼身上的肌肉 -
罗话18666577399…… 各种力量健身器材都可以,比方说哑铃,胡铃,杠铃等都行 手臂的肌肉练习有很多种方法,可以说只要有手臂肌肉参与的练习都能对手臂肌肉达到锻炼,其时间、频率、周期、强度和其他部位的锻炼原则是一样的.
@储生291：在家里练肌肉用什么器材或者办法? -
罗话18666577399…… 做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法. 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定...
@储生291：肌肉锻炼,可以用哪些器械啊主要是大腿和小腿肌肉的锻炼,是想锻炼其
罗话18666577399…… 最好是到健身房去,那里器械很多而且可以找教练给你制订详细的计划. 还可以进行负重练习,在腿上绑沙袋然后跑步或者跳跃.如果是练力量就采取小量多组的练习,大量少组是练肌肉的围度.＂量＂指的是重量
@储生291：我报了一个健身房,但想知道练什么器材是最能练出肌肉的,请回答 -
罗话18666577399…… 哑铃,杠铃的效果是最好的,多次数,大重量,极限强度是要点.
